Обвисание кожи при резком похудении

запили фото друг! Коллегия все решит)

 

Я не говорю что обвисла сильно, вот например фото, я конечно понимаю, что работать еще дхуя придется с низом живота и ушами спаниэля, но когда сижу, чувствую складку обвисей кожи

 

что за ремень?? как он выглядит?

 

Он шутит))
Все нормально у тебя, обвисшей кожи не увидел, можеш уже сейчас на массу работать, главное ЖРИ ПРАВИЛЬНО, ну там кура, греча, ну ты понял

 

Ты это серьезно?


Начать рекомендую с базового тренинга и не ждать своих "75 кг", ибо при них ты будешь таким же мешком, только кожа будет сильнее висеть!

 

нормально все выглядит, хз. Со временем думаю кожа придёт в тонус, пропить какиенить витамины для эластичности. Ничего критичного)

 

Спасибо мужики!
Еще вопросик, какими упражнениями быстрее убрать бока и живот, я 3 раза в неделю на скакалке скачу в дни отдыха после тренажерки по 45 мин, и пампинг чисто в тренажерке с небольшими весами, без выходных дней, низкоуглевдку уже 2 недели держу, позволяю себе только гречку в первой половине дня, быстрых углей вообще нет, кстати веду постоянный фотоочет, к лету блог сделаю подробный здесь, какой был в начале, потом как избавился от гинекомастии с фотками операцией и подробной методикой похудения

 

обвислости нет, есть жирок на животе и боках. Проверить можно - лечь на спину и ощуапть живот - если внизу толще, значит жир. На животе и боках жир убирается в последнюю очередь. Кожа если и будет заметна, сама утянется. Нужна диета с недостатком калорий, лучше только творог-мясо, с утра можно немного гречки. После тренировки на ночь не есть или есть мало мяса. При этом бодро тренироваться. Веса брать так, чтобы делать 12 повторений. Маленькие веса менее эффективны. Нужен адреналин, он с маленькими весами мало выделяется. Большие веса не нужно брать, чтобы не травмировать суставы. После силовой части бегать, скакать или что нравится 40-60 минут, можно с перерывами. Если сердце чаще бьется ночью и мешает спать, значит тренировки бодрые и диета правильная. Чтобы уменьшить стресс для организма лучше есть витамины, как минимум C, B6, можно еще l-карнитин.

 

Ребят как и обещал завести блог вот он http://do4a.com/threads/Как-я-похудел.9236/