Питание, набор

Вес встал ?

Настойка горькой полыни

 

Пепси или колла

 

Да, вес встал и не движется порядка полгода. Сначала силовые немного росли минуя вес, щас остановились. Вот думаю че делать.
С полынью спасибо, вам хорошо помогала?

 

Угли пытался поднять, только живот подрастает и все, понижаю и все возвращается

 

По поводу полыни, смотри дверь у холодильника не оторви))) Ну если не растешь, то причины три: плохо кушаешь, не восстанавливаешься и перпахиваешь с нагрузкой

 

Кстати, набирал с 47кг до 65 и набор встал в 60, вес стоял пол года но потом потихоньку пошел ибо проблеммы с жкт были (не усваивалась пища), но благо гастро-энтеролог попался грамотный и немного подлечил

 

Что вам прописали от такой проблемы? Есть подозрения что такая же тема уже очень давно, и все признаки проблемы жктшной есть ))

 

Сходил к терапевту и наврал про боли с брюшной полости, еда мимо пролетает и настоял о направлении к гастрику, но пришлось лампочку глотать(5 минут помучался и все)! А что мне прописали вам может не помочь, там был комлекс проблем

 

Понял, спасибо вам большое

 

Ну скорее всего ты просто перебираешь с нагрузкой, а скатываться в ипоходрию и искать волшебную таблетку или болячку это такое себе занятие

 

И все?)

 

Было до 850 грамм рекорд, жрал так месяц, но последствия реально большого на вид живота вечно меня смущал, кости у меня тонкие и большой живот вообще не к месту )

 

@DzoT,

Да и читая эту ветку начинаю гордится своим обедом в 250 грамм гречки и 250 свинины ( сегодня )
Читая про чела с 50 грамами гречки и 50 курочки вообще выпал )
Не спится мне, всем спокойной ))

 

Да нет, пробовал и много и мало нагрузки, натураха же) и то и то даёт один результат, что лёгкий пампинг что тренировка с каждым подходом в отказ и 12 упражнений на день

 

850 много?

Если в вареном виде считать, что, конечно, не правильно, то я на завтрак овсянки/манки ем по 1300гр. На обед 1200гр плов, или столько же Куры с гречей, на ужин уже скромнее, примерно 600гр макарон и 200 куры. Ну и ещё в перерывах успеваю проголодаться, ем хлеб с маслом, пряники...

 

Смотря на такое количество пищи, могу предположить что вы лифтёр, или просто большой дядя))
Лично я тренюсь для минимального объема жира, максимально узкой талии и наибольшим при этом количестве мяса, и от 850 грамм мой желудок так пидорило что все мои старания визуально пропадали))
Но я конечно охирел от 1 кг+ каши по утрам

 

Да я пока всего 176/75,5, до большого дяди далеко)
На работе тоже охеревают, когда видят мой обед...

Я просто хочу стать большим и массивным, а для этого нужно много и правильно есть.

 

А нахуя тебе большим становиться?

 

Чтоб при виде меня у всех первая мысль была: "Нихуя он здоровый!"
Есть у нас в зале парочка таких, но они и ростом под 2м.

 

На их фоне ты один хер всегда будешь лишь подкаченным карликом - смысл сраку рвать?

 

На их фоне - да, а на фоне обычных людей можно выделяться значительно. Вот к этому пока и стремлюсь.

 

При весе 80-82 кг и 12% жира ты уже будешь ахуенно выделяться на фоне обычных людей.

 

Мне кажется, что 90кг и 15-18% будет внушительнее выглядеть)

 

Жирнее будет

 

120 при 30% ещё внушительнее.

 

Внушительнее для кого?)

 

Мы как раз вчера, с моей подачи, перетирали в теме Курс Онлайн про кач конца 80-х. Ты словно на машине времени оттуда прилетел))) Тогда тоже все хотели выглядеть внушительно. И мода была соответствующая: спортивные штаны свободного покроя, заправленный в них свитер, или просто китайская кожа на пару размеров больше. И никто не сушился, такого слова не было в обиходе.

 

1)Жиров дохуя
2)Если повышенный каллораж отражается лишь на количестве сала - ты плохо тренируешься.

Как выглядит твоя тренировочная неделя, насколько тяжело тренируешься, какая активность дневная

 

Так на массе быть - для здоровья полезно. Без фармы круглый год держать 12% жира тяжеловато.

А вот 15-18 уже более естественно для организма и вполне можно и натурально поддерживать.

Кстати, да, мне больше симпатичны атлеты из 70-80х. Сейчас все стараются сушиться так, чтобы анатомию мышц можно было изучать. Но на мой взгляд, гораздо лучше смотрятся налитые и гладкие формы, например, как у молодого Арнольда. Поставь его рядом с современными атлетами и он будет выглядеть как любитель. Особенно его ноги)