Спазм мышц спины.

может простудил? или продуло?или вообще затекло...

 

криво спишь мб. Может позвоночник повредил чутка, а боль отдает в мышцу. Попробуй повисеть на турнике, сходить к костоправу, либо подождать пока само пройдет.

 

Попробуй порастягивать в разогретом состоянии поясничный отдел. Прогугли ПИРМ и возьми упражнения для поясницы.

 

Продолжается где то месяца 3 уже так, это особо не мешает. Но факт остается фактом :)

 

3 месяца это много -дуй к врачу...
ущемление нервов,внутриние органы может,да всё что угодно...

 

ничего не принимаешь сейчас? пептиды, ААС, или просто креатин? То есть нет никаких препаратов с которых бы заливало водой?

 

Креатин принимаю,2 курса было, дан соло, а 2 дека+суст со всего заливало :), это может быть причиной?

 

может. сильное заливает, повыешается давление и что то, где то защемило. имхо

 

Да, по собственному опыту из-за заливания водой, спина просто сума сходит. Да и многие на этом форуме писали про это, излишняя вода может быть причиной болей в спине.

 

хронические спазмы приводят к болям
мне кажется большинство болей в пояснице (когда товарищи говорят "грыжа диска/сорвал спину/проч") это следствие именно спазмов

попробуй месяц растягивать поясницу (складка/наклоны вперёд) в разогретом состоянии

при наклоне вперёд сейчас какие результаты?

 

Вчера кстати после тренировки порастягивался, с утра гораздо лучше стало :))

 

если есть спазм - нужно раслаблять мышцы - это упражнения, либо какие то препараты (например мидокалм + противоспалительное), либо массажист/мануальный терапевт, либо сауна/баня.
у самого проблема, как сдал норматив мс - заклинило лопатку, что-то в плече + воспаления где протрузии, "воспаление" в зоне протрузий (поясничный отдел) мучало полгода и я не знал что делать, думал само пройдет, проколол противоспалительное и уже недавно приседал :)

насчет спазмов, нашел толкового мануального терапевта, с первого сеанса намного лучше стало, если острой боли нет - нужно попробывать самому найти упражнения на растяжение данной спазматической мышцы, но если болит мышца, нужно растягивать те части, где сочленение, например. но мануальщик это заебись, я был в восторге, никогда не пользовался их услугами)