Рвота после тренировки.

Похоже на лёгкое отравление, а на пустой желудок тренироваться нельзя — если конечно ты не на жёсткой диете.

 

у нас Олежка обычно после тренировки блюет, значит что то у тебя не так построено, идешь по его проталеной дорожке. Срочно что то надо менять, а то суста ведро купишь и начнешь его кружками трескать.

 

какие тут курсы с моим то стажем в 0.001% да еще и с гипертонией..

 

о как... так ты еще и умный... Далеко пойдешь!

 

скорей всего просто перенагрузка организма,упадок сил так называемый,наверно начал слишком резво)когда то по малолетке я дома поел мамкиного борща и пошел с пацанами на мохач в соседний райончик,ну наваляли там оппонентам по первое число,а когда шли назад я раза три обблевался,видать тоже самое и плюс эмоции

 

забей хуй. ты на верном пути бро

 

7 базовых упражнений за тренировку? это много для новичка!

 

Вот что я делал: вес по ощущениям был примерно 60% от максимума, один подход разминочный 1x12 и 3x8 повторений.
1) Жим гантелей лежа на наклонной скамье.
2) Жим гантелей стоя.
3) Жим ногами
4) Сгибания ног лежа в тренажере.
5) Тяга верхнего блока к груди.
6) Гиперэкзистенции
7) Подъем ног в висе 3х20

Может и правда переборщил для первого то раза..

 

Это реакция организма на начало тренировок, тем более активных... щас пока поблюёшь, потом будешь уже думать как бы не обосраться на становой с присядом.

 

Сегодня в зале тоже 0.5 воды выпил с медом вперемешку, тошнить начало после тренировки, до этого в зал сушняк не брал!

 

гипогликемия была. Угли быстрые низя...

 

У меня схожее состояние,когда сахар в крови падает,решается половиной блистера глюкозы аптечной.

 

так это из-за бонаквы,покупай акваминерале

 

7 упраэжнений на первую треню - ага. Еще и с гипертонией.

Твой организм просто намекнул, что ты тупо много хочешь за раз. Начинать ебашить нужно плавно.

 

о,кто объявился у нас тут,гуру...))

 

а что не так? Сам пару раз приносил воду с медом. Ну и соответственно было не оч хорошо во время и после....

 

ты его аватарку видел?не стоит удивляться

 

Удивительно! При гипогликемии да нельзя быстрые угли! Срочно! Шок! Британские учёные!

 

А по теме:
Меня тошнило, когда я пытался тренится утром. Совсем утром, примерно в 7.30, спустя час после подьема. Я думаю, что это какая-то херня с давлением.
Ещё подташнивает после тренировки ног, тоже пеняю на повышение давления.
А у тебя ещё и гипертония.

 

Бля, не вспомнил пароль от аккаунта, создал новый, лишь бы помочь собрату по несчастью :D
(2а раза блевал, 1ин раз от пресса, 2ой раз от сгибания ног в трене)
4) Сгибания ног лежа в тренажере. - это упражнение забудь и все упражнения, где голова находится ниже уровня тела. После определенного времени конечно можешь попробовать вернуться к этим упражнениям, но лучше выполнять их первыми.
Гл

 

да, давление конечно есть, но я его контролирую отсутствием соли и бета-блокаторами, держится стабильно 125\85 а то и немного ниже, все же переборщил с количеством упражнений сам уже вижу, в следующий раз буду делать не больше 4-х

 

спасибо братюнь

 

давай не будешь свои бредовые предположения писать,не ты ли в какой-то теме новичка хаял,что он на форуме недавно и бредовые советы даёт,а сам-то??

 

начал курс-то уже,или как?))...тебе вроде мозг в тех ветках пытались на место поставить,оттуда ушёл-решил тут вые...?

 

Тут такой вопрос еще...нужно ли брать бутылку с водой на треню? Я просто сегодня 0.5л усосал за час..потел как свин, хоть и не толстый.

 

кому как,я с собой беру обычно 1,5 литровую бутылку,туда глюкозы,жидких аминок и бцаа...))не понимаю как за трешу можно выпивать всего 0,5л...

 

вопрос у тебя конечно странный,нужно ли брать бутылку,при том что сам берёшь ,и как-то 0,5 л к этому надо прицепить)

 

Нехрен шастать на дорожке по 40 мин еще и с гипертонией,начни с километра и помалу,каждую неделю темп набрасывай,по 0.5км/ч,дальше по самочувствию.Ешь за 3часа до трени,лучше чувствовать себя будешь.
На трене пей воду хорошо,как вариант-на два литра воды один выжатый апельсин+чайная ложка меда.Поддержит во время трени.
На себе испытано,гипертония снится))
И плеер с музней типа The Browning,незабудь)))))

 

Как мотор прокачаешь,типа апгрейд сердечно-сосудистой системы.Тогда и силовую добавлять будешь,а так только малые веса и изучение техники,честный тренер в помощь.