Почему BCAA не работают? Мифы об эффективности аминокислот. Обзор исследований

Цацулин красавчик всех перебазарит .

 

мне кажется,что он сам не совсем понимает что говорит))

 

Давно было понятно. Резюмирую: ешьте греча-грудку, пейте молоко и колите тесто.
А на сэкономленные бабульки затаривайтесь фармой, будет больше эффекта.

 

толково он все разжевывает и факты сопоставляет

 

Не все ровно в его материале, есть косячки.

 

с чего он взял,что испытуемые недополучали белка?

 

посмотри внимательнее ролик

 

Бориску на царство! Для натурала есть только 2 рабочие вещи: протеин и креатин. Всё остальное,просто сделает ваше говно самым дорогим в районе,а производителей корма-богаче.

 

А как, блять, ВСАА должны "работать"? Ещё бы снял ролик "почему витамины группы В не работают"

 

и из них протеин совершенно не нужен, без него легко обойтись

 

В принципе ,да. Но не каждый может впихнуть в себя много еды . Часто нет времени на приём пищи. Натуралу вообще можно без всего обойтись. Всё равно никуя не вырастет. :)

 

Боря освоил новую технологию НЛП
В ролике слово БЦА упоминается 174 раза...
жутко захотелось навернуть бцашек на ночь.

 

Верно говоришь. Я вчера даже двойную дозу нахерачил)))

 

Если ты жрешь абы как, протеин сделает твое гавно еще дороже. Креатин на многих не работает, я в том числе.
ВСАА же опять же по опыту, ускоряют востановление, просто их надо принимать 1гр на 1кг веса минимум. Я делаю так: беру сырьевые БСАА в капсулах или таблетках, они по 1гр, чистых без добавок, и принимаю по 3 шт перед каждым приемом пищи в которой отсутствует протеин их у меня обычно 3-4, за 20-30 минут, плюс перед тренировкой за час 10шт, и все работает))) Причем не только на мне, востановление идет гораздо быстрее и тренировки мощнее проходят, отмечают те кому рекомендовал такие дозировки.

 

Как хорошо что такие люди как ты есть, вам ссы в глаза все божья роса. На вас так легко деньги делать. Цацуллин все разжевал, факты привел, а вы все равно тратите бабло на бесполезные вещи.

 

Я представил себе его рацион - греча и 3 таблеточки БЦАА

 

Ну есть такая категория как вы "Смотрим в книгу - видим фигу" вам чо не лей в уши вы во все поверите, даже не анализируя.

Цацулин в этом ролике вообще превзашел себя (когда я писал свой пост выше я ролик не смотрел, после вашего ответа специально посмотрел внимательно) Коротко о ролике: Он берет исследования в которых при недостатке белка ВСАА работали, соглашается с ним, голословно говорит о том что "если бы они потребляли достаточно белка то влияние ВСАА было бы не заметно" дальше говорит что "на спортсменах получающих достаточно белка исследования по влиянию ВСАА не проводились" ну и еще куча разной воды которая не опровергает исследования фактами а только слова Цацулина: "что он ставит эти исследования и теории под сомнения". В итоге делает вывод что лучше Протеин чем ВСАА. Приводит таблицу уже готовую по которой ВСАА дешевле......

По моему опыту: ВСАА - РАБОТАЕТ в моем случае с моим весом 100кг при дозировке в тренировочный день 2,5гр на 10кг веса, в восстановительный день 1гр на 10 кг веса - чистого ВСАА, при нормальном 4х разовом питании и плюс 2 порции протеина, средний БЖУ - 2-1-4. Дальше я не знаю какая там аминокислота работает Лейцин, Валин или Изолейцин. Тут я верю Цацулину и пусть будет Лейцин.
Основываясь на данном и учитывая рекомендации Цацулина, я могу эту порцию ВСАА заменить протеином учитывая только Лейцин. Возьмем для примера чистый "Лактомин 80" в котором на 100гр содержится 12 гр лейцина, т.е. для той же дозировки ВСАА я должен употребить 200гр "Лактомина 80" в тренировочный день.
Вы представляете что такое 200гр "Лактомина 80?" 30гр разводится в 400мл воды и это довольно таки сытный напиток умножаем на 6,5 получаем 2,6 литра.
Теперь по цене : в моем регионе 200гр "Лактомина 80" стоит 208 рублей (1кг 1044 руб), 25гр 90% ВСАА стоят 83 рубля (1кг 3300 руб).

Делаю выводы из практики прямо противоположные Цацулину: "При получении достаточного к-ва белка из обычной пищи, применять ВСАА выгодней и удобней, чем протеин". А эффективность любой "присадки" мы определяем сами, по своим результатам и ощущениям.

При этом, я не зарабатываю роликами как Цацулин и не ставлю под сомнения его компетентность во многих других вопросах и не продаю ВСАА. Я просто поделился своим практическим опытом, обычной математикой и текущими ценами.

 

Норм "на мне работает значит все исследования фигня". Меня смешит то, каким образом вы оцениваете ваше восстановление, это просто смешно, принял BCAA стало лучше восстановление. В чем это восстановление выражается. Все что вы сказали полная вода. Основой посыл Цацуллина: "если вы получаете достаточно белка из пищи, то вам нет смысла принимать белковые добавки", никакие, это просто трата денег в некуда. Но мне, конечно, срать куда вы тратите деньги, я за науку, а не за личные ощущения.

 

Если вы не знаете как люди занимающиеся спортом оценивают свое восстановление то разговаривать с вами, теоретиком, вообще не о чем.
Вы за науку? Чем научно Цацулин подтвердил свои выводы? Тем что просто сказал "эти исследования фигня, я вижу в них недостаток, они проводились не на тех и не так..."? Он провел свои исследования? Он даже не потрудился провести срез по РЕАЛЬНЫМ ЦЕНАМ, взяв данные с какого то английского сайта. Правильно говорят пиздеть не мешки ворочать.

А я увидел посылы Цацулина 1."Все кто исследовал ВСАА обманщики или лохи, они делали все не так либо потому что тупые либо чтоб наебать вас" и 2й "Жрите лучше протеин чем ВСАА это полезней и дешевле")))) Причем не однократно повторяется
С тем что "ненужны добавки" согласен... , если вы обычный обыватель, или человек занимающийся фитнесом для себя.

У тех кто занимается спортом у них другие критерии - рабочести\эффективности препаратов и добавок они определяют по своим личным ощущениям и результатам. И уж точно не по аналитическим разборам Цацулина правильности чужих исследований. Я кстати тоже за науку, а не за пиздобольство.

 

Не согласен не с одним вашим утверждением. Дайте угадаю, вы продавец спорт. пита?

 

Конечно не согласитесь.... Ну ладно раз вы за науку, тогда может быть огласите научные степени Бориса Цацулина, его труды и исследования?

Вы даже не читаете сообщения оппонента...

 

По моему ты здесь ошибся! Если исходить из написанного тобой, то в день тренировки ты потребляешь 250г!!! БЦАА, хотя ниже ты сравниваешь 25г БЦА с 200г лактомина.

 

Действительно ошибся 2.5 гр на 10 кг веса т.е 25гр всего. 250 гр БСАА это круто, даже б не рискнул пробовать)))

Спасибо Исправил)))

 

Он под винтом, его несет ))

 

годный вброс, главное свежо)
Вы все равно не докажите людям что работает,а что нет) согласен с человеком выше, насчет достаточного потребления белка в день и все ок, только зачастую так не выходит.

 

я уже врубился в это и забил на все спортпиты.тока витамины глотаю

 

Чем дороже евро и доллар, тем больше я прихожу к выводу что бца не нужны)))
Кстати, все поняли про какой британский сайт говорил Борис? ;)

 

ох уж эти теоретики от спорта,сами то тренить и пить БЦА пробовали?
Цацулин доходяга,доктор ютубных наук,бесит блять