Отстают ноги, что делать?

Полтора своих веса на 10-15 повторов - ноги начнут расти.

 

100*8 для с/в 74,5 - хуйня. Приседай больше.

 

приседаешь наверно не глубоко

 

Отрезать их и пришить другие.

 

Меньше отдыха, больше повторов.

 

Гены...гены... долбить их аццки с невыраженным результатом)))

 

Тонкие ножки это генетика. Тут не повезло.Долби не долби, они всегда будут спичками по сравнению с верхом.
Разве что можно специализацию попробовать. На верх забить и надолго, а всего ресурсы кинуть на ноги-тренировочные, восстановительные ресурсы.

Кто чуть удачнее одарён генетикой, тому даже не обязательно ноги качать, они сами с верхом растут.Диспропорция конечно есть, но не так видно.
Ну а кому не повезло...тому не повезло

 

Ну как то так по типу Тома Платца... у него и верх как бы не очень был, но когда он на него положил, то ноги поерли)))

 

Если мышцы заточены под выносливость - каким образом ты их решил пробить своими 8 повторениями? Да им это как 2 пальца. Тебе нужно качать их пока не будешь рыдать от жжения. Повторений от 20 и выше. Отдых между подходами сокращай до минимума - отдышался слегка и снова бомби. Подходов тоже можно побольше.

 

Тоже ноги от торса отстают несмотря на прогресс в весах. Попробую 20-тник

 

Ты найди себе партнера - пусть мотивирует тебя. Я сделал 20 раз, он говорит, что ты как девочка - давай еще 2 раза, ну я еще 20 раз выдал в более короткой амплитуде. Сам в шоке, что сила воли творит, а так бы на 20 и закончил.

 

Попизди мне тут, генетика блять.

 

Да мне мотивации тьху-тьху хватает.
Вот бы только болеть перестать, уже 2 недели ебусь)

 

На специализациях легче переносится - нагрузка не так ощущается, я вот ноги 2 недели долбил, понял, что больше не выношу - пришлось переключится на другую группу.

 

Не выёбывайся. Гипертрофия ног больше других частей тела зависит от генетики.

 

икры да. У одних огромные без тренировок, а другие хоть закачаются и нифига. А вот бедра по наблюдениям растут у всех если их тренируют

 

многоповторка в смите охуено помогла

 

А легкие и дыхалка их не любят.

А по делу, я на ноги не акцентируюсь. Они и так норм. Если чуть похудели, стоит только 3-4 недели поебашить и я уже не помещаюсь в джинсы (А на новые джинсы денег нет).
Так что соглашусь с тем что генетика! А вот руки блядь не растут как их не убивай... сука генетика

 

приседаю чуть ниже параллели

 

вот, на икры не жалуюсь, еще с детства они не маленьькие, ну и дружбан, у которого ноги просто растут хорошо( бедро), жалуется, что икры у него не отзываются, а у меня наоборот(

 

хочешь много приседать - надо много приседать, для натурала сила-масса, поэтому только присед, присед и еще раз присед
ЗЫ. ну это все херня, вот когда у тебя ноги не растут, а пердак распирает от того что ты в сумо приседаешь и ниже параллели, вот это печально ( а как быть - хз, генетика наверн

 

Генетика и сила воли тут решают. Захочешь - сделаешь.

 

а если наобарот ноги наприседал,а торс дрищёвый?качать ноги в малоповторке и чаще фигачить верх?пляжником же назовут

 

какая досада

 

да вообще пичальбида. Тухлыми носками же закидают, подснежником обзывать будут и угарать. Приходится приседать. такая пичальная судьба(((

 

Незнаю как у вас с много повторками я никогда неделал больше 12 повторений, приседаю всего 85кг при весе 84кг и блядь они растут, начал качать ноги всего 4 месяца назад, приседы опускаюсь вниз медленно встаю быстрее, и еще обрати внимание на выпады очень хорошое упр. на последних повторениях просто адская боль в квадрах, и качай бицепс бедра он тоже поможет увеличить обем ног быстрее, конечно это все имхо!

 

с 60х8 до 100х8 за год, с таким росто-не результат. Ты еще и недоседаешь явно

 

какой ты умный!)
Доседаю, просто живу в Донецкой области, я думаю ты должен понять, нервы и все такое, ну и перерывы из-за того, что съебывал в другой город