Позвоночник, трение позвонков

сходи к доктору... тебя обследуют и скажут ТОЧНО как лечить и что делать... пожалуй это лучший выбор. тут тебе никто не ответит на вопрос по один только словам

 

Размышления такие:
1. К доктору, мрт
2. Упражнения из йоги на статику для позвоночника(но это на свой страх и риск).

 

беги скорее к неврологу или к ортопеду-травматологу, вдруг там запущенный случай. В ногу не отдает? т.е. нога не немеет?

 

Вот что тебе скажет ортопед: "Пизда тебе, парень, дотянул, заниматься больше нельзя, а то позвоночник может разлететься".

 

ага, а еще плаванье и ОФП пропишет.

 

только мрт покажет точно, есть ли грыжа или смещение дисков. А так из упражнений посоветовал бы тебе гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии (когда тело на месте и ноги поднимаешь) для закачки и восстановления.

 

В ногу не отдает, никаких побочек вроде более не замечал.

Спасибо, так и попробуем

 

Как ты так делал становую что повредил спину? Закачивал мышцы пресса, поясницы? Растяжку делаешь?

 

А что плохого в плавании и ОФП?

 

А я ничего не сказал что это плохо. Но на мой взгляд после того как поднимаешь больше своего веса на тренировке, совет займись плаваньем и офп звучит как то смешно) потому что как я понимаю их советы направлены на укрепление связок и мышечного корсета, который впринципе итак должен быть крепок если тянешь становую.

 

Такие слова как "гибкость", "мелкие мышцы-стабилизаторы" и "мышечный тонус" тебе тоже кажутся смешными?

 

А ты считаешь что ОФП ( турник для верха спины не в счет) и плаванье может развить мелкие мышцы и улучшить мыш. тонус лучше чем становая?? гибкость тоже под вопросом, она конечно нужна для моста в жиме, но в становой спина почти прямая, и природной стандартной гибкости вполне хватает чтобы нормально тянуть с нормальной техникой.

 

Да.
Пиздец, некоторые качки реально на "большую тройку" дрочат ожесточеннее, чем христиане - на Библию. Секта.

 

Не вижу в этом ничего плохого, эти качки называются лифтерами. А то что мой друг (по совету вертебролога) восстановился после компрессионного перелома позвонка с помощью турника, а затем становой - факт.

 

Гиперэкстензии, потом включить наклоны со штангой. Потихому величивать нагрузку.

 

я регулярно не пренебрегаю гудмонингами! после травмы спины на становой, спина болела ужасно, острая даже какая то режущая боль, каждую треню 3 раза в нед. делал гудмонинги, больше становую не делал. У Луи Симмонса есть видос где он показывает довольно простой тренажер собственного изготовления, на котром он вылечил или может не совсем вылечил, а локализовал развитие серьезной травмы на позвоночнике !

 

Лол. Какой лифтер - лифтер, если он не делает большую тройку? =) Я ж не говорю, что большая тройка - хуйня (не говорю, потому что меня за такие слова отпиздят), я к тому, что она - не есть универсальное решение всех проблем. Писать о становой, как о лучшем лекарстве против проявлений остеохондроза, это все равно, что рекомендовать жим лежа для лечения разорванной манжеты плеча или приседания - для больных коленей.
И на факты и вылеченных знакомых мне насрать с высокой башенки, ибо мне, например, становая даже с идеальной техникой не дает ничего, кроме осложнений (с дрищевесами 60-80 кг все норм, но нахуй она мне с такими весами?), зато 15-20 часов плавания уже ощутимо ослабляют боли в позвоночнике. Каждый хуман индивидуален.

 

Делай обратную планку. Начни с 3*30 секунд. Доводи до 4-5 подходов по 2-3 минуты.

 

Нужно сделать снимок позвоночника (может есть грыжа или протрузия )

 

Да че тут думать - мовалис в одну булку, мидокалм в другую, таблетку катадолона в рот, запить предтреном и вперед в атаку на штангу! Шутка. А если серьезно, то МРТ и хороший вертебролог в помощь.

 

Не занимайся самолечением. Не затягивай, беги к врачу.

 

Здравствуйте товарищи.У меня к вам вопросы,буду премного благодарен,если вы поможете.Итак,хотелось бы рассказать в чем проблема.Для начала стоит написать о том,что у меня 7 лет стажа компьютерного задротства,линейка 2 и прочее зло,которое дает возможность пустить корни в жопе ,5-6 часов минимум ,в итоге спина хуес*са,но я на это не обращал внимания,после 6 лет такого задротства я начал ходить в качалку и собственно 2 года провел там,нихуя не добился,а только убил спину,а еще стресса выше олимпа.И теперь хочется рассказать о последствиях.Засадил поясницу,болит чёрт возьми,грудной отдел и шея,везде похоже остеохондроз и другие потологии,самочувствие 120 летнего деда,голова совсем не пашет,внимания вообще ноль,кровь не ходит по организму нормально,холодно сука,по утрам особенно,кривой...Исходя из этого хотелось бы дать совет тем ,кто ведет такой образ жизни..Бросьте нахер эти видеоигры,которые зомбируют ваш мозг и организм,не будьте рабами этого говна .Собственно вернусь к проблеме.Возможно тут есть умные люди,хотелось бы попросить совета.Утром я бревно,не двинуть позвоночник ни туда ,ни сюда,к вечеру все становится более или менее нормально и то редко,не качаюсь уже давно...Подскажите как нормализовать позвоночник,чтобы был подобно гимнасту и обрести счастье.Что принимать,какие упражнения делать?Как нормализовать кровообращение организма?Вы возможно скажете,что я делал 2 года в качалке,разве ты не знаешь про укрепление спины ,тягу с малыми весами,то есть любые упражнения с мал весами,но мне их делать плохо,они мне не дают хорошего эффекта,а только портят самочувствие

 

бЛИН тут ко врачу при таких то симптомах. Обследование, анализы и т.д И не жалеть на это бабала

 

Настойку на лавровом листе ебани. ядерная вещь. все соли на хуй вымывает. потом как кузнечик скачешь. рецепт сам ищи в инете, я не помню

 

Че уж там пусть сразу настой из кузнечиков жахнет, Поскачет как ядерная соль

 

Я те в натуре говорю. сам пробовал по совету, когда спину крутило лет 8 назад. От эффекта даже удивился. так что не пизди зря

 

зря не пизжу ни кого.
У человека не ветром надуло, а ахтунг, а ты ему лаврушку на уши сыплешь

 

Лаврушка отложения солей вымывает и потом пропадает скованность и появляется гибкость. а от чего там надуло пусть выясняет врач.

 

Благодарю,попробую