Питание, Спортпит, Аптека, и иже с ними.

Ээм. Аля топик для обсуждения тех или иных сопутствующих в процессе аптечных бонусов, бадов и прочего?

 

ну что то вроде )

 

У меня из добавок только омега и витаминки.
Из аптеки - 1 грамм милдроната перед тренировкой.
Спортпит не юзаю вообще, нажираю всё едой

Насчёт использования предуктала кто что знает?)

 

Бросил железо 4 месяца назад, так же и окончился последний курс. Ушел в ММА.
На данный момент жж с эка перед треней, чтоб не сдыхать и вывести лишнее.
Питание не строгое, но стараюсь придерживаться.
Милдронат перед тренировкой пропил, было предчувствие перетрена но справился:),
БЦА во время тренировки
Прот после тренировки.
Как выносливость станет боле менее стабильной, буду что нить придумывать, о фарме пока мыслей нет, надо хорошо от нее отдохнуть для начала) пока и без нее прогресирую.

 

Мне кажется жж с эфедрой твою ЦНСку убьют, если перед каждой треней упарывать.

Почувствовал себя деревом по приходу в единоборства?)

 

Таким деревом я себя еще не чувствовал), похожее чувство было когда перввый год отходил в качалку и вернулся на родной бокс, вес тогда был 78, щас же 100 кило, первые 2 недели погибал ), щас уже набираю обороты), бокс и хорошая гибкость спасают ) от мешкообразия )

 

Из того что реально работает: калия оротат, креатин, глютамин. Из того, что можно попробывать: аргинин, бцаа, аминки, карнитин, милдронат (до 2107 не допинг), рибоксин, актовегин, пирацетам(он больше мозги прочищает)

Предтреники - только перед тяжёлой треней и только с кофеином. Витамины спортивные на постоянке.

 

Привет.
Какой эффект от милдроната получаешь?

 

нагрузки легче переносить

 

Братва при треньках по грепплингу 3 раза в неделю вообще реально похудеть нормально? С учетом питания конечно)
Понимаю что мышцы будут гореть, но и жирок по идее тоже же должен)

 

конечно реально, с учетом питания, ты главное убедись в том, что ты действительно правильно сбалансировал этот момент.
граммотное питание в БИ координально отличается от питания в бб, если ты будешь так резать угли например, ты будешь все время мертвый.

 

Это-то понятно, там наверное и белка нужно среднее значение...
Не знаешь никаких общепринятых рекомендаций для единоборцев, от которых можно было бы отталкиваться?

 

по большому счёту общая диета для разных видов спорта не сильно отличается, белка 1.2 гр, край 1.5 на кг веса, жиров около 1гр, остальное углеводы. Подрезаешь себе калораж на 300-500 калорий с учётом тренировок и спокойно худеешь не умирая и не мучаясь от голода.
Можно прикинуть под себя примерно тут:
http://flexible-diet.co.uk/

Главное верно считать потом свою еду)

 

а перед боем че закинуть можно?
смотрю много кто эку юзает, как эффект , стоит попробовать в боксе?

 

Ебашит как надо!

 

по-моему от такой связки быстрее сдохнешь.

 

А ты милдронат курсом пил?(сколько он по времени) И какой эффект от аспирина?