Сон после тренировки

влияет положительно, но при условии что ты поешь перед сном

 

Самое ужасное в сентябре это настроить себя на утрение пробуждение, трудно вставать утром, потом днем хочется спать, ну а если поспишь днем то ночью не хочется и утром опять сложно вставать)) днем полезно спать, я предпочитаю перед тренировкой минут 40 поспать

 

Да,утром пиздец просто!зато днем часик поспал и все окей!

 

Осенью-весной буду стараться выкроить часик для дневного сна обязательно :) Хуже уж точно не будет

 

Круто вам с дневным сном

 

хожу на в обеденный перерыв на работе с 12 до 13 в машину спать,подругому тренировка на смарку......

 

Студентам понятно, ну вот во время обеда в машине Только выходные получается днем поспать.

 

поверь это вообщем выход......я встаю в 6 каждый день,ложусь не поздно но всё равно не высыпаюсь....и уснуть на рабочем месте не лучший варик.....тем более я ростом 169 и мне не так уж и тесно))))

 

спать надо 10-12 часов атлетам )

 

Оптимально ночью спать 8 часов и днем часик другой.

 

Попробую как нибудь в октябре когда прохладней будет.