Потеря сил

ну для сна мелатонин, а для жизни амфетамин

 

было такое, отсутствие чёткого режима, всё дело в этом.
У меня такое было, что в 23 часа сил на 2 тренировки, а днём спать хочется в теле неприятная слабость, хоть и спишь те же 8 часов.
Я просто не лёг как всегда спать в 2 часа ночи, а вообще не спал и ещё тренировку провёл, в итоге лёг в 22 часа и срубился, встал в 7 утра, и так далее за месяц тока смог привыкнуть к этому, зато теперь в 22 часа уже в сон тянет, а днём бодрый и свежий.
чем позже ложишься тем меньше ценность 1 часа сна.
Питаюсь, сплю, тренируюсь по режиму, досуг 4 часа в сутки, и никакой слабости

 

Чет ты вяленький
Питание норм? сон норм? позитивные эмоции?? тепебоньканьем не злоупотребляешь? в танки не задротишь? Смысл жизни есь?
Прописываю тебе канал Дениса Борисова!

 

Питаюсь нормально, не слежу конечно за калориям, но 3-4. Раза в день ем, вот касательно сна, тут все плохо режим сбит к хренам. Но раньше все было нормально, я всегда так спать ложился, и рано вставал. Эмоции. Ну хз, когда как, иногда все плохо, иногда веселый весь день, от ситуации зависит. Теребонькаю редко, ибо с экзаменами этими не до девушек) В комп не играю в принципе, некогда.

 

Я тоже об этом задумывался, но порой ситуация не позволяет лечь рано, а иногда и сам сижу готовлюсь к экзаменам. Попробую конечно нормализовать режим, может быть приду в норму.

 

откушай фенотропила - взбодришься, суточный ритм наладишь, а заодно и с экзаменами поможет ;)

 

В армии такая же фигня была, заебали писать из своих В/Ч

 

Купи в аптеке супрадин пропей. Ну и адаптоген какой нибудь женьшень, левзея и т.д

 

Трекрезана въеби

 

а что делать если ложусь в 21-00,встаю в 6-00 и спать хочу как солдат на посту. Все выходные сплю. мне кажется что мой организм так на случай войны силы копит. У кого такая же жизнь замечательная?

 

у меня была такая жизнь, до начала вечного курса

 

У меня.
Заметил сей факт: если снится сон, то высыпаюсь хорошо, даже если поспал часов 5-6. Жаль только сны снятся раз в 2-3 месяца..

 

высыпание очень сильно зависит от глубины сна.
и сновидения посещают как раз на глубоком уровне.
походу, у тебя какой-то сбой, если ты во сне полностью не отключаешься.
это надо исправлять, а то не дело

 

Тоже с подобным столкнулся когда поймал перетрен. Для большей точности - сдай анализы (тест, пролактин, этрадиол, прогестерон(!), кортизол, ну и если финансы позволяют щитовидку проверь (Т3 общ, Т4 общ, ТТГ). И с результатами в ветку к Сашану - уже конкретно можно будет говорить.
В моей ситуации помогло снижение нагрузки на 3 недели, сон реально по 9-10 часов каждый день (ложиться раньше надо) + адоптогены (элеутерококк левзея женьшень - в аптеке растворы копье стоят - с утра ив обед) + хорошие спортивные витамины.

 

мне фенотропил отлично помогал.
сутра, когда хуево спал, закидываюсь таблеткой, весь день бодр, а вечером засыпаю просто на ура.
говорят, еще более сильная штука - модафинил, но в РФ ее хуй найдёшь, да и цена у него кусачая

 

Соглашусь, фенотропил реально наверное единственный рабочий ноотроп (ну кроме тех что дороже, разумеется).
В этом году 2 курса им делал по 20 дней - и стал замечать, что на курсе фенотропила все прекрасно - бодрячком целый день, внимание к деталям, память - все ок! НО, через неделю после сваливаешься в дичайшую "яму" - настроения нет, депрессия, чувствуется дикое умственное перенапряжение - и месяц отходишь от него=((
Так что наверное оправдано перед важными энергоемкими событиями, типа экзамена/собеседования и т.д, на несколько недель.

 

И про модафенил, да - прямо как красная таблетка из матрицы, слухов и отзывов, особенно у белых и золотых воротничков в буржуйнете - тьма, и главное как говорят без побочек. Пару знакомых заказывали через "бандерольку" - жду че раскажут.

 

тоже было пару таких курсов - и никаких ям и депрессий не наблюдал.
просто потихоньку яркость восприятия, внимание и память возвращаются к тому, что было до

 

обязательно и нам расскажи

 

дрочишь много полюбас.

 

Привет,по сколько пить фенотропил в день,чтобы нормально было?

 

мне нормально от таблетки в день.
но знаю нескольких человек, которых одна таблетка ваще не торкает.
пробуй.
так-то рекомендуемая доза = 2-3 табы в день.
3 - это уже на тушку 100+
но палюбому начинай с одной.

 

Имеет значение,непосредственно перед треней или например с утра?И вроде как после 15 00 не стоит его пить?

 

верно.

переть начинает минут через 10-15, и часов на 4-5.

 

У меня тоже проблема,хуёво засыпаю,плохо проспаюсь,перед треней(с 20 00 до 21 30) спать хочется,после трени ни хуя не засыпается нормально

 

Можно наверное два раза в день по колесу,с утра и после обеда

 

Меня начиная с трех торкает,на следущий день уже с 4 и потом с пяти.. 6 смысла нет пить т.к не торкает и отходняк просто адовый( далее передых 10 дней и взамен метапрот на это время,немногтне оо действие но все же очень не плохо вкупе с предтренами..

 

я сахар полностью исключил из питания,стал бодрее явно

 

я сам работаю в мед. центре, иногда по 6 дней в неделю часов по 12, щас в зале бываю раза три в неделю, по другому ваще не выходит. не женат, поэтому стирка, готовка, глажка на мне самом. вообщем кручусь как та самая белка из колеса. начал простывать, плохо спать, силушка ушла...пропил курс трекрезана и зашибись. он типа иммуномодулирующий, но мне как то сил прибавил, восстанавливаюсь быстрее.