Травмы

У ладони нет ребра, а ребро не может онеметь.

 

Во вторник желал Жим гантелей на наклонной, в конце второго подхода
пытался выпрямить руки, пренебрег техникой в итоге левая рука с гантелью запрокинулась назад, почуствовал боль в плече, в результате вчера и сегодня продолжает болеть в определенном положении + при выпрямлении в плече раздается щелчок
знаю что сам виноват что плюнул на технику, но перед этим был жим штанги то есть мышцы были горячими, посоветуйте что делать

 

Всем здрасте!
Проблема такая: делал становую, на последнем разе в последнем подходе в фазе опускания штанги(10-15 см до пола осталось, очень к этому моменту устал) почувствовал как будто удар по "длинным" мышцам в самом их низу. За техникой слежу, спинка вроде ровная была. Согнуться теперь нихера не получается(боль при растяжении мышц), и почти в любом положении статическая небольшая ноющая боль(всё так же в низах мышц). Добрый дедуля из травмпункта потыкав пальцами в часть позвоночника поясничного отдела(болевых ощущений небыло, при внешних воздействиях на больной участок мышцы тоже особо болевых ощущений нет) сказал что позвоночник в норме, просто потянул поясницу.
В до спортивном прошлом была такая же херня(машину из ямы вытаскивали), боль и возможность сгибания очень долго проходила.
Как я понял беда в связках/сухожильях которые крепят мышцу к копчику, ребят подскажите как быстрее восстановить форму(я без становой и присяда со скуки сдохну, как титьку у ребёнка оторвали), прогрев мышцы делаю мазью, меновазином, думаю ещё горчичников впиндюрить в ассортимент.
Что можно сожрать медикаментозного для восстановления связок и какие ещё есть советы?

 

Я сильно сорвал мышцы трапеции и с дуру ума продолжал используя обезболивающее заниматься дальше в течении 2х месяцев.после чего поняв свою ошибку,побегав по врачам,определив что это по прошествии времени стало в разы лучше(хотя не до конца)
ВНИМАНИЕ ВОПРОС
Сейчас почти прошло и стоит дилема- стоит ли нагружать постепенно сорванную мышцу или наоборот лучше ее не трогать пока оканчательно не заживет все. +Также интересно стоит ли массажировать сорванные мышцы или лучше оставить их в покое?
может есть какие то средства помогающие этому процессу?

 

с травмой запястья сталкивался кто-нибудь? сильная боль при супинации кисти, травмировал на брусьях, потеряв равновесие, прошло уже примерно 2 месяца, убрал все упражнения на бицепс и трицепс, кроме хватов типа молот(боли при этом хвате нет), немного болит при жиме штанги лежа. Боль практически полностью проходит, если разогреть предплечье подъемами на бицепс молотом, поэтому решил, что дело в связках, но хотелось бы узнать из личного опыта насколько длительны такие травмы и стоит ли полностью отказаться от нагрузок на запястье, включая жим лежа? буду очень благодарен за любой совет

 

У меня лучник частично рвался, на всю жизнь останется, например ПШНБ с прямым грифом делать не могу. Покупай лангету, уберай все не удобные упражнения, если будешь мучать руку не пройдет.
P.S. Травмы дают о себе долго знать, очень долго, у меня не полный разрыв связок 7 месяцев проходил.

 

Добра всем) Сегодня делал ПШНБ с изогнутым грифом, при таком хвате у меня начало болеть начало левой кисти, при поворачивании немножко болит) только на этом упр. побаливает кисть. Что это может быть связки/хрящь? Диклофенаком помазать?[Мертвая ссылка на картинку]:http://zalil.ru/33608884/183af575.501095c8/231321.jpg

 

Стекловидное тело лучше если дело в хрящах или костях. Диклофенак больше от мышечных разрывов

 

У меня так же болит, но боль только при выполнении и терпимая, поэтому я забил.

 

Всем привет,суть проблемы такова
Не могу делать тягу штанги к подбородку,т.к болит левая дельта,вернее какая-то штука в ней
Жимы сидя,лежа делаются на ура,а вот с протяжкой проблемы
Подскажите как его залечить

 

ширину хвата пробовал менять? у меня узким хватом к подбородку тоже болит, тоже левая, кстати, а широким к низу груди - вполне терпимо, пил спортдобавки с хондротином и глюкозамином - впринципе неплохо помогло, но не сразу, у меня еще дельта болела люто при тягах блока за голову - прошло после ~месяца, как начал пить, но при тягах к подбородку полностью от боли избавиться не удалось, хотя и вполне терпимо, но отказался тем не менее

 

Узким-не болит
Пью таблетки с глюкозамином и кальций,немножко попустило,но при тяге широким хватом нехило болит все равно

 

Ребята был у врача, сказал травма ротаторов плеча, прописал покой, ( перепроверил в инете все сходиться ), диагноз точный , прочитал что штука не приятная если грузить дальше сухожилия порвутся нахер, а в моей ситуации заживать около года будет - не меньше ( дельты с грудью качать нельзя получается целый год ). Люди кто сталкивался с такой херней? И чем, а главное как можно ускорить восстановление.

 

Вопрос к вам..
Ребят, после тренировки болит, даже не болит, а жжет прямо по центру спины в районе позвоночника.. на след. день боль утихает.. в основном после прокачки спины и жим лёжа с мостом.. после приседа тоже.. (

 

Пацаны, выручайте, что делать??? После сегодняшнего приседа, заболела поясница, дальше ваще ниче делать не мог, даже пресс... И когда хожу поясница тоже побаливает!((( Что делать, чем помазать, как дальше тренероваться??? Вторая неделя курса Турика и такая хуйня((( Тренеруюсь:
Понедельник - Спина Биц
Вторник - Грудь Триц
Четверг - Ноги
Пятница - Дельты

 

Всем привет!
Проблема, походу растянул сильно связки грудные на жиме, болят больше месяца, тяжело даже пустым делать..
подскажите что-нить! глюкозамин, хондротин не помогают... согреващие мази тоже.

 

Может в больницу в травму сходить? А то здесь способностью рентгена не кто не обладает.

 

врачи говорят микроразрыв, собственно что описал - от них, не помогает. Хоят возможно из-за того что продолжаю тренировки, но грудь вообще не делаю, иногда пробую, дабы понять как связки.

в зале нондролоны советуют, думал может тут кто что скажет)

 

Лучше пептиды попробуй. А вообще лучше отдохнуть для восстановления.

 

Сегодня точь-в-точь сказали) спасибо

 

обьясните как понять потянуть поясницу ?
у меня такая хня бывает но не всегда - после тяги на второй день болят в раене почек по бокам типо связки но вроде как не почки но и почки бывают тоже стреляют( посажены видать ) а бывает око вот по бокам хня типо связки и каждый раз получаеца они тянуца и заживают через неделю как раз к следующей тяге )

 

Вчера приседал без нареканий, сегодня если выпрямить ногу в колене до конца, и плать усилия на дальнейшей выпрямление, до упора так сказать, то в правой части коленной чашечки больно, или дискомфортно хз. Было у кого? Че делали?

 

Хотя бы по мазям, разогревающую или противосполительную?
Я еще вот что думаю, может это от тренажера на икры? Я когда из делаю, у меня как раз получается нога в положении прямо, до самого упора.

 

Похоже на микротравмы. У меня таких от приседа не бывает, а вот от жима ногами сидя - пожалуйста. Ну, потому что там вес больше, соответственно на связки и квадрицепс нагрузка большая. Уменьши рабочие веса и приседай не ниже параллели. Как только опускаешь жопу ниже, чем надо, резко возрастает нагрузка на колени и ягодичные мышцы. По мне, так лучше немного недоприсесть, чем наоборот. Из мазей пробовал апизатрон - помогает хорошо, только вонючая маленько, еще мазь Дикуля - это пахнет приятно и тоже помогает.

 

Появилась беда, суть:
резкая боль в области предплечья (правого), похожая на суставную. возникает преимущественно после прекращения упражнения (например когда ложу гирю/штангу) по сути - расслабляю руку...
быстро проходит, но как то жутковато... повреждений не было...

 

Похоже на переутомленность, у меня аналогично бывает (то же правое, я правша). Тут главное пожестче гантели держать, стараться не допускать кручения. Но, вроде бы серьезных последствий нет. Ну и гантели при забрасывании на исходную позицию помогайте коленями.

 

да, при молотках, например, не возникает эта беда (когда предплечье не работает)
но на переутомляемость, вроде, не похоже... скоро курс - там уже все должно, конешн, затянуться...

 

Мужики, подтягиваюсь с весом. прогрессия нагрузок растет, стали трещать кости, когда опускаюсь вниз. чем это грозит и что принять, чтобы ниче не хрустело?

 

АД

 

Господа хорошие, срочно нужен совет.
Неделю назад присел 140х6 первый раз, после приседа почувствовал легкий дискомфорт в правой части поясницы (как показано на картинке). Забил, прошло еще две тренировки, включая тренинг спины- ничего. Сегодня опять ноги, решил мертвую сделать, вес не очень большой - 80 кг, на первый подход, делаю примерно 8 раз и понимаю что пиздец спине в том самом месте. Ходить больно, висеть чуть-чуть. Попробовал гиперэкстензию сделать без веса - выше параллели больно. Закончил раньше времени треню, в панике обмазался диклофенаком , сижу, думаю, что делать.