Режим сна

Долю углеводов в рационе пересмотри

 

Ты имеешь ввиду то, что ему может не хватать калорий?

 

Имею в виду, что может у него углеводов 80% рациона, отсюда сонливость в обед, как вариант

 

Ты случаем не срочную службу проходишь?

 

Почему про турьма сидишь не спросил?

 

Ну там с нормальными мобасами напряги ) вот и не спросил.

 

Да и ник у него тут - ПавелЕдинорог... Таких там не любят

 

Фамилия такая,чо поделать.

 

23:00 спать, в 7 встаю, в 7 же завтрак, в 12 обед, в 5 вечера 2ой(лёгкий) обед,в 6 тренировка, в 8 вечера 3тий обед, в 22 часа ужин, в 23 спать.
никаких сонливостей

 

ох как же вы люди можете режим соблюдать, при 5 дневке(хоть у меня и работа в 16:30 кончается) фиг же что успеешь, и на тренировку надо и туда и сюда, кушать приготовить опять же и еще тыща интресных дел(на спорте зацикленность только все же скучно)...7 часов и то в идеальном случае поспать выходит...в основном 6...5,5

 

Если это норма 5-6 часов спать, то это норма
Летом бывало если посплю часа 4 то уже хорошо, как то вошло в режим и высыпался - сейчас же наоборот - 8 часов мало.

 

да я хз норма или нет, иногда дико в сон клонит иногда ниче...норма наверное у всех одна : 8 часов. Хотя у меня на работе задрот один по 3-4 спит и ему ок...ну там физ. активности маловато, тупо не устает по ходу

 

У меня было-меньше теребонькай

 

Поэтому я сегодня уволился нахуй!

 

мне тоже кажется углеводов не хватает

 

а не заплыл ли ты водичкой? может у тебя эстрадиол в органоне преобладает..вот ты и ходишь как квашня..

 

Бляяяя, о режиме только мечтаю последние 8 лет... Ебучая работа в 3 смены... До последнего времени все было хорошо, но последний год, стал очень часто просыпаться, раз в час, как по будильнику, прям хз как от этой шляпы избавиться. Летом главное все нормально, зимой и осенью - беда