Блог Отчет по форме. За 7 дней до турнира.

Отчет по форме за неделю до первого старта.


Всем еще раз привет. Я в отличном настроении и уже очень жду выхода на сцену. 22 октября выхожу на турнире Федерации NBC. Проходит в Москве, поэтому всех приглашаю поболеть.


На 15 октября мой вес 101,4 кг. Не знаю с чем связано, но за последние два дня мой вес упал на 2,5 кг. Качество как всегда на высоте, а мясо при мне.


Никаких серьезных манипуляций перед турниром делать не буду. Питание буду держать около 3000 ккал, а в последние два дня сделаю небольшую загрузку 600 углеводов. Воду сокращу за 2 дня до турнира до 2-3 литров, чисто чтобы не течь как сучка на сцене.


В среднем за последнюю неделю держал около :

Белки 300 грамм.

Жиры 110 грамм.

Углеводы 300 грамм.

3300-3400 ккал

Расход 4300 ккал.


Что касается бадов и аптеки :

Омега 3

Тыквиол

Вит Д

Аскорутин

Вит С

Аспаркам

Пентоксифиллин

Рибоксин

Тадалафил

Урсодез

Детралекс

Олимп Витамины

Ресвератрол

Мелатонин


Вроде это все.


Что касается тренировок.


Сегодня сделал последнюю тренировку ног.

Понедельник : Кардио, икры.

Вторник : Верх тела.

Среда : Кардио.

Четверг : Плечи, руки. Позирование.

Пятница : Отдых.

Суббота : Отдых.

Воскресенье : Соревнования.


Много времени прошло с начала сушки и тяжело так без соревнований. А выход уже на носу. Даже не верится.


Мне безумно интересно посмотреть на себя со стороны. Оценить прогресс и отработать позирование на максимум.


Так что жду всех на соревнованиях. Постараюсь сделать небольшой видео репортаж с соревнований.

Что касается фармакологии, то все так же идет:
Тестостерон пропионат 100 мг
Тренболон Ацетат 100 мг
Дека 50 мг
Болденон 100 мг
Все идет через день.
За 5 дней то турнира добавлю холотест.

До встречи.