Накачка шеи

мало того я это на себе прочувствовал.у меня это отразилось в напряге мышц шеи и трудности в глотании.я даже статью здесь писал.хотя я и не качал специально шею но все равно трапы и иже близлежащее с ними мясо напрягается при махах на дельту нечистых.я думал у меня щитовидка и еще куча чего похуже.оказалось хондроз и спазмы мышц шеи.моя ученица меня разминала.все прошло.

 

а еще постоянно ко мне приходили с загривками бычьими.вечерняя слепота,онемение пальцев рук и головные боли.дело конечно каждого но я бы не советовал заниматься такой ебанью как накачка шеи тем кто не соревнуется на подиуме...да и то те наверное каждый вечер у массажиста.только так можно оьяснить,что они с такой кучей мяса ходят на башке и не сдохли.

 

у проституток шея накаченная ого го

 

ну там функциональное мясо же, а не кочковская мертвичина. Проституток можно сравнить с турникменами или кроссфитерами, а кочки.... тьфу... )))

 

Можем мы тогда сделать вывод, что кочки хуже проституток?

 

ну толку от них явно меньше, проститутки хоть сосут, а эти?...

 

Чота я у вольников таких проблем то не видал после закачки шеи то.

 

комары тоже сосут, но радости нет...

 

это не важно-я видел..и дохуя..ты же не массируешь спортсменов..

 

Поэтому проститутки как бы более полезны

 

нет, турникмэны и кроссфитеры - проститутки и вафлёры!!!

 

так они тебе и сказали... потирая сломанные ушки...

 

так чо у меня из-за шеи зрение село
а нет, просто глаз выбили :)

 

Просто почаще ходи на концерты трешовых метал-групп)

 

Могли бы вы пожалуйста написать свое видение как правильно и грамотно подойти к тренировке шеи?

 

Статика с весом тела/головы. Динамика=пизда позвонкам.

 

Вес головы это не серьезно, слишком слабо и роста от этого не будет наверно, а вес тела это что? Борцовский мостик чтоль, так это еще опаснее динамики

 

И чо- типо у всех борцух кердык шеям?
А вроде нет.

 

а я ее не тренировал никогда и не собираюсь.у меня и так растет от разных упражнений как побочный эффект ввиду погрешностей

 

Ну для передних мышц удержания приподнятой головы в положении лежа вполне хватит. Для задних и боковых можно башкой в стену упереться под углом и держать, нагрузка нормальная. Борцовский мост при условии, что шея уже хорошо тренированная (предыдущими способами, к примеру) и только статика опять же. Борцовский мост в динамике-это пиздец.
Ну, к примеру, в 20-30 лет у борцух может всё и в порядке (хотя чаще это не так), но в будущем проблема обеспечена. И если даже кого то пронесет, то у тебя, допустим, проблема случится, и что тогда? Проклянешь всё на свете: и шею и зал, и жизнь свою. Жить с покалеченной шеей-такое себе удовольствие.

 

Я имел введу если бы хотели, то как вы это видите примерно?

 

Собственно, процесс накачки шеи принципиально ничем особо не отличается от остальных мышц. Но есть один нюанс - это блять шея! Здесь нужно гораздо больше времени уделять разминке. Не знаю, кто там снимает видяшки на ютубчик (мне от большей части подобных становится как-то не по себе) и пишет на всякие спортвики, да хрен с ним. Пока я занимался борьбой (с 98 по 05), суть разминки всегда была в следующем - во время пробежки все дружно акуратно вертели башкой в разных направлениях (разминали суставы) и те или шею руками (как будто тщательнт намыливаешь ее, дополнительный разогрев мышц). То есть, если подготовки шеи нет, этой херни нужно уделить минимум минут 10, лучше больше (и хуй с тем, что могут сказать что душ в другом месте). После чего работать на переднем и заднем мостах, первое время обязательно помогая руками - шея должна привыкнуть к подобным (и немного необычным для неподготовленной шеи) движениям. А далее по накатаной схеме - сначала убираем руки, потом усложняем упражнения (переходы, забегания, выходы со стойки) или берем дополнительный вес. Первое время желательно, что бы обычный мост наблюдал кто нибудь, кто знает как на нем надо работать - потому что вместо шеи можно работать ногами (и, что бывает, попортить себе суставчики амплитудными движениями без достаточной мышечной поддержки).

 

Я до 53 накачал шею в одно время сам борец ))
Сейчас 48-49
Не борщите с весами главное ))
Итог грыжи,остеохондроз и давление прыгает иногда ))

 

Просаженны диски позвоночника ещё
Это у многих борцов такие болячки
3рука борцы это шея ))

 

это как спросить-если бы я захотел поесть фекалий как бы я их приготовил...

 

Не вижу смысла отдельно качать шею. Она пропорционально прокачке всего тела увеличивается.

 

Мост в статике и збс, разок два в неделю стою на мост и держу в статике , с 32 до 43 см без доп веса нарастил , дальше ток с весом пошла , а динамику нужно только борцам имхо.

 

От моста идет не хилая нагрузка компрессионная на позвонки шейные которые сами по себе довольно слабенькие, вообщем может печалька случиться

 

При динамике , да . Я же написал что динамика это удел борцов , а статика , да еще и с своим весом не беда . Я статической нагрузкой себе сколиоз убирал и суставы лечил и когда начал делать мост в статике шея перестала хрустеть .