Первый курс

каковы силовые показатели были до курса в таком юном возрасте? надеюсь ты мог пожать, присесть в 1.5 раза и потянуть в 2 раза больше своего веса? на самом деле это не такие большие веса, если что ) но сейчас смысла уже нет об этом говорить ))

Марат, не в обиду, и не лично тебе, но
Блин, как меня заебало слышать эту формулу "жать и приседать 1.5 своего веса, тянуть 2".

Это уважаемый доктор Любер такую херню сморозил?
Люди, вы когда повторяете, хоть понимаете разницу между "жать" и "приседать"? У вас что, руки такие же как ноги? Если вы занимаетесь как бб (а у бб "жать" "почему-то" всегда лучше развито чем "приседать"), так вот когда вы будете "жать" 1.5 веса, на "приседать" 1.5 веса должны быть рабочими. У лифтёров присяд будет развит ещё больше.

К чему высер, Сэр?

Я приседаю 160 на 8 раз, жму 85 на 8 ( без моста правда, но блять один хер оч мало). Вешаю 82 кг.

Причем ногам уделяю раз в 20 меньшее внимание чем груди

Тоесть по формуле Любера, Протеин можно втирать только в ноги и спину (тянул раньше тоже 160), а вот грудь пока нельзя трогать

А если без курса я всегда такой с 10 лет?)))

Попрошу обосновать слово "высер".

А пост за тем, что-бы у людей не возникало ложных представлений о соотношениях силовых показателей.

Тебе можно и позавидовать, и посочувствовать:)

Обсоновываю:
В чем суть сообщения? Эмоциональный всплеск, или что-то иное? Ты написал "заебало", но своего не предложил, считаю измерение уровня подготовленности по данной методике (только вот по приседу нужно 2.0) вполне логичным. Без обид только, я строго на позитиве

какое-то странное обоснование

последнее время это соотношение "1,5/1,5/2" на данном сайте я вижу регулярно. Каждый день кто-то о нём пишет, и складывается ощущение, что те кто пишут или не имеют никакого опыта общения со штангой, или поверили что видимо они сами неправильно (непропорционально) развиваются.

я не могу приводить какое-то своё соотношение, так как об этом никогда не задумывался. При этом считают, что сама суть оценки подготовленности через силовые ("1.5 жима лёжа" и т.п.) хороша. Но вот соотношение "1,5/1,5/2" ненормально, и не нужно его приводить, дабы не в вести в заблуждение неискушённых или неуверенных в себе людях.

Автор, ты же знаешь что всем интересно услышать изменения силовых...

Ну это уже другое дело. Повторюсь, считаю, что как минимальный показатель можно рассматривать 1,5/2/2. А вот дальше, могут начаться сложности и как вариант для их преодоления можно рассмотреть ААС.

Большие пальцы на ногах ого-го как подросли!

Также интересно увидеть изменение объемов: бицепс, талия, грудная -всего.

Программа на курсе какая была?

эти коэффициенты представлены образно, плюс-минус 1-2 десятых, надеюсь это и так понятно. по поводу одинаковых коэффициентов для жима и приседа - не забывай и про свой вес во время приседаний, особенно если вес уже 100 кг, ноги их очень хорошо чувствуют ) максимум сколько раз присядешь без веса и сколько раз подымешь руки вверх лежа без веса? не думаю что одинаково, хотя это уже работают медленные волокна, возможно неправильное сравнение, хз ) ну а вообще рабочий вес в приседах у меня 160х8, в жиме узким хватом на трицепс 120х8 (очень редко для груди жму штангу на прямой), у меня тоже не сходятся коэффициенты, может потому что прямой жим мне не любим? ) в общем смысл в том чтобы, набрать по максимуму массу и силу натуральным путем, а потом только думать о фармподдержке. никого не убеждаю, у каждого свои тараканы в голове, правда у некоторых порой огромные крысы их уже схавали )

скорее всего "дом 2" ))

хорошие результаты как для первого курса, но не останавливайся, курси дальше. На встречу к мечте!!!

Ага 100кг-ый пожмет 150. Задолбало это говно. Во всех залах наблюдал одно и тоже. Тусуется чувак с рабочим жимом около 90 потом жрет хитрые витамины и уходит далеко за сотню. Потом начинает всем говорить пока 120/150/170 не пожмешь нехер о химке думать, а на деле кроме 60 килограмовых я не видел чтобы кто-то в натурку выполнял такие минимумы

ребятно у кого встал жим, советую попробовать цикл суровецкого. за месяц в жиме лежа прибавил со 110,до 126 кг.

Я тоже хочу быть большим.. но я не хочу курсить(( Мама не разрешает..

гонаду как бе на пкт не ставят её на кусре ставят для предотвращения атрофии яичек..

Ребята, что по курсу скажете? как по мне так курс интереснее был бы есть он на пропике 100 через день ишел. что скажете на это счет?

хуйня, 150 без химки можно пожать, даже если меньше 80 весишь, если вы люди по каким то причинам не научились жать или приседать, то давайте досвидания, идеальный показатель как мне кажется 2(макс)/2(раб)/2 раб

с увеличением веса коэффициент должен увеличиваться и никак не уменьшаться, потому как кости примерно одинаково всегда весят а вот мышц становится больше))

до чего люди дошли, считают, что в натураху 120 кг пожать нельзя.

Ага, дрыщи вы заебали тут умничать. Ебланская привычка.