Пауэрлифтинг для женщин .

http://last-man.org/zhenskij-pauerlifting-s-chego-nachat/

 

http://last-man.org/category/power-training/women/

http://plan.last-man.org/auth/

 

На этом сайте я уже все читал . Там нет ничего конкретно для девушек , а циклы прописаны только для мужчин . Мне бы примеры готовых программ женщин начального уровня\разрядников . Девушки лифтеры отзовитесь , расскажите как тренили .

 

Ну программу тебе нарисуют, допустим.
А кто ей технику будет ставить?

 

С этим проблем нет , она хорошо знакома с базовыми упражнениями + я с ней тренируюсь и еще 1 жимовик хороший .

 

Тобишь по сути различий между мужским и женским тренингом нет ? Я так и думал , просто не был уверен подойдет или нет .

 

Спасибо за ответ .

 

Отдай ее в руки нормальному тренеру

 

Если бы он был , так бы и сделал + сам бы занимался под руководством компетентного в этом деле человека ...
Ну если мне удалось добавить за 10 месяцев к сумме с 340 до 510 самостоятельно и при этом не сдохнуть , думаю я все правильно делал и мне хватит мозгов подругу не угробить .
Ольга озвучила мои мысли прям 1 в 1 ) Фигуру портить само собой не хочу и убивать чрезмерными нагрузками тоже . От души спасибо за ответ . А то я ей как рассказал про свои соревнования , показал фото , она прям загорелась и тоже решила поучаствовать .

 

портить фигуру=) если ты жирная свинья, то железо тут не виновато

 

ну так на то он и пауэрлифтинг отличающийся от бодибилдинга) билдинг это нарастить 10кг мяса при увеличении штанги на 1кг, а лифтинг увеличить вес штанги на 10кг, при увеличении своего веса на 1кг, очень в идеале=)

 

вот уж действительно

 

Это все благодарю груди

 

вот вот и я о том же) жрут мрази как в последний раз, а потом им кто то виноват=)

 

подруга хочет в лифтеры? скоро у тебя пропадёт подруга и появится друг

 

поржал,от души))

 

А чо за фобии женского ПЛ?! Большинство лифтёрш лёгких и средних весовых выглядят как девушки с привлекательной фигурой. Чем лучше бикинистка? Ведь она почти также химичится! Вот только бикинистка выглядет как шлюха рублёвая, а лифтёрша супертяж как бульдозер. Женский ПЛ как ТА абсолютно нормальный вид спорта, тем более если заниматься для себе и не гнаться за рекордами.
Мужики ржут над лифтёршами, боксёршами и ТА, т.к. чаще всего чувствуют себя слабее. ИМХО.

 

бикинистка не лучше,бабы в спорте это вообще ахтунг, баба должна рожать и варить борщ

 

А что мешает заниматься спортом, рожать и варить борщ? Я думаю одно другое дополняет

 

всё равно не пускать баб в зал,ходят там жопой виляют,от работы отвлекают