ПП рецепты для худеющих ;)

вот молодец.. хороший рецептик забабахала...

а я сегодня притаранил кг деревенского творога и буду есть его на ночь....
мне 94 кг, а надо 100 !!! так что наши цели с тобой координально расходятся, но знай, я на твоей стороне!!!

п.с. жду видосы с двойным скручиванием и "ножницами"

Шоколадно-вишнёвый пирог.

Вам понадобятся:

овсяные хлопья молотые 150 г
кефир обезжиренный 200 мл
2 яйца
какао 20 г
вишня 200 г
стевия, разрыхлитель

Процесс приготовления:
Замешиваем тесто из овсянки, какао, кефира и яиц.Выливаем половинку в формочку для запекания, сверху приправляем вишней! Затем доливаем оставшееся тесто, выпекаем при 180" до готовности.

Приятного аппетита, дорогие!

Вот как и обещала на видео, приготовила ПП-сосиски, получилось очень даже вкууусно
Рецепт на фото вполне понятен)

Овсяно-шоколадное печенья для настоящих любителей сладкого!

Вам понадобится :

Овсяная крупа — 200 г
Стружка кокосовая — 15 г
Какао- порошок — 2 ч. л.
Банан — 1 шт.
Молоко — 70 мл

Процесс приготовления :

1. Половину овсянки в блендер+кокос+какао
2.Молоко с бананом взбиваем до однородной массы
3.Смешиваем все оставшиеся компоненты
4.Выстилаем форму бумагой для запекания(либо масла чуть-чуть)
5.Сформировать небольшие шарики + приплюснуть с 2 сторон
6.Всю эту красоту удобненько выкладываем
7.Выпекаем 25 минут при 180"

Куриные кексики в духовке!

Вам понадобятся:
2 куриных грудки
2 яйца
1 ст. натертого нежирного сыра
1/2 ст. обезжиренного молока
1/2 ст. отрубей
Зелень по вкусу
Соль, специи по вкусу

Процесс приготовления:
1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.
4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов.

на 100грамм - 145.33 ккал
Б/Ж/У - 21.29/4.73/4.46

Овсяноблин за 5 минут.

Вам понадобится:
Яйцо- я брала белок самого маленького яйца, т.к. тесто и так жидкое.
Овсянка - чуть-чуть толкушкой и готово.
Молоко-30 мл
Банан-половинка
Ничего не надо больше и так вкусно и сладко!

Достаточно большой, на всю сковородку получается!Я влюбилась в рецепт!

Приготовление:

1.Овсянку залить молоком, дать настояться.
2.Банан размять вилкой в пюре, смешать с яйцом.
3.Смешать все ингредиенты между собой до однородной массы.
4.Хорошо раскалить сковородку, я добавила чуть масла, но у кого хорошая, можно и без него.
5.Вылить эту смесь в сковородку, распределить равномерно и запекать с двух сторон до корочки.

Приятного аппетита, мои хорошие!

такие блоги надо подкреплять фото в фартуке..... одном фартуке!!!