На вопросы отвечает Максим Самойло (бодибилдинг 100+)

Да конечно можно ,я консультирую в не зависимости от половой принадлежности,а уровень подготовки не имеет значения ,откуда берутся такие предрассудки.Скайп недавно подключил .Стоимость более чем доступная на мой взгляд ,т.к. понимаю .что реальную сумму консультации мало кто готов будет оплатить.

 

Максим здравствуйте, скажите, сушиться лучше на курсе, что бы не сжечь мясо? Заранее спасибо

 

да ,на сушке применение фармакологии более оправдано .чем в межсезонье.

 

Макс,день добрый, подскажи имеет ли смысл добивать спину подходами в пампинг стиле со скидыванием весов после повторений или лучше работать до отказа и не изобретать велосипед?

 

можно использовать оба варианта .главное не в ущерб технике и чтоб не терялось ощющение напряжения и растяжения рабочей мышцы .это относится не только к спине. Я делаю последний подход с частичным скидыванием веса в основном в жимах ногами.махах гантелей в стороны и в вертикальной тяге в Хаммере на спину.

 

Спасибо за ответ!
и второй вопрос в догонку:
какое упражнение на низ груди по-твоему лучше для придания ей формы:

жим под ортицательным углом
жим под отрицательным углом в смитте
сведение рук снизу в кроссовере

просто никак не могу решить какое из этих упражнений поставить в грудной день после жимов и разводок

 

скорее всего жим в смитте ,но я бы по поводу низа груди вообще не заморачивался и не расходовал силы на подходы,приоритет должен быть в нагрузке верхней части груди .

 

ну сейчас идет схема:
4х6 Штанга на наклонной
3х12 разведение гантелей на прямой
3Х8 гантели на прямой вот и думаю как добить низ :)

 

думаю прямой связи между болью и ростом точно нет.

 

Что можете сказать о применении ГР в качестве препарата для залечивания травм суставов, артрозов в связке с хондропротекторами, коллагеном?

 

да ГР положительно влияет ,но все зависит от проблемы,вернее она ее серьезности ,если уровень хирургического вмешательства то ГР уже не поможет ,если проблема не так серьезна то улучшение вполне вероятно.

 

Максим, как профессионалы борются с гино во время курса, по обычному - тамоксифеном... или у многих уже вырезано помногу раз?

 

не знаю .мне повезло ни разу даже намека не было ,может в дозировках быть поскромнее тогда и гино не будет,хотя бывает и с маленьких вылазит ,но это у единиц когда не переносимость препаратов или еще какая то проблема со здоровьем.

 

Максим,интерестно ваше мнение про применение кленбутерола после курса,и при ежедневном кардио 60-80 мин после сна не будут ли гореть мышцы(при применении клена).

 

все зависит от рациона питания .чтоб не горели мышцы надо большое кол-во белка разделенное на 7-8 приемов в день .и нахрена так много кардио.
кленбутерол действует как антикатаболик он частично сохраняет мышечную ткань.

 

7-8 приемов пищи соблюдаю, +3-4 приема протеина,бца удвоил,а кардио ежедневно - хочу досушиться.

 

Максим, расскажите, как правильно делать чистку организма после курса (кишечник и т.д). Неоднократно читал мнения выступающих, что после курса всегда стоит делать чистку, чем чаще, тем лучше.

 

Максим, а сколько кардио по вашему необходимо и достаточно? Я решил подсушиться. Силовые тренировки оставляю как есть - сплиты 3-4 раза в неделю по 60-70 минут, 3 упражнения на каждую группу мышц (биц/триц - 1-2 упражнения). Плюс к этому добавляю кардио - после силовой тренировки 30 минут + еще в дни отдыха 1-2 раза в зависимости от количества силовых дней по 60 минут, т.е. если силовых дней 3, то чистого кардио 2 дня, а если силовых тренировок 4, то 1 день. Насколько это верно? Ну питание само собой скорректировал. :)

PS. После нового года планирую подключить Lipo-6 Black.

 

я не делаю

 

после тренеровки 30 минут достаточно в отдельный день минут 40-45 вполне хватит .надо смотреть по форме если сильно обьемы падают то уменьшить кардио ,если динамика приемлимая то оставить все как есть.

 

Максим Здравтвуйте! В своих интервью на До4е, вы рекомендовали витаминно-миниральный комплекс "энимал пак", как лучше его принимать: выпивать все 11 таблеток за раз или растягивать их прием во времени? Если растягивать то важен ли порядок их употребелния?

 

лучше сразу все с любым приемом пищи,лучше животного происхождения ,а не протеином.

 

Максим, здравствуйте. По вашему мнению, курс стана соло на 8 недель с правильным тренингом, кардио, питанием и режимом для сушки будет приемлем? И смогут ли спасти суставы такие БАДы, как BCAA, Анимал флекс, а также рыбий жир и различные витамины?

 

Спасти суставы не помогут,больше поможет разумная дозировка.но у всех она разная.Какая тебе советовать не буду,во избежание вопроса.
И надо запомнить сушит не фармокология ,а диета .БАДы вообще бесполезная трата денег .они по определению ни на что влиять не должны .это в их характеристике для официальной регистрации.

 

1-5 день (10мг - 50мг), потом ровным фоном 7 недель, с курса также схожу плавно 5 дней. Диета - буч, круговые тренировки, кардио. Думаю сильно уменьшить веса, во избежание п..... суставам.

 

Здраствуйте, Максим. Хочу задать несколько вопросов:
1. Оправдал ли открытый хват в упражнениях на спину? Говорят, что с помощью такого хвата снижается нагрузка на предплечье и больше работает спина.
2. Ваше отношение к упражнению становая тяга. Вы используете? И отношение к нему в современном бодибилдинге. Оно неоъемлемо или можно обойтись без?
3. Имеет ли смысл приём гонадотропина на длительных курсах? Если да, то в какой дозировке и периодичности ( раз в 2, 3, 4 ... месяца )?
Спасибо.

 

1- хваты можно менять и использовать лямки для снижения нагрузки на кисти .главный приоритет упражнение стоит делать когда чувствуешь мышцы ,если нет то надо что-то менять в технике выполнения или временно вообще отказаться. Далеко не факт .что спина лучше работает при обратном хвате и при обычном хвате больше вес можно удержать чем при обратном.,это 2 разных упражнения.
2-хорошее упражнение .но я его не делаю с 19 лет ,хотя оно мне легко давалось ,рабочий вес был около 200 кг. Давно я без него обхожусь.
3-курс в идеале не должен превышать 14-16 недель ,а больше уже перебор ,но это мое мнение.Смысл есть ,но как профилактика для успокоения,на сколько он реально помогает восстановлению сложно судить.

 

Здравствуйте, Максим! Как Вы относитесь к вечным курсам? Успевает ли отдыхать "гормоналка" у спортсменов Вашего уровня?

 

У меня нормально отдыхает т.к. "вечный курс" для меня не приемлим .в среднем 14-16 недель и так называемый отдых 10-12 недель.Анализы не здаю ,но у меня 2 внешних фактора на которые ориентируюсь.
-потенция в идеале чтоб была всегда в норме
-кожные дефекты в виде прыщей ,их у меня уже лет 7-8 не было если не больше точно не помню ,что радует .

 

Максим, скажите, сколько раз в неделю тренируются спортсмены вашего уровня?
Как по-вашему, тренинг 5-6 раз в неделю с прокачкой каждой мыш. группы дважды в неделю приносит результат ( для химика конечно )?