Советы для начинающего

Есть те кто тренируют онлайн? Только без приколов всяких... Есствествено за деньги( желательно не сильно дорого) ибо мне 17 лет тренируюсь почти год, вес 88(жир как не странно)
В подвальной качалке где есствествено тренеров нету, хотелось бы в будущем залезть в пауэрлифтинг... Цель так сказать.
Сейчас силовые не большие.
150 присед на один
105 жим так же на один
И тяга 135+-
По моему весу понятно что питаюсь я не плохо и вплане БЖУ тоже, выходит в день около 180 грамм белков и 350 углей.
Может кто не тренирует, но есть какие то советы?