Наращиваем бицепс бедра ( тема для девушек )

Люблю я бицепс бедра!)Красивая форма ноги,красивая подрезка ягодиц.)Его никогда не бывает много.)Делаю два раза в неделю,по 15-20 раз.Вес ставлю по максимуму,дроп сетом добиваю до последнего.За полгода неплохо подрос,мне нравится.)Понятно,что мне мало,но я работаю над ним,пусть растет себе,любимый.)))

 

много

 

Точно!))))Ошиблась!Сейчас исправлю!)))

 

Интересно, что реальнее развить, бицепс бедра или заднюю дельту, мне кажется самые популярные запросы у девочек после попы))

 

Все индивидуально.)У меня не было такой уж проблемы с задним пучком,да и со всеми тоже!)))Она у меня очень неплоха,но хочется еще больше и круглее!))Всегда мне всего мало.))

 

Какая ты молодец, а некоторые думаю, что не дано и все бросают)

 

)))))Бросают что?Заниматься в зале из-за этого?Или бросают делать задний пучок?)))

 

Заниматься конечно)

 

Из-за заднего пучка????))))

 

Да из-за всего вообще))

 

Мой не растет

 

Это их выбор!)Каждый сам решает,что он хочет и как хочет выглядеть.)Никто силком не тянет и не затянет.)))

 

нет,именно в гакке,если на квадры ты прижат спиной к нему ,то на мертвой наоборот поворачиваешься.Уот так уот ,ток на прямых ногах

 

И в каком месте здесь тяга мёртвая ??? ))))

 

она умерла, ее не видно :-D пала жертвой в борьбе за бицепс бедра

 

Честно говоря,именно на этих картинках вообще непонятно,для чего это недоупражнение?)))

 

Мне при просмотре вспомнилась тяга нижнего блока между ног в кроссовере, хз почему..

 

Здесь действительно тяга )))) сгибание в поясничном отделе и минимальный угол сгибания колен. На картинках показан присед. Только вот зачем такие извращения в гакке ??? нет в зале штанги , гантелей , блочного тренажёра , Смитта ???
Посмотрите на видео, у девушки голова упёрта в поверхность и какой дискомфорт создаётся в шейном отделе позвоночника в верхней точке .

 

Аж смотреть больно...

 

Мои лосины скоммуниздила

 

Чьи они?) я больная по спортивной одежде и они мне понравились)

 

Это глория джинс, брала очень давно по 99 рублей. Но они для трени не пойдут, очень тонкие, все просвечивается. Ну если только с длинным топом.

 

Дааа??? А узорчик такой миленький))

 

Офтоп:) а в залах допустимо такой защитное покрытие на полу? Я впервые вижу и там вроде рама силовая слева, как вообще с точки зрения безопасности? Мне для собственного развития, для работы спрашиваю)

 

Первый раз такое вижу, выглядит скользко.

 

Я б наверное как та самая на льду вальсировала) но, не весь керама гранит может скользить, наверное, у нас есть один такой клуб в городе, с таким покрытием, но ч думала может денег у людей не хватило, а теперь задумалась

 

Я сейчас столкнулась с такой же проблемой в новом зале.((У меня проблемы нет пока,кроссовки не скользят,но вот с мальчиком моим была вчера проблема.))Делал тягу с верхнего блока на задний пучок,рабочий вес приличный,вообщем,поехал он у меня по полу....Пришлось маленькие резиновые блинчики подложить под носки.Нашла выход.))Слава Богу,что в Смитте все нормально.))Покрытие очень важно.)

 

Понимаю.)))Тоже больна!)))

 

Под рамой резина лежит,я посмотрела.))

 

Но в ходьбе то не повыпадаешь, со штангой не походишь)))