Тендовагинит и синовит коленных суставов

Приветствую форумчан!
Хотел поделиться своей историей и ,возможно, найти товарищей по несчастью.

Введение.
Когда я начал ходить в зал мне было 16 лет. На уроках физической культуры наш физрук заставлял делать жимы штанги в различных ее ипостасьях, качать бицуху и крутиться на турниках. Турники мне сразу не понравились, мне нравилось жать штангу.
Также я дополнительно ходил в зал после уроков. Туда ходили и большие дядьки, я смотрел на то, что они делают. Заметил, что они не только делают жимы, таскают гантели, но и приседают со штангой. Мне стало интересно и я тоже попробовал поприседать. И мне дико это не понравилось. Во-первых моя гибкость оставляла желать лучшего (да и до сих пор оставляет :D ), а во-вторых это было тяжело. Ну я и забросил это дело.
Спустя год, я пошел в тренажерный зал уже не при школе. Там я через силу начал приседать и да, прогресс не заставил себя ждать. Увеличились не только ноги , но и в общем мышечная масса начала расти (занимаясь в этом зале в течение года я с 75 кг до 83 вырос спокойно). Но приседания все равно не доставляли мне удовольствия.
Затем я поступил в университет и там продолжал свои занятия. Произошел какой-то переломный момент и приседания мне поперли. Мне нравилось ощущать этот вес у себя на плечах, мне хотелось с каждым занятием вешать все больше и больше блинов.
На второй год занятий я приседал 140 кг на 8-10 раз при весе 95 (слабовато, но сказывалась моя растяжка, да и тренинг был не правильный).
На третий год 160 спокойно приседал...

Основная часть (можно читать отсюда :D).
Мое затянутое вступление подошло к интересной, на мой взгляд, части.
Так вот.
На третий год меня начали беспокоить колени, особого внимания я не обращал на это, так как болели они изредка и на тяжелых весах.
Как-то приседал я 160 кг в бинтах на скамью и вдруг я почувствовал болевое ощущение в левом колене. Продолжить приседания я не смог. Очень расстроился. Вот тут я и начал бить тревогу.
Начал мазать мазями, есть БАД-ы, снизил нагрузки...Спустя месяц я начал мотать эластичные бинты уже и при пустом грифе - это как-то уменьшало боль. Приседал через силу. Через пару месяцев я не мог приседать и 100 кг. Больно невыносимо было. Поел я найза, действительно боль уменьшалась на тренировке, но долгое время его ведь нельзя есть, так как он дико негативно влияет на желудок. Поэтому кайфовал я недолго.
Также и приседал я через боль, но начал интенсивнее и дольше разминаться, следить за техникой, купил удобную обувь. Ставив больше 100 кг и приседая на 6 раз, боль уходила, хотя при приседаниях с 50 кг болело все дико. Кстати к этому моменту подключилось и правое колено. Сидя на парах мои колени ныли в согнутом состоянии, а когда выпрямлял становилось легче.
Недавно (месяца 2 назад) на тренировке я приседал 100 кг 10 подходов по 6 повторений, жопой в пол (подчеркиваю), и на 7-ом подходе дико заболело место, где прикрепляется квадр к кости (а болело над коленной чащечкой и левое и правое колено).
Я закончил тренировку, хромая пошел домой. Дома не мог встать с кровати без помощи опоры на руки. И так все дико болело около 2-3-ех дней. И я решил (наконец-то, идиот!) пойти к ревматологу.
Позвонил в Научно-исследовательский институт ревматологии в Москве, записался к врачу. Пришел. Она меня осмотрела, пощупала, послушала мои рассказы...Диагноз: тендовагинит и синовит коленных суставов.
Назначила анализ крови, УЗИ коленных суставов, НПВП аркоксия (противовоспалительное), мазь Дип-Рилиф (кстати классная мазь) и уменьшить нагрузку сказала.
Пропил я эту Аркоксию неделю ,убрал нагрузку, мазал мазью 3-4 раза в день, боль конечно уменьшилась, но все равно по лестнице подниматься было неприятно и вставать с кровати тоже. Сдал я анализы: моча - все в норме, РВ - все в норме, биохимия - показатели печени немного выше нормы (просто курс ГР, да и турик отменил недавно), креатинин немного выше нужного (из-за массы возможно 107 кг).
Пришел на второй прием, сделав предварительно УЗИ (прикрепляю файл, т.к. писать долго), ну и ,конечно, принес анализы.
Снова осмотрев меня, посмотрев УЗИ, сделала заключение: Тендовагинит собственной связки левого надколенника и синовит коленных суставов (не выраженный), ну и судя по биохимии - лекарственная гепатопатия. Сказала носить обязательно наколенник на тренировке + супинаторы (есть небольшая плоскостопие) , при болях НПВП: найз, текситен, нимесил, мазь Арброзипен-гель. Ну и самое конечно захватывающее и офигительно позитивное - это местное введение дипроспана. В этот же день мне и сделали эти уколы (три укола 3 левое и 2 в правое колено).
После укола, на следующий день(то есть сегодня) , я не чувствовал никакой боли в коленях. Поприседал (просто, без веса) немного есть неприятные ощущения, но по лестнице подниматься никаких болевых ощущений не вызывает, когда встаешь с кровати или со стула - нормально все.
Мне конечно хочется попробовать со штангой поприседать, одев наколенник.
Но я не буду торопиться.
Также мне сказали, если в течение месяца легче не станет, стоит обратиться к травматологу, там сделают такой же укол только посильнее. Его обычно делают футболистам, прыгунам и т.д. , кто испытывает длительные нагрузки на суставы (как мне объяснили).
Вот и вся моя история.

Выводы какие для себя сделал:
-когда я начал приседать, надо было отточить технику с тренером
-сразу купить специальную обувь для занятий в зале
-всегда приседать в бинтах
-пить для профилактики глюкозомин, хондроитин, желатин
-купить супинаторы
-не приседать жопой в пол
-и главное не затягивать с лечением, если что-то забеспокоило


Если есть среди вас, уважаемые форумчане, люди, которые столкнулись с такой проблемой и достаточно давно, пишите в комменты, интересно как вы справляетесь с этим недугом.

PS Я надеялся на курсе (ГР+Турик+Энка+Болд) пройдет колено, зальет... Ничего подобного... Жаль... Мне кто-то говорил, что от гр связки каменеют) Правда? От некачественного видимо.
Если есть какие-то вопросы пишите, отвечу.