Проблемы с восстановлением после тренировки

сколько тренировка по времени? и сколько вообще стаж занятий..а как ты определил,что ноги растут-не болят?

 

Тренировка занимает около часа. Занимался почти год, потом август,сентябрь не ходил и вот снова хожу(2недели где-то). Раньше тоже такое было. А ногм растут, так как по сравнению с тем времен, я заметил что они заметно выросли и другие тоже говорят. А верхняя часть как будто не растет. Может на 1-2см увеличилась и все

 

Предлагаю временно завязать с онанизмом (хотя бы вечерним) , мой юнный друх

 

Мне кажется наоборот тут стоит добавить еще ночной

 

Так завязал. Уже как неделю. А если честно, то это как-то влияет?

 

Ноги растут а руки худеют..

 

люди годами занимаются,чтобы сдвиг хоть какой то был а ты две недели..смешно..

 

Не, он и так не успевает дать отдых бицухам , а если ночной добавит без витаминок будет совсем плохо :(
(Синдром руки турник мена наверное)

 

Да ладно, не издевайтесь над ребёнком (если возраст в профиле настоящий), все лучше, чем за компом сутками сидеть;))

 

Может излишний объем нагрузки ложится на бицепс? Спиной плохо работаешь, дотягиваешь руками, затем еще упражнений прямых на банки добавляешь. Плюс триггеры в бицулях могут быть, реально из-за постоянно согнутых рук. У меня есть такие клиенты, это убирается массажем, в твоем случае самомассажем, так как бабла нет.
Кстати, тут гуаша может помочь, посмотри одну из тем @daiverkot, он как раз пояснял за гуаша мышц рук. Я также делаю, так у меня банки, шо голова (голова члена, но как звучит).

 

Я почти год занимался, но роста рук особо не ощутил. Можно сказать вообще не было

 

Я максимум по 2 упражнения делаю на одну группу мышц. Сейчас в новом зале непривычно: какие-то новые тренажеры, тех, что в прошлом были почти нету. На бицепс обычный подьем штанги и подъем гантелей. Я прихожу на тренировку и там придумываю упражнения. Или так не надо делать?

 

П

Про массаж спасибо, почитаю. Ну у меня на след день после трени немного болят бицепсы, понимаю, что на след день должно все пройти,но в итоге еще больше начинают болеть

 

год))) насмешил..почти не было!!! было значит..всего год!!! пять -шесть лет позанимайся три раза в неделю потом тогда и сможешь сказать,что ничего не получилось-ты нет нихуя занимался,мальчик ))))) Мало того..я уверен.что ты занимался без тренера и занимался там хуйней голимой весь год.без соблюдения элементарной техники

 

Триггеры вообще без тренировок могут нехилые такие болевые ощущения вызывать.
И вообще верно говорят тебе, что салага ты еще, так что сосредоточься лучше на технике и наработке нейромышечной связи, убери все перекосы и лишнюю спазмированность, тогда уже можно будет говорить о росте.

 

У тебя план на месяц вперед, как минимум, должен быть...на тренировке он продумывает. Как считаешь, преподы у тебя тоже продумывают план занятий за пять минут до лекции?)))

 

Ёбанный врод кампот.... Целых 2 недели ходит в спортзал и вопросы почему бицепс болит )))
Не перестаю удивляться поколению некст....

 

не ну ноги то блиать за две недели выросли а руки нах почему не 52 см в обхвате? он че суко зря абонИмент купил и тарелку курагречи сьебенил?

 

Как всегда ужасенстарый упырь ска!

 

Спокойно пацан! Путь натурала Это как , кредит в сбер банке на пять лет. Платишь платишь платишь , хуяк выплатил... А удовлетворение мимолетное ... И понимаешь че то не хватает .И ты хуяк еще на пятилетку подписался.

Так что ЕБАШЬ с умом , читай , изучай , анализируя и в 35-40 лет когда нить в очереди продавщица твоего же возраста скажет тебе -"молодой человек покупку оплачивать чем будете" и тогда ты поймешь смысл... Сядешь на ГЗТ ... Забьеш татухами гладкий тренболоновый череп ... будешь хуесосить молодняк ... и выебыватся перед мужьями подруг твоей жены(быбы) своим не пивным брюхом и сиськами

 

Чо!? Бля! болит значит растёт, так всегда говорили старшие дяди из зала) да и сейчас )
Оно и логично )

 

Э! Ну вот пиво-то не надо трогать!

 

Написал же, что ходил год до этого. После этого просто 1 месяц где-то не занимался. А так работал с тренером. С бицухами таже проблема была

 

вредный Пикачунда))) а если без малого 48 а тебе говорят-молодой человек а ты на химии уже несколько лет?)
и ваще..у мине не треноболоновый череп а тестостероновый и болденоновый)))

 

бицуха это генетика чебы не говорил кто-не парься.обычно у крепышей-эндоморфов она смотрится больше из за длинны рук а у таких как я под два метра она суко размазана по всей руке.поверь запястье 21 и предплечье 39 с венами ничуть не хуже смотрятся любой бицухи....хотя и та у меня 45)))

 

Лучше заниматься совсем без тренера, чем с тренером долбоебом.. Ведро гречи и бросплит на массу.. Это абсолютно все тренеры что я встречал в залах..
Если девочки, то резиночки и Нихера не есть.. Худеем нах.

 

много и долбоебов но технику поставят.смотреть просто надо как человек выглядит и чего он достиг.элементарную технику.два-три занятия.а так можно годами тупой хуйней заниматься.
а с бицухой и техника не поможет-она или растет или нет.хоть обосрись.потом делаешь укол и как хочешь ее качаешь а она вырастает

 

Ну Епт.. Ради банки колоться всякой херней? И ради её сохранения продолжать потом колоться? А смысл в чем?
Весь такой задроченный, но сцуко с банкой? :)