Путь к МСМК

Дочата качата привет! Хотелось бы рассказать, как протекает тренинг к международнику, говорить пока что о чем-то рановато конечно судя по прошлой неделе=/ с другой стороны, если считать что занимаюсь только полтора месяца после такого "прорыва" в год.

Много времени у вас не займу, текста много писать не буду, только прошлую неделю в тренировках распишу, заранее говорю видео снять не удалось по причинам, либо я забывал сказать чтобы снимали, либо некому было))

Понедельник 26 января:
Жим лежа:
Размялся с грифом, далее 60x10; 80x6; 100x4; 110x2; 120x2 (в 3 подхода). Слабовато конечно=/
Дожим 110 5x4;

Далее сделал легкую подсобку в виде брусьев с весом, трицепс на блоке (в веса не упирался, так растянутся)

Среда 28 января:
Становая тяга:
С весами точно не помню что зачем шло, работал 140: 5х4 , после с плинтов посрывал на 3 подхода.
Далее легкая подсобка на спину, и легкий жим лежа 60 кг на отработку техники опускание, буквально 3 подхода.

Пятница 30 января:
Жим лежа в майке (экипировка):
Вся суть заключалась не пожать, а прожать майку и вспомнить движение в экипе, но при этом получилось отлично.
Первый подход в майке был дожим на доску ( прожимали майку чтобы четка села), 145х3.
Второй подход 140х2, первый влупил четко, второй отпускать начал и локоть маленько ушел,
Третий и четвертый подход 140х1, тяжеловато но пожалось...

Заминка и всееее.

Понедельник 2 февраля
Жим лежа:
Легкая тренировка жима без ног, 100 кг 6х4, неожиданный поворот событий, но соточка уже работается довольно легко.
Легкая подсобочка, походил трицепс "подрочил" кровь погонял.

Мораль:
Не знаю даже, можно ли считать тренировки продуктивными или нет? да маза что давно не занимался присутствует но все таки) Смотрел календарь соревнований, самые ближние будут в апреле месяце, но успею ли подготовиться ? времени то особо не много, а жать надо на норматив 162.5 кг, а ехать надо с запасом( Кстати рекорд мира так и остается 162.5 кг, а Россия и Европа до сих пор мои :D радует немного)

Чутка оффтопа
Фото от 23 января, вес 68.5 ( ноги палочки для риса:D)