Набирать или скидывать?

погугли что такое жиробилдинг

 

А мне одно не понятно - была пиздатая форма... карантин случился... или руку сломал... иль ещё что - свинотами становятся. А жрать меньше не вариант, что ли, при изменениях в образе жизни.
Конечно вопрос чисто риторический.

 

Сушиться до 10-15% а потом набирать вес. Если ты жирный то и будешь набирать в основном жир.

 

Нихуя себе разбег)) 10% и 15% - это два разных биологических вида)

 

Уйди... В бодипозитив

 

Или в саратовский негатив.

 

Это всё говорит об уровне замотивированности людей
Я на самоизоляции дома занимался, купил резинки, сел на диету, скинул 15кг за три месяца
А если человек в это время хуйнёй занимался и отжирался, то ему стоит задуматься - нахуй ему вообще этот фитнес нужен и спортивная форма, потому что с такой мотивацией нихуя не добьётся

 

просто учитывая его склонность к набору жира, я думаю что вряд ли он сразу просушиться до 10%, поэтому хотя бы до 15)
а так в идеале до 10% я думаю .

 

мне б до 25% хотя б похудеть вместе с @Anabioz и ваще сказка будет

 

У тебя самого какой процент жира?)

 

А чего только до 10%? Если уж худеть, то хотя бы до 6%, чтобы полезнее для здоровья было.

 

15 сейчас, ну так у меня и сушить нечего, я дрыщ, поэтому пока набираю

 

да у меня где-то и есть 25% наверное)

 

@МегаТурбоТерминатор5000, 15% жира - это оптимальный для организма, большинства мужчин, процент жира - чтобы похудеть, скажем, с 20-25% жира - до 15%, обычно бывает достаточно сбалансировать рацион и создать комфортный дефицит. Чтобы просушиться с 15% - до 12% надо уже нехуёво заморочиться - лично мне, это с большим трудом далось и только с фарм-поддержкой (без неё, вместе с жиром, всё набранное непосильным трудом мясо, тоже слетало и в сухом остатке, я оставался при своих 15%). Просушиться до 10% пока не получается))
Так-что, не равняй хуй с пальцем - 10% и 15% - это две большие (огромные) разницы.

 

помню по зизу лет 5 назад фанател.)))))))))))

 

да тебе везет ) это сухой бадибилдер по меркам форума

 

как мне с 35% похудеть до 15?

 

у меня из-за пуза писюн не видно епт) сухой...

 

Дак может из за самого писюна и не видно ?

 

это норма брат
хорошо когда он есть

 

15%, если в тебе кг 90-100 есть, в принципе, вполне недурственно. Но я это вариант внатураху рассматриваю, на пульсарах может и 12% норм держать

 

А Я как начал , так все вокруг довольны. Просто все зависит от многих переменных.
Я вот перестал въебывать на работке как поехавший и все еще довольней стали;)

 

Это точно , вот мне пришлось вчера оксанку вином запивать :(

 

Лучше Оксанку вином напоить

 

И не стыдно тебе , женатый ведь мужик, ай-яй-яй

 

Не кастрированный же. И не метано-нандролоновый химик.