Проблемы с шеей.

У меня было...и есть....и, вероятно, будет... В первый раз лет 5 назад на брусьях отжимался, и резкая боль в затылке. Также недели три башка болела. Потом случалось тоже, но не так жёстко. Пару месяцев назад на жимах ногами опять такая же хрень - резкая боль в затылке, а потом в обморок ёбнулся посреди зала. На определённых упражнениях прям чувствую, что ща начнётся. Поэтому приходится их исключить. Всё верно - это остеохондроз. И он теперь о себе всегда будет напоминать.

Можт техника тебе не подходит? Хз.
Я вот сталкивался с проблемами в позвоночнике, как отпустило, начал ходить, делать базу с малыми весами, технику под себя подогнал, щас получше стало. И, да, тоже страшно было, боязнь снова испытать эту боль была довольно долгой.

А, P.S. хороший массажист тебе поможет решить эту проблему. Ну и гимнастика для шеи, но только когда вылечишься

была такая штука, первый раз год назад на приседе, я тогда положил штангу высоко на трапецию, прошло через неделю, а второй раз ебануло около 2 месяцев назад, но уже в гакке, тогда я помню подушки тоже сильно передавили трапы и понеслась, голова потом начинала болеть на всех упражнениях, прошло через месяц

Ну всё как обычно, исправляем осанку - потом возвращаемся к базе. Вероятно шейный остеохондроз следствие проблем в пояснице.
После тренировки не забываем растягиваться, шею закачиваем изометрическими упражнениями, впоследствии можно и отягощения применять.

И так у меня была полная жопа с шеей из-за ошибки в становой тяге. Намучался с адскими головными болями с левой стороны. Защемляло нерв, болели нервные окончания и не поступала кровь в мозг с той стороны, когда приступы были.
Не спасало ни одно обезболивающее. Увозили на скорой.. Ничего сделать не могли, пока приступ сам не отпустит. В общем в больнице бестолковые врачи нихуя не определили причину, хоть я сам им говорил, что это наверное в шее что-то защемило, но я тогда еще температурил и они на вирус все свалили.
Благо я знаю хорошего мануального терапевта. Поехал к ней. Она мне поставила шею на место. 3 дня сказала шею не вертеть и 2 недели носить воротник, и спал с ним, потом еще неделю за рулем с ним ездил и через 2 месяца вернулся в зал. Все теперь ок.
Но те боли которые пережил никому не пожелаю. Настолько крыша ехала, что о смерти думал..

вопрос:
как не допустить никакого остеохондроза?
лучше разминаться и в данном случае с шеей,не ворочит ею?

С шеей нужно быть осторожным. Как сказал Павел Бадыров или как его там. У него есть видео о том, как нужно шею укреплять на югифтед.
Походу через спинной мозг и естес-но шейные позвонки проходят сигналы и там инфа от головного мозга. Есть связь нарушить, то до соответствующего органа может не дойти инфа о том, какого там вещества ему добавить или убавить, для его нормального функционирования.
Иногда бывает, что акушер наносит ребенку родовую травму, скажем при искусственной стимуляции родов.
Так что причина может быть какая угодно.