Новый рекорд. И не более...

Всем привет!

Собственно, вчера - в воскресенье 19 октября - состоялось мое выступление на Чепионате Украины WPC. Цели на этот турнир были весьма скромные - пожать 280 кг первым подходом, первенство в категории, абсолютное первенство, и новый абсолютный рекорд в жиме лежа без экипировки.


Федерация WPC-AWPC Украина всегда гарантирует атлетам только самую лучшую организацию и оборудование

280 килограммов первым подходом... Заявка более чем гроссмейстерская. Все дело в том, что за 5 дней до соревнований, в среду, - я относительно свежий синглил 260 килограммов. Перед этими стартами не было предпринято стандартной предсоревновательной разгрузки. В понедельник я как водится посетил с другом водоем, немного поплавал в прохладной воде (на улице +12), - в общем никак по особому не готовился к предстоящим стартам.


Криворожский гранитный карьер - отличное место для купания в любое время года

Ранее, в рамках проекта LMS Genesis II было пожато 235*5*5. Если подсчитать по процентам, то это в общем-то гарантировало мне предельный максимум 285-305 килограммов, но все же оставался психологический фактор. Если ранее, я хоть как-то осваивал свой первый подход в зале, то сейчас с весом 280 у меня были связаны лишь воспоминания о таком же неудавшемся подходе годом ранее...

За день до соревнований, вечером, я хорошо поужинал. К стандартному приему пищи добавилось 300 граммов сельди и пара стаканов Ессентуков - некоторая избыточная залитость обычно хорошо помогает справляться с субмаксимальными весами. С утра перед стартом я не пил предтреников, лошадиную дозу кофе или еще чего... нет... Это был простой завтрак - рис с курицей, дополненный, как обычно двумя драже Супрадина (витамины) и двумя капсулами Милдроната. После чего была осуществлена переброска к месту соревнований посредством маршрутки (аааа, нищеброд ебаный!)

Мой поток стартовал в 11 утра... На помост я должен был выйти примерно в 11:15. С этим расчетом я и распределял разминку... Сперва немного покрутил в руках 5 кг блинчик от штанги. Затем сделал привычную протяжку рывковую, приседания, тяга, наклоны - все с пустым грифом и потихоньку начал прицеливаться на жимовую скамью.

Протяжка рывковая - отличный способ сделать так, чтобы окружающие сочли тебя долбоебом.

Финальные разминочные подходы были 220 и 250 кг соответственно.

Подход на 220 кг. Предпоследний разминочный. Полетела как надо.


Подход на 250 кг. Немного проебал опускание. Пожал более-менее

Теперь о тактике. Данное выступление не было для меня приоритетным - нужно было лишь улучшить собственный результат, обновить рекорд. По этой причине первоначальный вес, который пошел в заявку первым подходом составил 250 килограммов. Мой тренер Курочкин Виктор и я приняли такое решение по ряду причин:

1. На 100% нельзя быть уверенным в том, что за день до стартов я не слягу с простудой, с расстройством желудка или еще с каким недугом. Ну а 250 я могу пожать даже пьяный, после лобового столкновения с трамваем;

2. Нет гарантий, что разминка сложится на 100% удачно - травмы порой получаются даже на разминочных весах. Вес же 250 килограммов я могу пожать даже с оторванной головой;

3. Не было на 100% известно, приедут ли основные соперники. Вес 250 кг на столе у секретаря даст повод вероятным соперникам подумать о том, что Головинский спекся, умер или еще чего. Временная радость ослабит их решимость, внушит ощущение легкой победы, а резкая перезаявка на плановые 280 загонит в психологический ступор и окончательно деморализует.


С тренером Курочкиным В. В.

К слову, соперники все же не приехали, я не отравился и не заболел, но после разминки все же что-то болело/поднывало. Это был правый трицепс. Сказалась слишком малая высота разминочной стойки (было необходимо перемещаться от одной к другой - разминался ведь не только я один), да и на помост я по собственной глупости попал лишь на 15 минут позже расчетного времени...

Пока я сидел эти 15 минут без дела, я чувствовал как остываю, чувствовал, что сил может уже и нет для 280 килограммов... Нервы мои не выдержали и я перезаказал 250 килограммов лишь на 260...


Этот неловкий момент, когда ты понимаешь, что проебал...

Это была полумера, средство обезопасить себя продиктованное где-то неуверенностью в собственных силах... Боязнью все запороть... Тем не менее, я знал, что вес 260 - это не вес и вышел на помост в развалочку, без настроя. Кое как устроившись на лавке я даю команду ассистенту подать мне снаряд. Легкий удар в штангу и снаряд вылетает на выпрямленные руки... От боли не осталось и следа...


Подход к 260 кг

Ну что же - перестраховался я довольно успешно. Осталось теперь только сделать то, что задумано. Мысленно включив наработанную процедуру настроя я почувствовал, как мне плавно уносит крышу. Лицо то и дело омрачала странная гримаса - хороший знак, значит психика заведена и сейчас самое время ебашить...

И вот выход на помост. Существенных отличий от 260 я не заметил. 280 так же покорно взмыли вверх. Программа минимум воплощена.


Подход к 280 кг

От третьего подхода я отказался, пошел переоделся в спортивный костюм и ушел подальше от помоста - на второй этаж ДК Металлургов, где мирно отдыхал, как выброшенный на берег кит. Как оказалось, я даже хотел пойти в третьем подходе на 300 кг (не знаю, кто их заказал), толпа ревела, требовала зрелищ, доставала из внутренних карманов камеры, однако сам Головинский уже был мысленно дома и строчил отчет на до4у...


К штанге весом 300 кг вызывается Головинский Дмитрий!!!

И того - план на выступление выполнен полностью. 280 полетели с охуенным запасом - тренер считает, что сидит 300 или даже более. А я.. а что я - мне в пятницу жать 240*5*5, да и в четверг снова с пацанами договорились сходить на речку. Обещают +10 градусов, а значит купание будет несколько веселее...



Вот так все и было, - если ты дочитал до этого места, то значит настоящий бразер; читай - спасибо за внимание и я очень рад, если эта писанина была интересной. Если же нет - то нужно непременно въебать комент о том, что все это хуйня: лифтеры жмут с мостом, собаки лают по ночам, а бабы дают некрасивым...

Метал!