Правильно ли я составил программу?помогите советом

У меня золотое сечение)))
Талия =2 бицепса.
Про горы фармы - согласен, перегнул.

 

Тогда понятно откуда силы на околоотказные тренировки.

 

Смотри, тренироваться я начал в 2003, несколько лет тренил натурально, чтобы исчерпать все возможности организма.
Чисто увеличив рацион + гейнер, протеин вырос с 69 кг до 80-83 кг. Тренировки все были тоже околоотказные, но ходил не более трех раз в неделю. Во мне «каленым железом» сидит постулат: чтобы мышцы росли, нужен стимул, а стимул - это нагрузка. Про другие тренировки я просто не знал. В 2003-ем.
Выработав ресурс организма, перешел на фарму и щас вешу 100-102.
При пж 13-15%. (как мне кажется).
Но щас спокойно хожу 5-6 раз в неделю, тк восстанавливаюсь быстрее.

 

Балдеж ))

 

пропорции это
когда длина пипирки = 1/2 бицепcа

 

смешной коммент)) Но тогда будет проблема кого то трахнуть, не будет влазить, помню с одной небольшой девченкой была проблема такая когда она девственница была

 

Хотел еще спросить, стоит ли по вашему мнению делать специализацию на руки и возможно плечи еще, если они отстают сильно от груди, спины и ног? Ноги уже не тренирую сейчас, только икры. А вот грудь и спину пока жалко перестать тренить. Или может оставить грудь, спину легко, а руки и плечи тяжело?

 

@phil margera, добрый вечер . Подскажите пожалуйста, что можно предпринять по такому заключению МРТ ? Девушка , 23 года

 

Да-да, по голосу Мишиной и её форме сразу становится понятным что больше 10 мг оксандролона там ничего не было

 

Голос не слышал, но судя по фото, да, тетка на полноценном курсе!

 

В целом правильно написал, вот только одно большое НО.
Нихуя и ничему они здесь не научаться. Ни в этой ветке, ни вообще на всём этом форуме, нет нормальной информации по тренингу, и чтобы её получить нужно не форум этот читать а совсем другое.

 

а скок чего там было?

 

Добрый вечер. Я бы с хорошим нейрохирургом проконсультировался по поводу "бабочковидного" позвонка

 

А это что? Если глаза закрыть - чисто мужской голос.

 

Понял , спасибо

 

это бикини, это Диана Волкова?

 

Вообще зачем вам качать мышцы? Выкладываться на тренировках лишний раз, чтобы снижать продуктивность в работе? Или еще хуже надо быть совсем куку употреблять химозы. Лучше просто бегайте по 10км, повышайте выносливость и дыхание улучшится и самочувствие, а то лишние мышцы надо еще прокармливать, тратить деньги на еду, а когда много ешь это нагрузка на органы тоже вредно, вообщем думайте ребята, максимум турничок брусья и бег, а то какие та программы на 1000 страниц нафлудили, кому эти ваши мышцы нужны кроме братишек из зала максимум

 

Дак блять тока ради них и стараемся!

 

Нахуй иди, зожник-турникмен. Хули ты на этом форуме потерял?

 

Сколько и чего там было знает только она сама.
Но то что там точно не 10 мг оксаны с примой это факт. Такой голос и такие морды лица были у наших сборниц по ТА и лифтингу, которые годами жрали метан или станазу шлифуя декой а порой и тестом.

 

это Валя Мишина, которую ты сам привел в пример.

«Валя Мишина и Диана Волкова входили в топ 3 олимпии и ак, вторая даже побеждала. Без гор химии»

 

Не тот чат

 

ну пруфов за горы химии у Вали думаю не будет, её ещё на так сильно покарёжило как некоторых бразильских тренеров...

ну а у Дианы вообще всё в порядке и с голосом и с лицом было после топ-1 АК, так что свои слова назад не беру)

 

морды лица в студию и тех, кто им свечку держал

 

Я без претензий. Пруфы не нужны. Достаточно ее голоса. Ты же не будешь, я надеюсь, отрицать, что он стал мужским из-за фармы?

 

ну скажем так, она не самая вирилизованная женщина в вумен физик... ну для топ-6 Олимпии, или нет?
я не утверждаю, что она не принимала... но вот про "горы фармы" хотелось бы тоже какие-то доказательства.

а по Диане что? топ-1 АК бикини, голос как и был... вирилизации не замечено...
только на горах фармы чемпионами становятся?

 

ну когда ты на себе не прочувствовал как люди и в частности девушки реагируют на хорошую форму и как это помогает, то и напишешь так. Но наверное серьезно только дурачок мог такое написать, скорее всего сарказм)))

 

Тут субъективно: для кого-то доза больше 10 мг Оксаны - уже гора. А для кого то грамм -не так много.
Я уверен в одном: выступающие спортсменки употребляют гораздо больше, чем 10 Оксаны, потому что учитывая их форму, одной Оксаны и диеты мало.

 

у Вальки форма и по объемам и по cухоcти
лучше чем у 99% челиков из ветки тренболона
такую при вcём желании на приме и окcане не cделать
либо нужны пздц дозировки этих препов
но это cпонcор нихуевый нужен
шоб так заряжатьcя
когда на теcтике и cтане дешевле будет

забавно когда парни на грамме теcта и пол граме трена форму делают c трудом

а тут cмотрят на неё и говорят да макcимум 10 мг окcаны и бицуха cорокет cухая c дельтами

 

Вован, если ты не сделал сухую форму на грамме, то это не говорит о невозможности сделать этого :)