Можно ли тренироваться с травмой ?

Да конечно. Третий раз порвешь не беда!

 

ну а что тогда делать? я же бля сдохну дома сидеть =)

 

У меня паховая грыжа лезет...тоже без тренек)только бегаю)

 

я и бегать то не могу)) с тростью хожу.Думал можно тренировать грудь,руки,плечи упражнениями без участия ног))
надеюсь ответит кто знающий

 

Где была эта славная мысль после первой травмы? Тебе связки, как восстанавливали: чтобы "ходить" мог или "бегать"? Это существенно влияет на их эластичность. При первом варианте надо очень осторожно и плавно входить в тренировочный режим. И обязательно под присмотром спортивного врача. C мая прошло 4 месяца, а ты уже второй раз заработал повреждение, когда на восстановление связок требуется от 6 до 9 месяцев.
Жесть, как она есть..

 

Ну можно разумеется. Нога же болит.
Просто делай всё сидя и лёжа.

В жимах конечное ноги тоже участвуют, поэтому я бы их поднимал на скамью.

 

а помоему глупо будет чувак с тростью в качалке штангу жмет.

 

а если сидеть дома и дать месяц отдохнуть ноге...Как сохранить все что имеется и не заплыть жиром и не слить мышцы?))

 

Не похуй кто что подумает... Если мож жать жми !

 

Почему бы над выносливостью не поработать? Турник, брусья, а так же пресс и поясница. Возьми программу "30 раз за 30 недель" - как раз восстановишься полностью.

 

нет

 

С табуреткой на турник ходить будет)

 

Идти надо в реабилитационный центр и там восстанавливать функцию коленей

 

Глупо -- быть ограниченным.

 

Тренироваться с равмой(больным) больше не буду.на лично примере убедился что делаешь себе только хуже.правильным будет сначала полностью залечить болячку а потом уже идти в зал.

 

Привет всем ! Вообщем подлечил чуток связки и хочу потихоньку подключать ноги к тренировкам.Может кто дать какие советы по поводу упражнений ? Хотелось бы почитать о приседе,становой и жиме ногами,т.к базовые упражнения,но я побаиваюсь их делать.Может бинты какие или еще есть какие приспособления,чтобы упростить жизнь колену и связкам.
очень надеюсь на дельные советы.

 

ну хоть кто нить что нить =)

 

ББратюнь можно ли набирать массу без приседа? Колени болят пиздец. Из базы делаю жим лежа, тягу и жим стоя

 

ребят такое дело тренировал грудь раз в неделю и каждую тренировку росли результаты с 70 кг(4-12) дошёл до 90 кг(3-8) потом появилась боль в грудных мышцах и дней пять не проходила я по глупости тренировал дальше и теперь вообще даже жим узким хватом не могу делать,ЧТО ДЕЛАТЬ ?!!

 

Если будешь много раз срывать связки на колене, потом будешь все время мучиться, поэтому дай колену хорошо зажить. Пока качай трицепс от стула.

 

Бля. повредил связки на плече. болит до усрачки.
Но похуй - сегодня ноги а вот завтра в больничку

 

такая же проблема была, не послушался и тренировался дальше, по итогу так и не зажило до конца, и как сделаю какое-то резкое движение боль колена отдает аж в затылок, мою ситуацию исправит только операция, ты же сбавь нагрузку на колени бо потом от трости с болью при плохой погоде не избавишься.

 

долбоебы. гробить здоровье ради зала

 

можно просто сходить в зал, на девочек, делающих присед поглазеть, подсказать по технике выполнения, сказать, что сорвал плечо/колено/еще что-нить ставя очередной рекорд, подняться в их глазах до ебейших высот, пойти проводить домой (вот тут аккуратно,плечо/колено/еще что-нить поберечь надо)

 

Вали лечится и никого не слушай, колекой стать раз плюнуть.

 

ПИЗДЕЦ!!!
В день жима аццки заломило плечо. потопал к врачу.
диагноз - двухсторонний плечелопаточный периартрит.
приговор - плечо вылечим, но к железу больше не прикасатья, ибо чо-то там деградировать может.
сейчас лечусь (уже несколько дней), боль почти ушла, но че-то слова айболита нихера не радуют.
я в печальке сорвусь и запью нах

 

думаю не смертельно, для гарантии проверься еще у нескольких специалистов, если даже и так то однозначно востановительный массаж, потом малые веса, и никаких резких движений.

 

Смотри, не рискуй пока тренироваться без предварительной консультации, чтобы не было фибрознго сращения пораженных тканей и стойкая функциональная недостаточность. Запить легче всего. Выйди из ситуации победителем.

 

да не. насчет запить я пошутил. у меня сейчас такие насыщенные тренировки: кардио(много)-пресс-гиперэкстензии-присед с малым весом