Нормативы ФПР по классическому пауэрлифтингу

Тоже 2 раза, по 2 приседа за треню, иногда фронталка.
Не не по нему, старые планы, объемные

 

2 двойных приседа в неделю, 2 тяги (тоже двойные?) в неделю. И плюс к этому 3 двойных жима и ещё плюс всякая подсобка мелкая. Все это на своём здоровье. И ты прикалываешься что ль?)))

 

Жимы не двойные, жим просто каждую треню. 1 тяжёлый. Тяги двойные по субботам, и иногда в среду, но 2 тяга ж небольшая, равно как и присед. А, ещё прыжки обязательно 2 раза в неделю (ну с весом).
И все на своем. Нет, не прикалываюсь.

 

Не, не под фарму. Эт я поторопилась и широко шагать начала, упоминала ж, что 11 неделю ток треню. Ну не сбавлять ж мне в обратку. Дотерпела, все. Дальше легче будет. Надеюсь

 

Чем больше тренировочных дней, тем больше объема можно вытерпеть не?)

 

Я так же тяну, только еще спина как у срущей собаки)

 

После кстати вращения на доче и этих разговоров что тут половина химичат шоб сотку пожать, все время мерещатся химари вокруг

 

Дак так и есть. Сча зарядиться, как за хлебом сходить

 

Я не против фармы, это инструмент. Мощный инструмент нельзя давать в руки долбоебу или использовать просто так бездумно)
П.с.: Смирнов уже заебал со своей натуральностью, чесслово.

 

Я тож не против, но и не за. Ящитаю, что фарма нужна ток, когда на своем уже не вывозишь, а на своем уууух как долго можно пахать

 

Половину химичат чтобы хрен свой поднять, а ты про сотку тут...)

 

to @Физкульт - вощемта когда-нибудь вернусь к сумо, возможно. А пока сосредоточусь на том, что есть, чтобы к маю "за 610" собрать, не хочу метаться когда МС на горизонте)

 

Сказала ж что сглазите сила притяжения просто придавливает к полу. Все неподъемное жесть просто

 

Меня тоже пузо к земле тянет после праздников)

 

У меня наоборот от земли не отрывается, а пузо круглогодично тянет))

 

Это еще ничего. У меня получается как внизу на видео, только я делаю без стула

 

Совершенно случайно вспомнил, что в ваших краях занимается восстановительными процедурами известный целитель, в прошлом дайвер

 

Совершенно случайно, была у него, знаю))

 

Можно, если восстановление позволит)) Опять же нюансы. Работа, дела какие-то... Кто-то и три дня еле вывозит. Нужно найти свой оптимальный тренировочный режим. Причём он может различаться в зависимости от периода подготовки.

 

Наверное ты правильно поступаешь, делая так. Тем более, если с классикой всё хорошо получается. Можно просто добавить сумо как вспомогательное с небольшим весом в какой-то определённый период подготовки. Только делать правильно. Приводящие поработают, движение закрепится. А там уж видно будет.

 

Спасибо)
правда, 225 в "до 83" это не хорошо, хорошо - это когда килограмм на 50 больше)

 

Еще скажи внатурашечку 275 это просто хорошо)

 

да хрен его знает. С одной стороны нет-нет да и проскакиваюм мысли "не, ну такие килограммы поднимают уже на препаратах", с другой - хочется верить, что это возможно.
"Хорошо" это или "отлично" - определяется тем, позволяет это соревноваться за места или нет)

 

Я говорю о том, что если в сумо ты тянешь столько же или меньше, а техника в классике лучше, то смысла нет переходить на сумо. Можно, как уже говорил, параллельно делать такую тягу. А уже в последствии будет видно, какой стиль предпочтительнее.

 

Это перетрен пришёл Быстро едешь, медленно понесут

 

Я все-все, разгружаюсь. Счааа как восстановлюсь, каааак наподнимаю

 

Да-да)) И будет очередной перетрен)))

 

Я справлюсь

 

ну вот мне год понадобился, чтобы эту простую мысль понять)

 

Если что, придешь сюда пожаловаться