Периодизация в силовом тренинге. Базис.

все же пацан прильстил тебе. если его целью является увелечением пм в каком-то движении, то почувствовать он его мог минимум месяца за 2.

Димон! бля! опять наночь! ну бляяяя ! спать хочеца

лайк не читамши

ДИМОН!!!

хочу подчеркнуть что все методики развития силы были придуманы в СССР в 60х - 70х годах - тогда победа на помосте была не хуже чем запуск человека в космос и все реально научные исследования были произведены именно тогда, тока что культуризм никого не прикалывал - так, сказал Воробьев,ну 6 повторов в подходе будет растить мышцу, но нам это нахуй не ннадо.

Луи Симмонсу до сих пор не впадлу переводить тогдашние исследования наших методистов, причем хуй знает что он там напереводил, а нам, благодаря Ластмену надо только взять это и зохавать

респект и уважуха Дмитрию!!!

сразу лайк. теперь пойду читать))

ништяк Димон

Спасибо, бразер.

Но, тем не менее, стоит вопрос подтверждения эффективности. Тоесть ежели кто пробовал и не поперло, то не стесняйтесь ругаться, кричать: "Все это лажа" и подобное. Создавайте темы на форуме и будем разбираться.

Блин, до чего же ты полезную инфу выдаёшь народу!!!
спасибо!

Стриптизером не являешься, но многословным, судя по длине ролика, таки да. Но это в моих глазах только плюс.

Всем системности.Спасибо Димон!

Не могу отредактировать предыдущее(((

Хотел спросить, что дальше планируешь снимать?

Всё как всегда збс,бразер

Наконец-то Дмитрий за культуризм возьмется)))

Не разу не отписывался в темах Димы. Да и вообще редко постю тут. Сразу же тебе большая благодарность Дим. Все твои видео у меня компе сохранены. Хотел тебе задать такой вопрос. Больше не будет видео по жиму? И благодаря всем предыдущим твоим видео можно полностью составить прогу для жима и вообще применить это все к тройке или ты что-то еще не раскрыл?

ИМХО требуется сбор статистики по каждой теме и истинно научный подход
подозреваю что в "тогда" действительно использовалось что-то такое что нарисовано в фильме рокки 3 про Ивана Драгу - орда медиков, замеряющих результаты тренировок на том самом Иване Драге

по факту спортивной науки не существует - мы базируемся на выводах - вот мы сделали то-то а и получилось то-то
технические методы измерений того что происходит в мышцах во время тренировок существуют, но почему-то даже тот же вестсайд этого не делает
а то было бы пездато - замерить конкретно нервный импульс при жиме в грудных, сделать видео на МРТ при разных техниках жима , посмотреть что реально происходит в мышцах при разных упражнениях

да, я мечтатель :)
но собственно если рассматривать научный подход - так бы оно и должно быть :)

Димон, спасибо за статью)
вот назрел вопрос по поводу периода выносливости, процентовку в этом периоде надо линейно повышать или можно варировать?

даже больше скажу димон . независимо от голосования делай все лезь везде . люди еще недосаточно знают что они хотят чтоб на них ориентироаться. не спрашивай делай

Ее новая видюха от ластмена дождалсяКстати сегодня закончился период по увеличению силы...пока что, не каких прогнозовать делать небуду, дальше после периода по выхода на пик и проходки или соревнований, пока что не решил, создам тему, выложу все планы и скажу сработало или нет, а пока что в крации...по ходу периода заметил, что даже 65-70% жались, ну как то не уверенно, не тяжело и не легко(оправдываю это тем, что небыло драйва такого, который бывает перед весом который ты можешь не пожать), казалось что сила нехуя не растёт, 2 тренировка на неделе давалась как-то тяжело хоть веса были и ниже, но врабатываясь я всё таки , особенно сейчас понимаю, что всётаки прёт , даже дойдя до 82% и выжав их бля даже легче чем когда жал 70% веса и сделав сингл на 85%, выжав как палку я понял, что работает это всё дело, сейчас уже пропланировал выход на пик, правда на 7 недель, надеюсь всё получится.

кто-нибудь знает куда пропал Гранит?

Дима , спасибо за статьи и видео , и за ответы на вопросы в личке :)

У гранита разборки с фскн , че они доебались непонятно , он ведь натурал

а если серьёзно? просто очень интересно было за его прогрессом наблюдать

Спасибо большое.

Гранитпродакшн в контакте группа и гранит там же, но он уже не тот, сейчас тему разруливает Геннадий , кто в теме тот поймёт.

Спасибо Дмитрию за светлое будущее молодёжи. Всем по такому наставнику.

Одно из самых ожидаемых видео, спасибо Ласт!!

Слов нет, ахуеть просто! Столько информации, бесплатно, и главное - РАБОТАЕТ!!!11111
Каждое видео, как бальзам на мышцу =)

Димон, лезь в бб, спрашиваешь еще! Очень интересны твои взгляды на правильную периодизацию в бодибилдинге, наверное, самый ожидаемый для многих цикл видео будет.