Становая тяга(Вот в чем сила)

при чем тут твой подсед, вот те два примера, Константинов и Кокляев, оба высокие оба тянут доуя, Кокляев подсаживается Константинов нет,давай ВИДОС!

 

Ну, как вариант.. В пятничку вечером выложу и заодно сам посмотрю со стороны.

 

Качай пресс

 

науя?

 

пресс абсолютно не при чем! болит не мышца, а внутри что-то.тем более если бы болел пресс, то и после тренировки была бы боль на пару дней.а эта боль мгновенная. присел, начал вставать - заболело. встал, поствил штангу на стойки - перестало тут же.

 

Тяни горбом

 

1 не получается опираться на пятки. центр тяжести переходит на носок, из за этого равновесие плохо держу на дожиме спиной в конце уже.
2 колени у меня за штангу выходят как не стараюсь
как бороться?

 

Зайти в любой лифтерский/тяжелоатлетический зал и попросить тренера поставить технику тяги. Попутно можно получить советы, относительно нивелирования слабых мест.

 

LastMan прав) но все же думаю у тебя ошибка в том, что ты располагаешь штангу не вплотную к ногам? и поэтому начинаешь рвать спиной и она тебя перевешивает

 

Не всем подходит расположение штанги вплотную к ногам, у меня он над уровнем середины голеней, в противном случае я даже подсесть не могу чтобы прогиб в пояснице держать, речь о классике.

 

ааа, тогда без разговоров)) не делаю классику

 

Всем доброго времени суток. Сегодня делал проходку становой тяги и встретил реальную проблему. С рабочими весами делаю все технично, спина ровная, держится на ура. Когда я подхожу к весу, который выполняю на один раз, спину начинает ломать, она остается боле менее прямой, но уже далеко не так идеально держится, натурально гнет вперед. Как избавиться от данной проблемы? Означает ли, что этот вес "не мой"? Я знаю, что на соревнованиях засчитают и такое, но хочется добиться лучшего, ведь еще столько впереди.

 

У меня была в классике такая проблема, в сумо более-менее все. Попробуй каждую треню гиперэкстензии, да и вообще спину вцелом апнуть.

 

iZhevsk, окей, хотя в принципе гиперэкстензию каждую треню делаю. Вестимо спина недостаточно сильная.

 

не знаю, мне так тренер и парни в зале сказали. учитывая то, что в классике нагрузка на спину больше, чем в сумо. им доверяю:)

 

Братцы, выручайте. Пришел в отчаянии, не знаем уже как исправлять данный трабл.
Суть в том, что на предмаксимальных весах колени раньше времени вставляются и весь вес у меня впереди остается и я его дотягиваю с прямых ног.
Тяну сумо, штанга плотно к ноге, носки развернуты, что б колени в стороны смотрели. Срыв идет ногами, когда прохожу уровень колен, они сука сами выпрямляются и вся нагрузка на спину(я конечно дотягиваю, но это пиздец).
Если концентрируюсь на спине, то колени не выдерживают и выскакивают, ну а если на ногах, то сразу ломает. И хуй знает что делать, единственное что через жопу в моем зале, это то, что блины очень низкие, высота 15,5 см. Плинтов нету и соорудить неизчего. Может кто сталкивался с такой проблемой

 

а че сталкивался, у тебя неравномерное выпрямление идет, ноги спину опережают вот спина и зависает со штангой тут или спинка слабовата или техника хромает, если первое наклоны со штангой+гиперекстесия, если второе снизить веса на порядок как минимум и точить технику
да и желательно видео тяги своей ,по буквам не ахти совет давать

 

стартуй с головы, т.е. при срыве штанге смотри в потолок да и на спину тебе ответили-подсобку делай

 

Ну это все понятно) все что ты перечислил, я давным давно делаю) думал может что то новое узнаю) стараюсь равномерно делать, но не всегда получается( если слишком медленно делаю, то ломает.

 

видео давай
а еще может тебе казатся что правильно а еще может ленишся на весах работать нормально!

 

неее) я даже не думаю, что у меня техника правильная))) я знаю что пиздец) но с этим пока ничего не могу поделать, т.к. в моем зале нет стандартных блинов и материала для плинтов)
а на счет самоотдачи не думай) я там ору пиздец, из гиблого положения вытягиваю.
Видео то снять не проблема, проблема в том, что мне некуда его залить, на ютубе регистрация мозг ебет, а на этот ресурс файл не пилится

 

жаль на счет видео, просто пойми на словах всей проблемы не увидишь, возможно есть у тебя в городе лифтеры с хорошей тягой попросись пару трешек позаниматся с кем то как вариант

 

да я пойду в лифт. зал, просто сейчас нет смысла) я выпускаюсь в этом году и в армию))
у меня хоть и большой город, но пл на 0-ом уровне. есть IPF, которая проводит несколько соревнований в год. Ну и как сам понимаешь, в этой федерации без экипы нечего делать, а я без неё.

 

но я постараюсь у знакомых акк взять, что б видео запилить)

 

насколько я знаю если ты с России то ФПР уже есть без экипа+есть нормативы на БЭ

 

я же тебе говорю, у меня пл в городе на нуле) нужно ехать на те соревы, где это утверждено. а ФПР я как понимаю, это отдельная федерация от IPF и WPC
вот нашел видео где забаранил к хуям, спина при срыве сразу поломалась. осталось найти акк что б запилить его)

 

не IPFэто и есть ФПР )))

 

давай кидай видос если че,дома приеду гляну

 

посмотрел) ага)

 

лады) сейчас пережму и скину