Сгон веса перед стартом для весовой категории

Ты хотя бы написал собственный вес и сколько сливать для начала.

 

А еще бы и силовые указал, возраст и стаж. А также, с химией ли готовишься или нет?

 

Собственный вес 78, необходимо оказаться в категории до 75. Непосредственно перед стартом никакой химии. Телосложение более эндоморфное. Стаж занятий - год.

 

78 это утром, натощак? Если да, то новости не то чтобы плохие, но "не очень" точно. А так - с обеда предыдущего дня перед соревнованиями не ешь, утром не завтракай, на ночь предед соревами съешь лимон (сам не пробовал, говорят помогает).
Завтрак возьми с собой, поешь после взвешивания.

 

я ела лимончики, помогает.

вообще, не знаю как сейчас, но нам тренер всегда говорил, что рабочий вес дб на 2-3 кг выше соревновательного, мол к соревам лишняя вода уйдет, на мандраже еще перегорит с кило-1,5, и в весовую как раз в аккурат впишешься, +легкость появится

 

вообще есть такое, факт.
Но я за неимением соревновательного опыта (4 местечковых сорев - не уровень, я щитаю) дважды спотыкался о диувер, и, скажем так, сил хватало только на "гол почета". Отныне решил не разъедаться, а быть не больше +1,5 кг (вечером), чтобы утром без проблем в весовую входить.
Вон, весной за сутки до сорев бургеры точил, т.к. запас был 2 кг - в итоге поднял больше, чем планировал)

 

ну эт да, индивидуально. там автор указывает, что он эндоморф, а знач, 2-3 кг ему, пардон, как 2 пальца. даж не почувствует

 

Кстати на счет телосложения, я эндоморф и склонен к набору жирка :D

 

вощем, я б с водой играться не стала. ибо нередки случаи, когда на приседе ловили баранку из-за того, что икры сводило от обезвоживания, и просто не могли встать.
для эндоморфа 2-3 кг- это 2 раза не поужинать, ну и в сауну сгонять, но дня за 4. чтоб ноги не были ватой. имхо

 

Вот этого-то и боюсь -.-

 

Помню перед одним из своих стартов согнал 9кг за 5 дней, веселый процесс был, но в целом всё прошло неплохо)
А вот в последний раз пришлось 3,5кг согнать за 2 часа до взвешивания, за это я получил судороги на становой тяге, в итоге поднял детский вес и на этом остановился)

 

@Bugator , ты живой?)) выступил? в категорию влез?

 

Соревнования перенесли на неопределенный срок, а я уже просушился и начал дальше тренироваться с целью набора силы))

 

Вилка убери квадры нах с авы-у меня из за тебя комплекс неполноценности разовьется...

 

у меня сразу возникает вопрос
Человек готовится к каким то соревнованиям,значит якобы он там считает ,что чего то достиг.При этом типа еще тренера должны вроде как быть...это че стадо баранов которые себя сами на состязание назначают...?

 

Уже неактуально, но может мой опыт пригодится. Сливала перед соревнованиями воду. Т.к. выступала под фпр- особенно беспокоилась, успею ли восполнить силы. Там взвешивание за полтора часа до старта. Слила больше чем планировала- с 64,200 до 62... ВК 63. Больше волновал жим, он в первую очередь страдает. По итогу сделала больше чем планировала. Но за время соревов всосала 3 литра воды с регидроном, углями и изотоником:D :D

 

Да, и плюс аспаркам по 3 шт каждые 2 часа...

 

Ребята! Приветы)
Нужен совет очееень. Не судите строго.

Через неделю соревы по жиму. Не влезаю в весовую. Скинуть нужно 6,5 кг. Согнать. Не хочется выступать в большей категории.

Сейчас и сушка, и воды пью запредельно много и т.п. Но вес уходит очень медленно. Знаю, кинулась поздно.

Вопрос в чем: диуретики. Планирую подключить. Ппц страшно, начиталась... В наличии гидрохлортиазид и верошпирон.

Знающие, подскажите, поможет или не стоит?

P/S - я бы растительное попила (травки), но это не тот эффект, не продолжительный.
Сейчас на курсе оксандролона.



Всем спасибо!

 

Значит так, пишу единожды, потому внимайте. Никаких диуретиков кроме калийсберегающих не принимать, как вариант ТРИАМПУР. Его и диуретиком сложно назвать, по сути он поможет организму не задерживать воду в тот момент, когда будете ее сгонять.
Выступая в альтернативе гонять надо обязательно. Согнать 3-6 кг (в зависимости от собственного веса) с взвешиванием за сутки - не проблема от слова СОВСЕМ.
За день до взвешивания не ужинаем. Выпиваем аминокислоты с минимальным количеством воду. Съедаем лимон и все. Спать. На следующий день (день взвешивания) ничего не едим, стараемся не пить, едим триампур. Прнимаем мокрую баню. Набираем горячую воду в ванну, плюхаемся в нее и лежим минут 30. Вода должна быть горячей, чтобы вы начали потеть минуте на 5, но не максимаьно горячей, иначе долго просидеть не сможете. Вышли из ванной, обтерлись, взвесились. За один такой первый заход уйдет примерно 1 кг. Нужно согнать еще? Минут через 15 снова залезаем в ванну. Такую процедуру проводим до необходимого веса. И вуаля, вы скинули лишние 3-6 кг, можно смело больше скидывать.

 

Некоторые ещё соду с солью в ванну добавляют.

 

Всегда был против такой весогонки, за месяц до старта подрезал угли и входил в свою весовую.

 

Так за месяц это уже не сгонка, а подводка веса. Но твой вариант намного хуже, ибо урезать угли за месяц - значит терять силу. Угли можно подрезать когда пройдены все тяжелые тренировки и идет разгрузка перед стпртом

 

Как правило это все заканчивается тем что ты обосрешься на помосте.

 

На последних соревнованиях Wpf тренер мой за 3 дня почти 10кг скинул. Был 85кг, а на весах через 3 дня уже 76,5кг был. Потом за сутки вернул до 84кг...

 

Трешник можно так погонять, но 6 можно сдохнуть от обезвоживания. Я максимум 3 гонял вечером за день взвешивания, утром охуевая от сушняка взесился, потом литр минералки с литром сока высосал и погнал рпзминаться, в принципе силовые не просрал. альтернативщикам полегче конечно

 

Последние два выступления на Огнях гонял по 3 кг, и оба раза проваливался пздц)

 

vk.com/video228610824_456240645
Приблизительно с 44.50 про сгонку веса. Может кому-то будет интересно/полезно.

 

Я гоняла 6 за неделю, итог- дичайшие судороги и невозможность встать

 

В фпр конечно все сложнее, а вот в альтернативе за 20-24 часа можно вернуть все и даже нажрать и напить плюсом. Главное резко сбросить и резко набрать. Начинать гонять за неделю не стоит.