Блог Ошибки, который я совершал в начале своего пути в Бодибилдинге.

Привет всем.
Ошибки, который я совершал в начале своего пути в Бодибилдинге.

Пришла в голову идея, поделиться такой информаций, вдруг это будет вам полезно.
Ошибки :
1. Частая смена тренировочной программы.
Я начинал свой путь в 2008 году и тогда знаний практически не было. Так, немного знал технические моменты, а основа была, чтобы поднимать больше и убиваться сильнее. Интернет ни так сильно развит был и черпали информацию в контакте или из уст в уста. Поэтому очень часто пробовались разные методики, подходы, приемы, но не было определенного тренировочного плана. Что конечно мешало прогрессу, так как не было концентрации на прогрессии нагрузки.

2. Низкоуглеводная диета на подготовки к соревнованиям.
Тогда был принцип такой, чем жестче, тем лучше. Но сейчас мы все понимаем, что это было очень опрометчиво и по данной причине терялось драгоценное мясо, которое так тяжело нам давалось.

3. Практически отсутствие жиров.
Понятно дело, что они необходимы для синтеза гормонов, но на витаминах это как-то покрывалось. Но вот проблемы с кожей, ногтями и волосами оставались. Я помню по сей день как сушило мои губы и тогда я начал добавлять жиры в свой рацион.

4. Отсутствия контроля анализов.
Мы понимаем, что на подготовке это может выйти боком. Всегда нужно понимать в каком состоянии находиться ваш организм, а на собственные ощущения полагаться полностью не стоит. Тогда я и не помню, можно ли вообще было просто так в лаборатории сдать анализы. Да и знаний для их корректировки не было.

5. Отключение воды за 2-3 дня до выхода на сцену. Загрузка без воды.
Сейчас мы прекрасно понимаем, что наполнить мышцы без воды нереально + может вызвать проблемы с ЖКТ (запоры). Я помню, как в 2011 году перед выходом на Питер жрал рис с изюмом, а воду отключал за 3 дня до старта. И кстати. Тогда я чуть не слег в больницу. Потому что после соревнований много съел, а ЖКТ не хотело переваривать пищу, благо все обошлось. Тогда за 1,5 дня я набрал 13,5 кг.

6. Силовые тренировки практически каждый день.
И по сей день соревнующиеся атлеты делают по 6-7 тренировок в неделю, но по мне это ни к чему хорошему не приведет. Все мы знаем, что мышцы должны восстановится, поэтому составляйте план, чтобы вы с полной отдачей приходили на тренировку.

7. Курс.
По первым годам курс обычно был Тест Пропионат 100 мг + Винстрол 100 мг (или Мастерон 100мг). По сути курс имеет место быть. Рабочий и дешевый, но тут нужно понимать, какую форму мы хотим показать. Знаний и денег тогда не было, поэтому обходились тем, что могли себе позволить.

Основные моменты я рассказал, но очень интересно услышать ваши истории. Порой они бывают очень увлекательные. Поэтому делитесь в комментариях. Всем спасибо и до связи.