Новый рекорд страны или еще один шаг вперед...

Всем привет!

Давно ничего не выкладывала на этом сайте – не было особого повода, а тут - 10 октября состоялся Чемпионат Украины AWPC.

Приоритетный старт запланирован на декабрь месяц, а на этих соревнованиях было решено выступить и улучшить результат, который составлял 85 кг.



Кроме того, незадолго до соревнований мы с моим любимым человеком и тренером Головинским Дмитрием посмотрели таблицу рекордов AWPC Украины и увидели, что в общем-то возможно вписать свое имя в одну из строчек. В следующей после моей весовой категории (до 67,5 кг) лучший результат составлял 90 кг. На тот момент я весила 57-58 кг. Было решено поднабрать немного и снять этот рекорд.

Итак, на момент соревнований собственный вес составлял 60,7 кг. По весу снаряда было запланировано заказать на первый подход 80 кг. Таким образом мы обеспечиваем себе положительную оценку и уходим от одной из самых неприятных ситуаций на стартах – от баранки. Вторым подходом заказываем 87,5 и тем самым я улучшаю собственный уже имеющийся результат. На третий подход было запланировано жать 90,5, что составляет рекорд Украины. И, наконец, у нас в запасе останется четвертый подход, которым, при возможности мы сможем воспользоваться и улучшить уже установленное достижение.

Конечно, соревнования вещь непростая, и часто происходят всевозможные нестандартные ситуации, которые требуют быстрого реагирования и принятия решения. Как раз на этих стартах мы столкнулись с чем-то подобным.



1. Первый подход на 80 кг. Все прошло гладко. Штанга мощным движением пошла вверх, судья кричит: «rack», загораются белые огни. Несмотря на это, Дмитрий мне делает замечание: «Больше встречай грудью штангу! Где упор в ноги?»

2. На втором подходе меня преследует та же ошибка, и из-за этого снаряд достаточно медленно срывается с груди. Снова зажигаются белые огни, и я вижу тот же укоризненный взгляд тренера и то же замечание.

3. Не успела оглянуться, как снова подошла моя очередь. Секретарь соревнований объявляет мою фамилию, вес снаряда, а также то, что этот вес является рекордом Украины. Выхожу, ложусь на лавку. Мощусь, вставляю лопатки, кричу «Оп!» Ассистент снимает штангу и… слегка цепляет ею за правую стойку… В моей голове пронеслось что-то вроде «Какая досада»… Попробовала угомонить болтающуюся штангу с блинами. Мне показалось, что пока я ее выровняла – прошла целая вечность. На самом деле – секунды три. Опускаю на грудь и понимаю, что опускаю ее ниже, чем обычно. И вот он, собственно, фейл – не могу сорвать штангу с груди. «Помочь!», -кричит судья и я отправляюсь за кулисы думать, как быть дальше, ведь для меня соревнования не закончены, так как для установления рекорда можно воспользоваться четвертым подходом.

4. На четвертый подход было решено, что самым лучшим вариантом будет, если выведет меня Дмитрий. Так и сделали: я вышла, вымостилась на лавке, тренер аккуратно вывел штангу, она сразу и подконтрольно пошла вниз. Сказались некоторая усталость от предыдущего подхода и то, что поток двигался достаточно быстро. С усилием, но снаряд мне поддался, что подтвердили белые огни от всех трех судей.



Какие выводы я сделала из прошедших стартов?

1. В жиме лежа некоторая часть результата зависит от ассистента, от того, как он подает штангу. Если удалось донести до него, КАК именно нужно подать снаряд, и он сделал именно так, как необходимо, то считай, пол дела уже сделано.

2. Необходимо не только, чтобы спортсмену подходила высота стоек жимовой лавки, но и чтобы подставки лавочки подходили ассистенту. Если возникает проблема низких подставок, то вариант – сменить выводящего, но все же, желательно, чтобы на разминке и на помосте подавал один и тот же человек, который уже понимает, как нужно снимать штангу конкретному спортсмену.

Итог соревнований: улучшение собственного результата в жиме лежа, установление нового рекорда Украины AWPC(90,5 кг), первое место в категории и в абсолютном зачете, кроме того, подарок от спонсоров соревнований.


Мой кубок - маленький.

В заключение, хочу поблагодарить своего любимого человека и тренера Дмитрия Головинского за внимательное отношение к моему тренировочному процессу. Его основательный подход к планированию подготовки и дозированию нагрузки позволяет мне стабильно прогрессировать и прибавлять от соревнований к соревнованиям. Кроме того, огромная благодарность Курочкину Виктору – главному тренеру СК «Богатырь», который нам двоим уже стал как отец.



Спасибо всем за потраченное на чтение время, успехов на помосте!