Сушка - легко!

Слава богу, открыли глаза. Что бы делали без Вас?

ШТА???... в каком месте мясо при таком раскладе хорошо держится??

тебя твои же пропы деки и метаны "сожрут" с таким количеством белка

ну началось .. поехали...

Да, ладно, правда чтоле???

Отлично повышает эффективность сушки, если перед тем, как качать пресс, хорошо прогреть его феном, чтоб аж пот выступил. Всё как на кухне - чем лучше разогреть жир, тем он более текучий и будет лучше выходить через поры. Так же хорошо помять жировые складки, такими массирующими движениями, как доят коров - жир то же выходит из пор неплохо. В перерывах между подходами не забываем греть феном.

А ещё, когда в воде стоишь надо пузо тереть тоже помогает. Говорят.))

щелкните на ник тс - узрите всю мощь высушенного до кости качка!!!

ты знаешь, брат казах, у меня от прочтения твоего поста осталось двоякое впечатление. Попытаюсь объяснить почему. Ощущение такое, что пост писали два разных человека.....первый,вообще, не в зуб ногой в спорте, соответственно, реакция на первую половину поста- ёбаный стыд(с), даже без разбора ошибок, коих в каждой строке....реакция на второю половину текста более адекватная, ибо есть здравое зерно. Правда,идеи нихуя не революционные, не бери на себя ношу вождей мирового пролетариата..... тяжка оная, не вытянешь боюсь, да и закончилось всё не радужно)). Вот и сложилось впечатление.... либо у тебя раздвоение личности , либо Картман-дебил и как всегда нихуя не разглядел в человеке потаённые залежи знаний(склоняюсь к этому варианту), кои некоторые идивиды прячут так далеко, что лишь Мистеру Моркоу из сказки Чиполлино под силу их розыскать. А на гора и в онлайн выдают ну такую ересь порой, что диву даёшься).

А и в самом деле! Давайте, блеать, дружно посушимся на метане, деке и тесте (на пропике)!!! Главное, чтоб тока один ужин остался, и пратиинов побольше. Мы ведь - революционеры!!!

Этим можно было и ограничиться.

Ну и хуйня Х)

Хуйня

Спасибо всем за отзывы, ничего другого не ожидал.
Краткое пояснение:
насчет сушки на любом тест-ап препе при дефиците калорий - это действительно реально, не у меня одного такие наблюдения, согласен что для кого то эти идеи не новы. И эти препы не сожрут мясо, потому что дозняк на сушке идет пониженный.
Насчет сушки вообще без препов на одноразовом питании - это все из далекого личного опыта, когда о стероидах даже мысли в голове не было, прежде чем стебаться - лучше бы сами попробовали. Но у большинства просто силы воли не хватит не жрать весь день. Самый простой варинат наебать организм - отвлечься, чем то заняться, можно и работой (у кого она есть).
Пойдите в любую секцию контактного карате и посмотрите на парней 14-16 лет - у большинства будут кубики, причем они о химии и не слышали.
Мясо у меня на костях есть, даже на аве видно. Жим 115 в весовой до 75 - это второй разряд без экипы, причем жму классикой, а не мостиком. Чтоб в категорию войти, вес скидываю очень быстро, и силовые просто не успевают упасть. После взвешивания сразу пью быстрые угли.
В бодибилдинге очень много мифов, созданных для улучшения продаж спортпита и фармы. Наши мышцы - это такое же мясо, как то что на нашем столе. Из протеина оно состоит на 20%. Если бы все 150-200 грам ежедневно потребляемого белка (по советам ГУРУ) шли в дело, то мы по идее должны набирать 700-1000 грам чистого мяса в день за небольшим минусом базового обмена. Ежедневный базовый обмен не может быть большим, он ограничен циркуляцией крови по венам к мышцам и обратно. Базовый обмен не может составлять 80 грам белка - это что же, у нас ежедневно 400 грам плоти обновляется, что ли? Просто утка, чтоб люди раскупали протеин и аминки.
Средняя скорость усвоения белка - 4-5 грам в час. Итого 100гр в сутки - предел нормального организма (без химии). Все что свыше - просто в гавно уходит.
Я не пытаюсь доказать что то, просто призываю думать своей головой, экспериментировать.
Мышцы тоже не могут исчезнуть в раз, даже при полном голодании силовые не падают в течении 2-3 дней.
Посто поэкспериментируйте. Лифтеры перед соревнованиями сливают несколько кг за несколько дней сохраняя силовые.
Никаких термоджеников, кленов, тренов и тд, все тот же старый добрый метан + диета.
Всем мира и силы. Седня на вахту уезжаю, вернусь в январе - повешу фото.

автор, не пиши пока. рано.

про революционные идеи понравилось)))

ага, сушка по кристиану бэйлу для машиниста