От приседаний у меня растёт ЖОПА и это мне очень нравится!

Менее глубокий присед ( логично, что веса возрастут ), становая с плинтов или в силовой раме с уровня колен или выше, веса так же вверх.. Хз, что тут еще придумать )

 

не парься,растет и растёт,девушки любят большие упругие попки)))

 

Вот что рекомендует д. Любер:

Успеха :)

 

Согласен с MixerLP90
Растёт, и пускай растёт!Лично я от этого не комплексую!):fie:

 

ну вы даете,радоваться нада если она растет!
я вместе с приседами в этот же день делал присяд именно с упором на зад и она заебись выросла
приседание с тиле сумо с широкораставленными ногами и буд пресидать,ах как в джинсах смотрится) девкам очень нравится!

 

Спасибо всем!
Радоваться то это да, но это когда она у тебя до 100см, а у меня аж 105.

 

да у меня ровно сто:) мне кажется она маловата:)

 

так подсушись и будет все заепись))) а присяд и становую бросать ну-ну)

 

а я вот становую аще не далю! а нужна ли она билдеру? я ж не лифтер:) доброе утро

 

ты чего, присяд становая жим....вот золотая тройка успеха...

 

Согласен с igorevich!!!Становая вообще хорошее упражнение для общего развития спины.Так что я думаю без неё никак!

 

если бы не травма я бы только и жил становой)

 

сентября думаю внедрю ее в свою прогу со спиной)

 

а что за травма?

 

гемор выскочил после становой...сейчас лечусь думаю к зиме опять начать)

 

оО сочуствую))

 

уже залечил почти)

 

бля я помню на становой в последнем подходе очко расслабилось,чуть не обосрался,успел поставить штангу))
а вообще без становой и приседа я качаться вообще не могу,чувствую себя как слабак,сил нет,настроение никакое,жесть((

 

У меня 107, по-моему... жирная сцуко (жир на боках и на жопе только) - полсле жимов ногами... но бля, чувак, женсчинам реально нраффки и чмоки-чмоки))

Внедряй, конечно! Я раньше тоже не делал, буквально три недели делаю - 105 на раз!!! :D - вах, ощущения непередаваемые.

Че-то мне сыкотно :))

 

Перед тренкой в толчок сходишь всё норм будет!)

 

спасибо за совет :D

 

Я не понимаю,почему растет у вас жопа.Может стоит поменять стойку .У меня жопа не растет.Ну а вприседе,да.Чем шире ноги,тем больше нагрузка на ягодичные.

 

Я думаю не в стойке дело!В тяге и приседе она полюбому задействуется,и полюбому будет расти!Может у те6я просто конституция тела другая или сам по себе может сухой!

 

Пацаны простите не удержался, чтоб это видео не добавить.

[VK]oid=41304987&id=160244113&hash=d0001526024d83cb&hd=1[/VK]

 

Boreus зачот видюха в тему)):yahoo:

 

Мля,что-то мне страшно даже померить ))))

 

я кстати тож не мерил,над померить))уверен там около 100))

 

да не парьтесь,просто я тогда траванулся малёк протеином,понос неск раз за день был.видно не всё вышло))
а так конечно,надо перед приседом и становой посрать сходить, то газы обеспечены)