Программа тренировок при графике работы 1/2

как к экстрасексам обращаются...ты нам льстишь..

 

Уважаемый, я 4 года жил в режиме плавающего графика. Либо с 6 до 15, либо с 14 до 23, либо с 22 до 7. Выходные плавающие, как и график смен. Между всем этим подрабатывал ежедневно в фитнес клубе и прикиньте...ещё готовился по жиму, выступал и выигрывал при этом. Внимание вопрос - Вы-то чего тут страдальца из себя строите? Человек хочет - он найдёт время и продумает график. Не хочет - будет ходить и спрашивать у всех. По итогу - нихуя делать не будет. Вопрос №2 - дошла суть сказанного? Без обид. Но тупокочкой попахивает.

 

оо,тут у нас очередной несчастный нытик,работка виделите не дает дилдингом заниматься,даж советовать ничего не охото,хуймамин,и да всем похуй на тебя.
у меня все

 

пфффффф ну ты жжжешь, у меня когда 2/2 когда 1/2 когда 1/3 , треню обычно в те дни когда высыпаюсь.

 

мужик как спецназерство?в группу включили или в штабе суетишь?

 

Мнеб еще туда попасть)))) я только проверки прохожу))) это долгий процесс, сейчас врачей заканчиваю, все ок)) потом психи и здраствуйте товарищ майор))
Очереди ебанутые, поток большой, комиссии на месяца сдвигают,, я уже заебался) но меня ждут в подразделении, а это главное

 

Все там же в баре?Все никак не дойду напиздить,проверку провести

 

Да, так меня еще и повысили в догонку)))))

 

в личке

 

Хуйня. Никто тебе не мешает автор поспать с суток и сходить на лайт треню вечером, а на второй вых выспавшись сделать тяжелую.
Работаю 1\3 всю жизнь, прогрессирую только так, было б че жрать.

 

Здравствуйте! У меня сутки через двое, можно ли в первый день(это с ночи) качать верхнюю часть тела, на второй день ноги, третий день отдых или растяжка. Растяжку на работе смогу сделать

 

Тут уж от состояния общего.
Если после суток можно поспать часов 6 без проблем то думаю хоть какую часть качай.
Если чувствуешь что не вывозишь то легкую треню, либо может отстающие группы, пару тройку.
Я бы при таком графике основную тренировку делал на второй выходной, ибо после суток не очень люблю.