Спина

Не совсем понятно

 

Я думаю что сначала не стоит заморачиваться на "здоровых крыльях", так как они не за месяц и даже не за год вырастут!
Делай становую, тяги в наклоне, тяги блоков к животу и подтягивания, и будет тебе массивная спина...

 

Дело то в том, что он не хочет здоровых крыльев

 

это из той категории когда человек думает что мышцы на глазах растут), это не так, чтобы достигнуть черезмерного по твоим соображениям объёма мышц спины тебе понадобится минимум год тренировок

 

Что как черепашка ниньзя, два горба из широчайших на спине? :crazy: Я имел ввиду "тренеруй спину как принято, всеми упражнениями, широчайшие вмиг не выростут, а уж если они начнут становиться ооогроооомными, то тут можно притормозить с упражениеями на спину" Кстати крылья хорошо от подтягиваний растут!

 

dimalkraluik, Ты турникмен?

 

ButerBrod,
нет

Какая блин категория, я из 7 лет занимаюсь спортом, и больше чем на месяц не бросал занятий.
Хотел бы что бы кто то дал анатомию упражнений,что бы широчайшая не была в приоритете.

 

http://www.fit4life.ru/uprazhneniya-dlya-myshc-trenirovka/uprazhneniya-dlya-spiny/

Вот тебе ссылка тут все подробно и хорошо описано, даже видео ролики приделаны. В твоем случае выбери упражнения которые меньше задействуют крылья! :smile:

 

тогда будь любезен, излагай яснее и ставь чёткий вопрос

как спросил так тебе и ответили)

 

да тяни гантели к поясу и штангу. ну гребля еще. и будет тебе счастье с толстыми но не широкими "широкими"

 

а чем так плохо иметь пиздато прокачанные широчайшие??))

 

Каким спортом?

 

Одежду тяжело найти^_^

 

ButerBrod,
7лет карате, 1 год борьба, пол года бокс

Uma,
на самом деле да, я нормально закупился и не хочу вырости из них
sergeybmx,
спасибо

 

Мне начинать сердиться?