Блог Настрой и концентрация! Обухов Филипп

В тренировочном и соревновательном процессе пауэрлифтера значимую роль играет концентрация. Умение настроиться на подход и сохранить настрой на основную часть тренировки - одна из задач спортсмена.

Ни для кого не секрет, что тренировки бываю легкие (разгрузочные), средние (адаптирующие) и тяжелые (итоговые). Разгрузочные и адаптирующие тренировки я провожу, так скажем, как работник на заводе: пришёл, у меня есть план на сегодня, отпахал, забыл про все, ушёл домой.

Ну а вот к итоговым тренировкам я готовлюсь заранее. На подсознательном уровне, даже точно не скажу когда, организм начинает готовиться, а вот осознанно - примерно с вечера предшествующего дня. Как это проявляется: появляется небольшая тревога и нервозность, ухудшается сон, мобилизируется весь организм. Наступает час X, та самая итоговая тренировка. И тут как раз включается та самая концентрация и помогает вам справляться с теми невероятными весами на штанге успешно и без ошибок.


А теперь давайте зададимся вопросом, успешна ли будет итоговая тренировка, если вы находитесь постоянно с телефоном или заняты столь распространённой игрой в настольные игры в тренажерном зале? Нет, конечно же. Если вы хотите результата, то идите к этой цели. А концентрация - это основополагающее.

Связывая свою жизнь с тренерской деятельностью, так получилось, что в зале я нахожусь постоянно, стараюсь адаптироваться к этому. Но сам я понимаю, что идеальная тренировка - это когда ты поел дома, собрался на тренировку, настроился, пошёл в зал, отпахал и ушёл. И база должна быть пройдена без отвлечений: только ты, штанга и тренер. Все интересные разговоры позже. Высокий результаты требуют серьезного подхода.

Всем СИЛЫ!