Периодизация в бодибилдинге

Всем доброго время суток.

Это четвертое видео о том как построить тренировочную программу, и в данном видео рассказывается как строятся периоды в ББ.

Основные периоды в ББ:

• Развитие силовых качеств (силы).
• Набор мышечной массы (масса).
• Период для уменьшения количества подкожного жира (сушка).
• Восстановительный период.
• ПКТ период (только при использовании АС).

Более подробно смотрите в видео:



Прошлые публикации:
Часть 1: Алгоритм составления тренировочной программы.
Часть 2: Методы повышения интенсивности.
Часть 3: Циклирование нагрузки в бодибилдинге.

Буду очень благодарен за подписку в группу и канал, которые находятся ниже.