Питание на массе , жуткий метеоризм .

А сейчас на наборе не детально? Всё равно нужно быть более менее уверенным, что набрал 200 белка, и что в целом нажрал сегодня 4к калорий.. Я вот считаю, но каждый раз охреневаю сколько предстоит сожрать..
Правда таких проблем как у ТС у меня нету.. В принципе у меня нет таких проблем и в читдей на 10-12к ккал.. Правда всё же поджелудочную жалко.. Юзаю панкреатин..

 

Бедное фаянсовое изделие...

 

Да если честно не особо... В целом рацион с довольно большим кол-ом белка. Как то по началу считал смотрел. Сейчас просто ориентируюсь по кол-ву сожженного за день. В день тренировки и в день без трени, и отсюда уже набираю нужное кол-во ккл. Иногда бывает торкнет, куплю банку протеина, исключительно загрузиться белком и все. Единственное сейчас вес немного встал на границе сотки. Но его переходить пока нет смысла...прибавляю в неделю в весе около 100 грамм. Норм)