Лифтинг или бодибилдинг?

Хех, ну смотря какие цели ты приследуешь)

 

вот я и сам не знаю)

 

Частичные повторения для рельефа?А я то, наивный думал что рельеф делает исключительно ограничение калорий и сушка.Имхо, удобнее на первых порах смотреть не на прибавку обьемов, а планировать увеличение силовых показателей, а билдинг или лифтинг-на данном этапе это просто загоны.

 

Оцени свои шансы в билдинге и пауэрлифтинге и подумай что лучше!

 

Начни с пауэрлифтинга, в бб всегда успеешь ускакать ;)

 

эммм... жим - 100 и присед - 100, как-то странно...
а тяга тогда сколько?

 

Советую сейчас заниматься силовым билдингом. Это такое направление. когда ты все свои проги строишь вокруг тройки. Тоесть треня груди всегда будет начинаться с жима лежа, Треня спины со становой и треня ног с приседа. Т.К. пока что твои силовые слишком малы.
+ по поводу жима. Ну какой тебе мост с жиммом 100кг. какая неполная амплитуда(на рельеф ?! не говори если не знаешь). Жми в обычном бб стиле пока не пожмешь в нем хотя бы 120. в ПОЛНОЙ амплитуде.
Следуя моим советам ты будешь иметь неплохие силовые и неплохое тело.Удачи

 

Однозначно сначала лучше сделать силовую базу. Жать 1.5 своих веса, приседать и тянуть 2, а дальше уже сам смотри

 

Становую не делаю. Думаете пока не пожму 120 про мост забыть?

 

Зачем вообще ты хочешь делать жим с мостом, объясни для начала.

 

хочу жать больше.

 

Если автор собирается выступать по ПЛ , мост нужен . Развить мост - дело не одной недели .

 

выступать по Пл надо будет думать когда будут силовые нормальные))))))

 

Нужен грамотный тренер чтоб сделать себе путь в Лифтинге...

 

короче начну тренеровать мост)

 

ебанутейший пост. пасаны скажите что лучше и как лучше мне делать. сам я вообще незнаю, что хочу от силового тренинга, мне это нахуй не надо думать. пасаны помогите

 

нервный парень, не буду тебе отвечать грубостью.

 

Короче, начинай делать становую и выкинь нахуй все изоляционные упражнения. Пауэрлифтинг!

 

Мостить надо начинать?

 

Естественно! Опирайся на лопатки и ноги, таз должен еле-еле касатся скамьи.

 

http://do4a.com/threads/Техника-силового-жима-лежа.7838/

 

благодарю

 

сам начинал с ПЛ. В пауэрлифтинге все понятно- конкретные цифры, к которым стремишся и радуешся, что достиг их. За два года тренинга сделал МС по лифтингу и в связи с травмой спины ушел в жим лежа, где достиг неплохих результатов... А что с тушкой? Массивные передние дешьты визуально делали грудь впалой, мощная спина контрастировала с минимальными бицепсами... Вобщем, многие думали, что я борец) сейчас тренируюсь малыми весами, максимально чувствуя целевую мышцу... И результат радует! Трачу сил на тренировке меньше, а ре

 

зультат (в виде обезжиренного, твердого тельца) лучше!)
Впрочем и суст с меташкой сменились на суст с болдом и туриком/станазой/оксаной )
Шадно, хватит лирики, топикстартеру: что лучше ББ или ПЛ? Лучше то, что тебя счастливей будет делать, уверенней в себе. Что больше порадует твое эго- быть самым сильным или самым красивым? В любом случае, ключевое слово 'самым'. Насчет моста - для ББ имхо мост не нужен, лучше расслабленная поясница, впрочем жим в 100 кг говорит о маленькой груди, которую было бы гут наростить разводками и потом только неполными жимами терзать

 

вообще не понимаю почему люди задают такие вопросы...
выбери что больше нравиться абсолютная сила или красивое пропорционально развитое тело

 

Мост выброси из головы, жми в классике. Эта гимнастика с мостом только себя наебать да для соревнований прибавка. Себе-то не пизди и жми по-человечьи

 

Вообще то бодибилдинг без роста силовых не возможен, так что работа на силу должна быть в первую очередь, когда жим присед становая будут 100/120/140 на 6 и больше повторений, можно выбирать или ББ или ПЛ. Лично я так ориентируюсь и силовые под меня.

 

А вот ещё вопрос. Становую я никогда не делал. Но хочу начать. У меня сколиоз, плоскостопия=>искривление позвоночника. Можно ли или не стоит?