Подъем головы во время жима. | PowerLifting | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bs.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bs.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Подъем головы во время жима.

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Scouch, 18 апр 2011.

Статус темы:
Закрыта.
  1. Scouch

    Scouch Новичок

    И так, мы уже говорили о отрывании жопы, теперь поговорим о подъеме головы.
    Кто-нибудь видал такое?
    У меня сразу два вопроса:
    1. Зачем это блять делать?)
    2. Как это помогает жать?)

    Для тех кто не в танке... Выглядит это довольно-таки смешно, при опускании штанги к груди, голова приподымается к грифу, при самом жиме - опускается на скамью.
     
    Scouch, 18 апр 2011
    #1
  2. yanakazantipa

    yanakazantipa Бывалый

    по мойму тупо человеческий рефлекс.. у меня так при французком жиме башка подымается сама

    никак, тело само знает как правильно это делать и делает)
     
    yanakazantipa, 18 апр 2011
    #2
  3. Ксан

    Ксан Бывалый

    У меня друг когда жмёт, поворачивает голову влево..выглядит смешно)
    И причем начинает делать это, на последних тяжелых повторах..хз почему
     
    Ксан, 18 апр 2011
    #3
  4. tlkill

    tlkill Бывалый

    Все просто) Отрываешь голову- рискуешь получить травму.
    Нас на физиологии научили:
    Когда падаешь вперед, то голова смотрит вверх и за шеей напрягаются все мышцы разгибатели(спина,квадрицепс, ягодичные).
    Когда падаешь назад- смотришь вперед и вниз: начинают напрягаться мышцы сгибатели: Пресс, бицепс бедра. Это явление получило название "Шейные рефлекс", если кому интересно может найти в учебнике по физиологии медицинских вузов.
    Именно по этой причине при приседаниях говорят смотреть в потолок! Чтоб работали ноги и спина и все тело тянулось "как бы" за головой.
    Друг смотрит влево, скорее всего, потому, что правой тяжелее ему жать.
     
    tlkill, 18 апр 2011
    #4
  5. Do4a

    Do4a Модератор Команда форума

    Да верно =)

    А я никуда не смотрю, как в танке блять, не движем и не рушим)
     
    Do4a, 19 апр 2011
    #5
  6. Shustrik

    Shustrik Новичок

    я так делаю лицо чеснока и затылком в скамью.Не могу представить как это отрывать при жиме голову)
     
    Shustrik, 27 июл 2011
    #6
  7. Vatican

    Vatican Модератор

    каким раком интересно?! мост же не должен позволять оторвать голову :hmm:
     
    Vatican, 27 июл 2011
    #7
  8. dreadnout

    dreadnout Новичок

    жму с головой плотно прижатой к скамье,по-другому не умею! :dunno:
     
    dreadnout, 14 авг 2011
    #8
  9. tlkill

    tlkill Бывалый

    Окончили беседу.
     
    tlkill, 14 авг 2011
    #9
Статус темы:
Закрыта.