Приговор: грыжа или все равно я встану!

а зачем вообще делать становую или приседать с грыжей?

Межпозвоночная грыжа это не диагноз, у меня 3 грыжи по 6-7 мм, наоборот чтобы вылечить спину необходимо тренироваться, грыжа появляется не от тяжёлой атлетики не от тяжести, а от неправильной техники, пренебрежения
профилактическими упражнениями и растяжкой, либо при супер максимальной нагрузке, просто надо качать пресс и спину желательно в двух режимах динамическом и статическом и конечно растяжка и массаж.@ берестов

что значит Запрещены висы на турнике ?

такого отдела нет, есть отдел L5-S1 самый нижний. дак где у тебя грыжи были? Две грыжи в одном отделе или в разных отделах, но ты назвал лишь один?

Как только что-то тяжелее стакана в руку взял - считай, что ставку в рулетку сделал Меня порадовала сформированная идея автора о развитии выносливости + "п...й на косые взгляды", т.к. многие новички гонятся за большими весами и травмируются. Даже если всего один дурик сначала кор укрепит, а потом уже начнёт блины накидывать, то можно будет сказать, что вообще весь форум не зря работает.

Ну вот где то Кокляев писал , что у него тоже грыжа , и нога начинает отниматься , когда перестаёт заниматься, и вообще болит периодически.Но потянул как то же 400.Только риск это большой и каждый решает для себя идти ему по этому пути или нет.Кай Грин вообще вон после операции ебашит, с 2007 года помоемому.Но у него есть средства на хороших врачей и грамотную помощь.Чисто для себя и для потдержания здоровья спины думаю , что тяга и присед за 100 кг нах не нужны.А вот имитация этих упражнений и возможно с не большими весами , без единых намёков на боль и в стойкой ремиссии думаю хуже не сделает, соблюдение правил поднятия всйкой хрени с пола , лфк каждый день, пешие прогулки часа по 2 , бассейн и нпвс , когда прижмёт , если повезёт таким образом можно без особых проблем жить и не вспоминать об этой проблеме.Самое главное не лениться и выполнять вс каждый день как отче наш.

грыжи не всегда являются причиной боли в пояснице. если точнее, то очень редко. только опосредованно, через раздражение связок, мышечный спазм. вот когда боль появляется ниже, в ноге, или нога отнимается (и не только нога), появляется онемение - вот это скорее всего грыжа, именно клиническое проявление ее.
то, о чем пишет автор, могло вполне случится и без грыж. и скорее всего грыжи его к этим болям отношения не имеют.
насчет рекомендаций - в целом согласен.
осевая нагрузка на позвоночник у нас есть всегда, имеют значение рычаги сил и их приложение к разным отделам диска. выдавите вы грыжу на становой или просто завязывая шнурки - никто не скажет.

У меня тоже есть 7мм грыжка в пояснице. Главное получил просто идиотски, и вообще не в зале, бытовуха) месяц почти только лежал, еле расходился. Долбоёбы врачи-вертебрологи (казалось бы!) тоже сказали не поднимать тяжести и купить у них в аптеке за углом (нашли лоха) корсет поддерживающий. В общем как расходился погнал в зал ебашить становую, но ебашить аккуратно) в итоге за месяц был как новенький, все боли ушли. Но зато теперь я нахожусь в клубе вечных любителей становой, лично у меня спина начинает расшатываться уже через две недели безделья.

Зарубите Вы уже себе на носу что становая, присед и жим с мостом стабильно ведут к проблемам с позвоночником. Я не знаю ни одного именитого лифтёра или тяжелоатлета без проблем с позвоночником. Если кому интересно, то есть выступающие профи в бб, которые вообще не делают упражнений с осевой нагрузкой. Ноги растят жимами в тренажёре и приседы в гак машине с крутым углом и небольшим весом. Поэтому разумно отказаться от осевых нагрузок вообще, если имеются проблемы со спиной. По поводу креатина вообще глупость, он наоборот задерживает воду, что благоприятно сказывается на мп дисках. Если же боли усугубляются при его приёме, то скорей всего у Вас острая фаза и присутствует отёк.

Небезызвестный Луи Симмонс вылечил спину "обратными гиперэкстензиями" и даже запатентовал тренажер под это дело. Аналогичное упражнение я видел в фильме "триумф силы" про Василия Алексеева.
Найди на ютубе, с 38 минуты там

Столько пишите, столько рассуждаете. Ну выучите уже терминологию. Нет межпозвоночной грыжи, есть МЕЖПОЗВОНКОВАЯ!!!

У симонса был компрессионный перелом , это немного другое , но обратные гиперэкстензии вещь

Подписываюсь под постом. Ходил в зал - спина не беспокоила. Забросил зал, на работе дернулся - сорвал спину, обострился остеохондроз поясничного отдела.

Тоже заболела спина, меж лопаток , ближе к правой лопатке, и проходит стреляющая боль в грудную клетку правую. пошел в поликлинику. анализы хуялизы, рентгены, в общем поставили грудной остеохондроз, грыж вроде не обнаруженно, выписали кеторол и мидокалм по 10 уколов, пока ставил ахуенно было, правльно обезбаливало хорошо, потом направили на физ лечение, две недели не ходил на трени, в общем как перестал ставить кеторол, боль вернулась, сука хер пчихнешь даже, так стреляет в лопатке что искры из глаз, вот сижу и думаю что блять теперь делать, к платному врачу идти, советуют еще попробовать мильгамму проставить.

У меня смещение позвонков, грудного отдела.
Перестал делать становую, подъем штанги к поясу.

Не знаю что делать...

Не хотите ушататься окончательно - не слушайте его советы. Если грыжа в пояснице - в топку становую и присед сразу+ вертикальные нагрузки (только незначительные оставить можно). Поясница закачивается гиперэкстензиями и упражнениями из раздела ЛФК.
Занимаюсь более 10 лет,из них 7 с грыжей, тоже был наивным и думал приседания помогут - итог грыжа увеличилась - 23 мм последнее мрт, так что ваши 5, 8 мм -детский лепет. Когда 2 недели не можешь встать с кровати без костылей и терпишь боль от которой темнеет в глазах, это чудным образом отрезвляет мозг. И кстати, у кого грыжи в поясничном отделе спать на твердом нельзя -наоборот на мягкой постели
Автор, рано или поздно присед тебя добьет,если не бросишь (не дай Бог конечно, желаю лишь здоровья и добра)

не,не секвестр. Живу полной жизнью между обострениями. Писька дымиться,особенно не курсе тестостерона,так что кач и стероиды в помощь -у кого грыжы. Креатин нельзя блеать, на кой хер он вобще нужен?! тесто,дека,трен,метан и все OK

У меня остеохондроз, был смещен диск на 2мм, запретили физ нагрузки. после чего диск вернулся на место начал делать становую, сначала пустым грифом, поясом, сейчас уже дошел до 80кг на 10 раз, без пояса. К чему это я, а к тому что остеохондроз со временем приводит к грыже, протузии и другим осложнениям, так вот чтоб этого избежать укрепляйте спину, делайте становую посоны!

интересно читать как легко люди превращают ситуацию "вопреки" в ситуацию "благодаря" и наоборот.

UPDATE
Бразеры, для того тема и поднята, чтобы в ней разобраться!

Некоторые уточнения по результатам обсуждения:
1. Спать на жестком\твердом или наоборот мягком. Мне помогли 3-4 дня сна на полу, сначала фактически на голом, потом на тонком матраце из Икеи( Потом вернулся на обычную постель. НО! Однозначно буду покупать латексный матрац, как накоплю на него)
2. Креатин - сам не пойму, отчего на меня такое действие. Может действительно совпало начало острого периода с его приемом. Обязательно проведу эксперимент, попозже.
3. О чем совершенно забыл сказать - МОСТ на жиме лежа. Факт, парни, от него нужно отказываться, как ни печально. Средние и тяжелые жимы - только в поясе, ноги за колени стараться не заводить. Максимальный потенциал в таком положении не раскроешь, факт. Идеально (но для меня неприменимо) ступни класть на скамью.
4. Гиперэкстензии. Специально ездил в декатлон летом, но не было той скамьи [http://www.decathlon.ru/trenazher-tl-530-id_8304487.html]. Считаю это упражнение вспомогательным, не основным. К слову, моя спина не очень реагирует на гиперэкстензии, всегда есть какой-то дискомфорт. Делаю всегда с 5-10 кг диском в руках, никогда - руки за голову! К слову - скручивания на пресс вообще выбросил навсегда, а как его тренировать еще без серьезной становой?
5. Становая - стиль сумо. Положение рук - НЕ разнохват, прямой обычный. Почему: меньшие углы наклона корпуса по сравнению с классикой и нет скручиваниям корпуса в разнохвате.

Может ли быть грыжа, но при этом болей никаких не ощущается? Т.е. тихо-мирно вылезла, но никак не беспокоит и не проявляет себя.

Судя по МРТ у меня только в поясничном отделе парочка грыж по 4-5 мм, видимо также есть и в грудном отделе. Увы - ни жать не могу, ни присед ни становую ( присед не могу из-за травмированных и оперированных коленей также). Даже при подтягиваниях на перекладине с весом на поясе в грудном отделе часто бывают проблемы. Если совсем не грузить спину и осторожничать по жизни - то спина перестает ощущаться. Но и мышцы исчезают.....

Попробуйте креалкалайн.У меня было защемление.Стоять без опоры не мог больше получаса.Долблю становую.Дошёл до 110. Уже делаю и скручивания под нагрузкой.Правда не останавливаюсь,- боюсь. Но теперь могу провести на ногах весь день - без проблем. А вот от гиперэкстензий появляются боли.

Смещение позвонков в шейном отделе(выебывался-гриф положил слишком низко на приседе-начало выламывать кисти-решил подкинуть немного-ебац) потом много веселья, немели руки по утрам, хуево спал, но поупутно поменял зал-стал ходить к лифтеру-ЛФКашнику. постепенно увеличивались нагрузки( сначала вообще ничего стоя не делал, ну и гиперэкстэнзии каждую треню, дальше присед без грифа на овердохуя раз, ну через полгодика присед 120*8, жим 100*3, как бэ лучше чем было) так что заниматься теперь всю жизнь, вот что я понял

С надрывом написано

"Прикольная" тема конечно, вставлю свои 5 копеек.
Я после сушки прошлым летом и решением заявиться на соревы в классику в 2014 сходил и обследовался по максимуму. Итог: две грыжи, спондилолиз L4 на 1/4, антелистез L4, ну и соотв две грыжи 4 и 6мм там относительно L3 и L5.
Если стою (например в метро еду) больше 5 минут то немеет правая нога. Вообще при таких проблемах показана операция и прощай спорт. Осевую выключил за исключением легких жимов гантелей или в смите на дельты.
В общем то не знаю чего делать, закачивать смысла 0, ибо грыжи эти есть следствие спондилолистеза. А на операцию что-то ноги не идут ;) Мож братва че посоветует?

Такая же фигня была. 4 месяца не ходил так спина болела даже если просто лежал. МРТ не делал, но как снова пошел в зал все прошло. Сейчас ноги делаю только в тренажерах, в жопу эту базу, только хуже можно сделать, а ляжки хорошо стали расти и от жимов ногами, главное вес порядка 200 нацепить и все гуд

Занимаюсь 2,5 года, но спина беспокоила и до занятий. Сейчас после тренировки ног очень болит поясница, на становую из за болей вообще забил. Делаю жим ногами, гакк, гиперэкстензию в малой амплитуде и сгибание ног на биц бедра. в конце тренировки просто ломовещая боль в районе поясницы/верха таза. Боль такая что не могу наклониться чтоб завязать шнурки. Но на следущий день встаю как ни в чем не бывало и все нормально. И так уже год наверно тренируюсь, нагрузки только начали уходить. Присед был 110, сейчас уже до 40 снизил - думал поможет избежать болей, но хуй там =((((( Наверно тоже схожу сделаю МРТ.