Можно ли делать базу в 15 лет?

можно, неопасно, но только если рядом будет хороший тренер по ПЛ;)

 

Нормально), главное что бы следили за техникой и веса не брал запредельные. И все окей будет.

 

После осевых нагрузок главное растягиваться хорошо.

 

Пусть на турнички идёт, скоро весна.

 

всю билдерскую и лифтерскую базу делать можно кроме приседаний

 

А эт почему приседания то нельзя? ИМХО самое анатомически "правильное" движение. С умеренным весом и нормальной техникой максимальная отдача и минимальный травматизм. Сам в 15 лет приседал вроде с 50 или 60 кг рабочим, не развалился.

 

Нужно!

 

Мне 14,присед рабочий 80,становая 100,веса идут,травм нет,главное,чтобы гиперэкстензию делал перед подходом,и пояс даже с самыми маленькими весами,и спина колесом не была.

 

Если он не доволен своим ростом, то лучше ему не приседать и не тянуть, если тока чисто символически раз в неделю с полтинничком можно.

 

а ты хорош!ебашишь как Рокки Бальбоа!

 

Эх...Если бы...:)

 

все можно, как Кокляев рекомендовал. Техникую строгую выробатывать и не гнатся за весами.

 

занимается на турниках давно уже. Фигура у него заебись) даже я иногда завидую

 

инструктор (лифтер) говорит мол становую до 18 делать не желательно. А присед обязательно. Вот я в раздумьях к вам пришел)

 

в общем будет делать базу каждую тренеровку , с умеренными весами (не больше своего)

 

мне 16, пол года занимаюсь. делаю базу, кроме приседа (в приседе до 95 дошел и забросил), ибо рост немного упал. вот, приходится жимом ногами заменять =(
а становую можно и нужно, лично я делаю мертвую. мне кажется на росте это не скажется - главное технику выработать.

 

силен, мужчина

 

если не обманывает конечно

 

Обосновал "почему"?

 

Чист как стекшлышко!:) Еще бы жим попер,а то уже надоело жать такую хуйню..

 

Я тебе больше скажу,делаю базу с 15ти,закурсил с 16ти. Отлично себя чувствую.

 

И каких результатов ты достиг?

 

а сколько жмешь?

 

80х1,застой именно в жиме уже месяца 1,5 :(

 

Дурдом блеать!

 

"КУРСИТЬ НАДО ТОЛЬКО С 25ТИ ЛЕТ,КОГДА ТЫ ПОЛНОСТЬЮ ВЫРОС,А ТАК - ТОЛКУ НЕ БУДЕТ ТЫ СЕБЯ УГРОБИШЬ" - Так обычно говорят те,кто закурсил в 25...

 

вообще это интересный вопрос. может быть наоборот, когда организм только формируется, то во время переходного возраста это не так сказывается на гормональной системе, потому что и гино у многих в этом возрасте появляется и без АС, получается организм порой сам производит дохера гормонов и получается дисбаланс на некоторое время. тот же Арни же курсил с 16, а то и раньше, и ниче - четверо (если я не ошибаюсь) детей, и довольно в позднем возрасте. (в лет 45-50 вроде)
хотя рост возможно и остановится, хотя это тоже не доказано...

 

Ну я на курсе тоже с 16ти,за гино решил не парится,хотя оно уже лезит. Летом вырежу и всё,а там видно будет. Это пока единственная побочка которая меня не сильно устраивает,хотя визуально гино пока что не видно. Только если прощупать хорошенько. А хотя может и не гино и я просто немного заплыл жирком.