Помогите проблемы со сном, судороги.

Может тебе ужасы снятся? Ну там, колено выламывается на приседе или трескается нога во время гакк-жимов?

Привязывай их к чему-нибудь, к батарее например!

 

Ужасы не сняться, я армрестлер и жимовик редко тяну и присядаю, просто тупо дёргается.

 

Если не ешь молочных продуктов-похавай.

 

Форум смотри: тема не нова.
Я даже помню свой вопрос=) Как с магнием дела обстоят?

 

Да ты бы охуел от такого сна:
Едешь на авто - давишь со всей силы педаль газа/тормоза а авто никак не реагирует, ты давишь сильнее и в конце концов понимаешь что изрядно "прокачал" икроножные мышцы во сне.
Такое каждый раз если не выпью за день 6 таблеток аспаркама.

 

Проблема может быть связана с недостатком магния.

Попробуй аспаркам - просто и дешёво, плюс дополнительно витамин В6. Витамин улучшает всасывание магния из ЖКТ и его проникновение в клетки. Если есть желание и деньги, можно попробовать другие добавки, типа Магне В6.

 

А ничего, что в одном случает происходит остановка всех систем, а в другом восстановление, на фоне непрекращающейся работы=)

 

С Аспаркамом аккуратней, так как еще большой вопрос, что хуже: недостаток магния или переизбыток калия=)

 

У тебя какое-то СКРЫТОЕ напряжение в ногах (в ноге). Что это значит?... Это значит, что у тебя не получается (ты не разрешаешь) своим ногам естественно расслабляться в течение дня (сидя на стуле, в метро, или просто дома за телевизором). Они постоянно напряжены. И только во время сна, когда ты перестаёшь контролировать тело (не будем вдаваться в астральные подробности), мышцы САМОпроизвольно начинают расслабляться. Отсюда и судороги.
Тебе нужно восстановить связь "мозг-ноги" и тогда ты сразу почувствуешь это постоянное напряжение. Наверняка ты плохо чувствуешь свои ноги, не любишь их тренировать.. Карочи.. :) учись расслабляться, и ноги в первую очередь. Напрягаться тебя жизнь научила, а вот расслабляться только ты сам можешь научиться.
П.С. Никакие препараты тебе не помогут (разве что только немного алкоголя, горячая ванна, баня-сауна, бассейн - всё, после чего ощущается полная расслабуха). И если при этой сильной расслабленности прочувствовать ноги - ты увидишь как они скованны и напряжены. Вот чувствуй и отпускай это напряжение. Для этого может понадобится какое-то время, но и результат будет в полном излечении. Ведь если напряжение то есть и болезни (как пример - варикозное расширение). У меня было, именно так и вылечил (ходил в баню и сознательно после парилки сидел и расслаблял ноги)

 

Хаус. Первый сезон. Первая серия

 

Попробуй попить Берокка Плюс вечером (если принимаешь какие-то другие витамины, их отменять не нужно). Желательно подольше, не менее 2 месяцев.

Ну и наворотил!... При такой методике эффект придется ждать не один год. А насчет алкоголя не соглашусь, он наоборот может вызвать судороги икроножных мышц и т.п.

 

у меня такая фигня пасаны много лет....аспаркам не пил..привык уже

 

Правильно написали, у меня в анализах превышении было 2 раза от него.
У отца так же, хотя всего месяц пил
ю
Перешел просто на магний, эффект тот же, ноги дергаться из-за магния именно.
В аспаркаме 150 мг магния, 150 мг калия

если потеешь много на трени, то пей - бца + електролиты во время или после трени

Удачи !

 

Минералов не хватает может,у меня та же фигня была пропил и все ок

 

Электролиты, минералы... А что вы под ними подразумеваете-то? По большому счету, это те же самые натрий, калий, кальций, магний, хлор и т.д. и т.п. Просто ионы калия и магния в большей степени отвечают за процесс расслабления мышечной ткани вот и все.

 

Стресс может привести к таким последствиям, поэтому лучше сходите к врачу-психиатру.

 

перед сном хорошо бы принять ванну с солью и чай с мятой - это в том случае если изза нервов... у меня тоже что-то подобное было несколько лет назад, принимала кальций, уже через пару дней всё прошло

 

Пропей витаминно-минеральный комплекс, у меня тоже то судороги ночью, то глаз дергается, как начинаю витамины пить, через 3-4 дня все проходит!

 

А лучше, раньше витаминов к врачу обратиться. Судороги, если - это судороги, а не непроизвольные сокращения мышц, могут быть одним из признаков заболеваний головного мозга, включая опухоли. Так что витамины витаминами, но к неврапотологу хорошо бы зайти

 

Нужно пить побольше воды обычной, не минеральной, и отдыхать как следует, не делать больших перегрузок.

 

Принимайте душ перед сном - теплая вода расслабляет мышцы.

 

Сходите к терапевту. Сдайте кровь на биохимию. А там вам скажут, что дальше делать.

 

нехватка селена, купи магний В6 или цинк с селеном.... согревающую мазь, кушай много фруктов и овощей для обмена веществ, массаж, и контрастный душ (холодная/горячая вода) закаляйся.

 

И ты сразу же просыпаешься ?
и ты почувствовал как это произошло

 

Тебе не хватает или калия, или кальция, или магния... или низкий гемоглобин. Пропей курс витаминов, если не поможет и судороги останутся, дуй сдавать анализ крови.

 

Думаю, он просыпается уже свёрнутым в крендель, это штука быстрая.