Плоскостопие, какие перспективы?

у меня вторая. те же симптомы. раньше вообще думал - а чё такого в этом плоскостопии.. А после одного ГАКК-приседа - понял, когда боль появилась адская в стопе. Потом понял, что боль в левую верхнюю часть ноги(или нижнюю поясницы), как раз плоскостопие отдавало, но это было при беге у меня.

Но у меня всё прошло, уже давно таких болей не чувствовал, только при подъёме на носки стоя с большим отягощением(большое для меня 70кг). Становую когда тянул, всё отлично.
Как мне врачи сказали - стопа полностью сформирована, если нет артрозов, то КАК Я ПОНЯЛ нет никаких противопоказаний к железу, только лишь везде говорилось, что регулярные тренировки способны укрепить там всё.

 

Тоже есть плоскостопие, степень не знаю. С железом проблем нет, но вот после футбола на искусственном покрытии пару дней ходить невозможно, стопы ноют и болят :) (вес 108-122)

С железом может на технику побольше внимания отвести? Приседать в штангетках или с каблуком (опора на пятки), тянуть с прямой подошвой... может полегче будет...

 

Интересная темка =)
Занимаюсь 10 месяцев.У меня плоскостопие (правая нога 3 степень, левая чуть меньше, разница там в несколько градусов, поэтому обувь покупаю по правой ноге))), в детстве тоскал всякие стельки выпиленные спецом под мои ласты, но потом забросил, да и родители не настаивали, говорили зато в армию не пойдешь. Действительно, в армию не пошел, отмазался по плоскостопию.

Становую делал раньше, щас забросил, делаю присед, в принципе никакого дискомфорта в ступнях, коленях нет и не было(присед 145 х 7) в обычных кросах. В принципе на тренировке дискомфорта в ногах не ощущаю, суставы не вылезают никуда, стопы не болят.
Когда учился в школе неплохо бегал, выигрывали даже соревнования городские среди школ, ноги не болели. Этим летом решил начать бегать(интервальный бег) и после 5 пробежек у меня нииство захрустели суставы, щиколотка и колени + после последней пробежки через пару часов я с трудом мог ходить(левая нога в районе колена с левой стороны просто ломилась). Так что за присед и становую я не переживаю, а вот бег с моим плоскостопием это походу затея гавно. Я конечно тоже не правильно подошел к бегу, простые кроссовки + бег по асфальту = боль в суставах. Вот думаю попробовать купить тру кросы с ароматизацией и бегать по лесным дорожкам чтоль, где помягче.

 

Специальная стелька с супинатором, хорошая, крепкая, держащая стопу и голеностоп обувь
(использую ботинки для становой), время от времени курсы препаратов для поддержки суставов (мне больше всего нравится анимал флекс).

 

Да, про каблуки это я что-то не подумал...
А стельки в штангетки имеет смысл вставлять?
Я читал\врачи говорили то что СИЛЬНАЯ боль может появиться только в старости, и будет очень неприятно...
И там одни из главных признаков прогрессирующего плоскостопия - быстрая утомляемость ног, отеки к концу дня, боли в коленях\голенях\самих стопах\пояснице - в этом случае лучше начать бояться\что-то предпринимать, забивать на такие "позывы" нельзя.
В армию меня тоже не взяли

 

Как по мне, лучше перестраховаться, чем недостраховаться.

 

у меня плоскостопие 2 степени, тренироваться слава богу пока не мешает, но вот когда бегаю или быстро хожу, уже через 5-10 минут начинают адски болеть нижние части ног около стоп что вообще потом еле-еле иду..

 

такая же фигня, только вот у меня 3 степень...но на тренировках это не мешает)

 

У самого стопы очень часто болят из-за плоскостопия, особенно когда хожу без ортопедических стелек. Какими способами боролись с болью?

 

Хз. Тоже плоскостопие, но никогда особо не болело и не беспокоило. Начинает беспокоить лишь тогда, когда на массе заплываю жирком и тогда видимо на стопы большая нагрузка и при длительной ходьбе или беге ноги начинают ныть. Когда же просушусь, то хоть забегайся- ничего не беспокоит.
Кароче жить можно! Но профита никакого. Раньше хоть с плоскостопием в армию не брали

 

плоскостопие 2 сетпени, раньше не обращал внимание, после 2 лет базы, поясница болит почти постоянно, как только не лечил не лечится, скорее всего на всю жизнь

 

Тренируйтесь, но выполняйте следующие инструкции, чтобы не ухудшить существующее положение:
Ходьба по неровным поверхностям. Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз.

— Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы;

— Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы;

— Ходьба по бревну боком.

 

Со временем привыкаешь и всё заебок, по чаще бегать нужно, у меня 3 степени, если подзаплывешь и долго не по бегаешь, потом затекают голеностопы, ноют.

 

Оп, боль в пояснице может быть связана с плоскостопием?

 

Синдром боли в спине возникает, как правило, при наличии таких распространенных ортопедических заболеваний, как остеохондроз, плоскостопие и сколиоз. В большинстве случаев они сочетаются у пациента, потому что каждая из болезней лежит в основе возникновения двух остальных

 

да. "Синдром боли в спине возникает при общей нестабильности скелета, а это проявляется и в слабости стопы, как наиболее нагруженного участка. Возникающее из-за механических перегрузок уплощение стопы меняет весь баланс нагрузок на позвоночник, что приводит к его искривлению (сколиозированию), а впоследствии и к развитию остеохондроза. "

 

Добрый день, народ.
Подскажите, что делать с очередной хронической болячкой, а именно плоскостопие и опухшая косточка брльшого пальца, которая болит. Сейчас даже ходить больно. Про тренировки ног и речи не идет...
Что делать то?
Может еще кто мучается? Как совместить с тренировками...

 

чем плоскостопие мешает???
опухшая косточка.... с чего она опухла? вдруг или воспаление какое?

 

про стельки ортопедические не слышал?

 

У тебя есть плоскостопие? Если бы было, знал бы чем мешает. Прис4д и жим вызывает дикие боли в стопах и в коленных суставах в дальнейшем. Плюс смещенные оси дают боли в пояснице.
Косточка естественно воспаленная, это хроническая болячка у всех, у кого плоскостопие 3 степени, или близкой к ней.

 

Стельки, слышал. Сейчас думаю, где их найти и как подобрать... хотя я честно не уверен, что стельки могут дать возможность качать ноги, да и вообще убрать боль.
Хотелось узнать, сталкивался ли кто и как поборол.
Уточню: 3 степень продольного, 3 степень поперечного.
Вот уже неделю тупо больно ходить, ночью ноет косточка

 

у меня плоскостопие и хуй знает чем мешает)))

 

Подбирает стельки ортопед.
Откуда уверенность? Ты ортопед, невролог, реабилитолог?

 

косточку эту знаю вырубают нахер чтоб не мешала, больно конечно, но результат отличный

 

Слышал об этом. Интересно, сколько после операции нельзя тренить. И вообще небось ходить долго нельзя?

 

К сожалению нет.
Просто услуги грамотного ортопеда и хорошие стельки стоят очень дорого, хотелось самолечением немного позаниматься.

 

Значит не такая степень просто.
Мне раньше тоже не мешало, даже бегать мог. Сейчас к сожалению не могу

 

ну можно, в теории...
если знаешь как убрать миофасциальный синдром со стопы и как сбалансировать пронаторы и супинаторы и есть навык работы с поперечным и продольным сводом стопы

 

походу, все-таки, к врачу )