Мысли дрыща о мотивации

В последнее время попадается много "мотивационных" роликов и статей на тему того почему нужно идти в зал.

Это как правило истории на тему "я-был-дрищ/жирдяй но потом превозмог невзирая на и стал вот таким красавчиком" или видео про то как кто-то позирует. Да, большинство людей (и я тоже) начинают ходить в зал чтобы "лучше выглядеть" - но по-моему цель эта не очень "правильная" и "сильная". Отсюда и потребность в какой-то внешней "мотивации". Плюс думаю не очень хорошо ставить свое желание заниматься в зависимость от чье-го то мнения, искать одобрения других людей.

Вместе с тем по-моему внешний вид лишь "вершина айсберга", то есть следствия занятия с отягощениями намного более полезные как-то остаются в стороне. (В этом месте позволю себе процитировать бытие ДБ, глава четвертая, стих первый "...и организовывать выступления оказалось гораздо выгоднее, чем на них танцевать").

Имхо правильнее брать за цель повышение качества жизни в целом, а не только один его, не самый важный, показатель. Кроме того ценен сам процесс. В свое время над этим немного помозговал и с тех пор хожу в зал как на работу (то есть время планируется "вокруг" тренировок).

Вот мое скромное имхо на тему почему качаться - выгодно:

0) Cразу: внешний вид. Хотя я совсем не здоровяк но да, девушки реагируют гораздо лучше чем было до начала занятий. C другой стороны - необязательно выглядеть накачанным, достаточно выглядеть спортивным и опрятным. Дальше уже разницы критичной нет - играет роль как ты себя держишь: знаю нескольких парней с внушительной мускулатурой но которые не могут подойти на улице или там в метро и даже просто пригласить понравившуюся девушку кофе попить =) То есть тут также как в ситуации качка vs единоборства: да, база в виде билдинга хорошо конечно но нужно уметь общаться и уметь девушку развлечь.

1) Привычка к победе. Как сказал один знакомый билдер "кач - это соревнование с самим собой". То есть ты превосходишь себя, пусть не на каждой тренировке, но неделю за неделей делаешься сильнее/выносливее. Привыкаешь достигать целей, пусть маленькими шажками но двигаясь вперед. Как тот парень из "Касаясь пустоты". И этот принцип переносится в жизнь, на работу, увлечения и т.п. Просто делаешь больше.

2) Здоровье и самочувствие. На самом деле его место во главе списка - но это настольно очевидно что было бы скучно. Систематичные тренировки по-моему сильно улучшают иммунитет + способствуют существенному уменьшению либо полному отказу от потребления алкоголя/табака (в моем случае и от других веществ). Все это ведет к тому что увеличивается работоспособность и продуктивность, кроме того за счет хорошей работы иммунитета не тратится время на лечение => больше рабочего времени и денег.

3) Тоже связано с работой. Я называю это перезагрузка - когда делаешь что-то что полностью отвлекает от текущего контекста. После чего когда ты снова "загружаешь" в память текущие задачи то смотришь как бы свежим взглядом и бывает видишь простые решения. Лучше "соображаешь" что ли. Вот зал - как раз место для такой перезагрузки, для отдыха мозга от текущих рабочих задач. Главное - не брать с собой смартфон и ни с кем не разговаривать. Если в процессе тренировки есть какие-то посторонние мысли - значит можно повесить еще пару блинов на штангу (или выполнять повторы повдумчивее). И так до полного просветления.

4) Дисциплина и терпение. На мой взгяд ценен в первую очередь процесс :D Со всеми успехами и неудачами, анализом (и я бы даже рискнул сказать "самообразованием") и экспериментами и изучением своего организма. Ну и просто развитие мозга через новое знание, всякие там "циклирование, метаболизм, миозиновые мостики" - это ж интересно.
Возвращаясь к пункту 0) - мне еще ни разу не попадались девушки которые бы при словах "бег - не самый эффективный способ сжиросжигания" или там "диета с эффектом йо-йо" не делали бы заинтресованную стойку =)
В плане работы это выражается в том что теперь как-то легче все доводить до конца, сохранять фокусировку на проблеме, легче планировать фронт работ, нарезать задачи и т.д.

5) Характер. ("Чтобы поднять тяжелую штангу ты должен все делать как штанга! Ходить как штанга, спать как штанга, быть тяжелым и несгибаемым как штанга! Но главное - ты должен думать как штанга!") Как-то целеустремленнее делаешься в достижении своих целей. Решительнее и жестче, настойчивее. Хотя может это субъективно.

6) Настроение. Не помню когда крайний раз была "депрессия" или там "плохое настроение". Все или хорошо или превосходно. Во-первых по всем вышеперичисленным причинам а во-вторых чисто физиологически. Да что там, откровенно прёт после занятий =)
Еще и поэтому я не понимаю всех этих "мотиваций". Занятия ведь приносят удовольствие если все правильно делаешь! И физиологическое и моральное (ощущение проделанной работы, запись в дневнике и точка на графике =). Плюс человеческий организм неплохо спроектирован - правильно делай правильные вещи и добъешься чего хочешь причем довольно быстро. А настроение влияет на все сферы жизни: унылому человеку (с проблемами) никто не рад.

То есть если воспринимать тренировки чисто как средство для достижения эффектного внешнего вида то на фоне "быстрого преображения" других людей собственные возможно скромные успехи кого-то заставят опустить руки и бросить занятия. Или начать использовать какие-то препараты которые желательно использовать только профессиональным/опытным спортсменам.

Если же рассматривать тренировки прежде всего как средство достижения "успеха" в жизни (повышения ее качества) причем очень эффективное по соотношению цена/качество то вышеперечисленных проблем не возникнет. Главное - правильное целеполагание.

P.S. мои скромные силовые: жим: 50x6, жим лежа 75x10 (100 на раз), приседания: 120x6, мертвая тяга: 115x10. масса 79 кг. надеюсь все впереди. сейчас в начале второй фазы плинтовича.