Стероидный минимализм Дмитрия Яковины

продам резерв второго поста писать в лс

что это за унылое ганво? Зачем левый пацан в кадре вообще нужен, посадили бы правого мужика за стол с печенюхами и зеленого чаю ему, что расслабился немного

прочитал "Стероидный демонизм Дмитрия Яковины"..

"Антиэстрогены можно использовать для профилактика подавления эндогенной выработки тестостерона" это как?

пол года оралок,печень не высрешь?

40 минут мутоты, которую можно было сказать за 15 минут.
Схема приёма через день была широко известна и опробована ещё в средине 2000-ых годов. Только там рекомендовалось грызть “хлеб” только с утра, не позже 12-ти часов дня на следующий после тренировки день. Ибо анаболические процессы в мышцах идут не во время тренировки, а во время отдыха. Какой смысл жрать “хлеб” перед тренировкой? Какой синтез белка на тренировке? Да, штангисты тестостерон кололи перед соревнованиями для подстёгивания агрессивности, но не перед тренировками.
Кстати, если жрать “хлеб” чрез день сразу с утра, то организм всё равно через 3-4 месяца начинает снижать уровень своего тестостерона. А он говорит здесь о 6-ти месяцах употребления перед тренировкой. Период полувыведения метана 3-5 часов. Это значит, что при его схеме к вечеру метан ещё будет в крови. Уровень тестостерона начнёт снижаться уже через недельку-другую. Организм измеряет уровень гормонов к вечеру. Потому и жрать рекомендовалось с утра, чтобы он не успел среагировать.
А уж когда в конце рекомендует по 200 мг тестостерона в неделю и 3 раза “хлеб” перед тренировкой, типа, тоже без последствий – это вообще хер знает что.

Минимизировать никто не будет - но вот разбить 30 метахи на 3 раза в день - утром, на ночь и перед тренировкой смысл наверное есть, даже если тренировка не будет приходится ровно на середину между утренним и ночным приёмом

японский короткоствольный минимализм

Смысл в стероидном минимализме есть: давать АСС мышечным клеткам во время нагрузки это хорошо, и не надо с этим спорить. Только если принимать тот же метан перед КАЖДОЙ тренировкой, а тренировок обычно минимум 3-4 в неделю то по истечению 3-4 месяцев подавление эндогенного тестостерона будет иметь место. Об этом интермитирующем методе уже говорилось. Но если в отдыхе между курсами раз в неделю делать загрузочную тренировку и перед ней принимать АСС 1 раз в неделю, то такой прием стероида раз в неделю не скажется на подавлении тестостерона. Решил сделать бомбовую тренировку - прими АСС, а остальные тренировки на той же неделе в натураху). В день ног без АСС никуда - ИМХО)

Не смог пройти мимо темы в своих архиологических исследованиях. Наверное потому что многие читая это лупят в себя по 2 грамма теста в н. невыступая на олимпии, стоит заметить что если вы ненабрали в золотой тройке минимум мастера спорта, нестоит мечтать о гармме тестостерона в вашей крови.
В комментариях много неверной информации.
Прием "метана" оправдан как раз таки перед кровонаполняющей тренировкой если вы ББ, для штангиста это неиграет определенной роли как впрочем и для лифтера. Гармоны могут попадать в мышцу только во время тренировки, именно в мышечной ткани происходит запуск снтеза белка, сколько бы вы несожрали "метана" - горкой, велосипедом, или приняли через свинктер - анаболик необхоимо отработать, сколько бы грамм тестостерона неплавало в вашей крови, грош цена ему если вы как следует ненаполните кровью свои мышцы. Максимально большое количество гормонов проникает в мышечную клетку лишь во время тренировки и еще час-полтора после нее, именно этим и объясняется зафиксированное повышение тестостерона в крови у мужчин, которое продолжается в течении часа после тренировки - Мышца начинает кушать, а потом отдыхать и восстанавливатся. Поэтому мышцы растут только на тренировке, то что происходит после, это восстановление - ОРГАНИЗМА.

Попробовал есть смысл но для любителя. Результат не большой хоть и держится долго. ПКТ надо в любом случае, восстановление проходит очень быстро.