Кто какие жрёт витамины?

может и правда от цинка такой эффект, ведь вроде ZMA советуют на ночь пить,..

в тех витаминах что я щас пью 30мг на порцию, может и не так уж много, но учитывая что до этого я пил только вит:A,B,C,E наверно мне и этого хватает, может со временем эффект ослабнет, если конечно он тому виной... в след раз закажу цинк вместо мелатонина/габа/5-хтп , ниче из этого не работает

 

да эт я опечатался)) уже исправил, там 30мг .., а я на 200% от сут нормы посмотрел

 

До этого хавал дэйли формула, ща ем Опти Мэн=)

 

Хаваю Олимп мультиплспорт. Исключительно после тренировки, чтоб востановить затраченное.
Эффект есть, т.к. здоровье было отличное, до того, как начал заниматься в зале. После того, как начал заниматься - каждую зиму я раз по 5+ на больничный выходил, хотя до этого не болел. Вот в этом году додумался взять себе эти витаминки, пью и не жалуюсь...имунитет не подводит )

 

народ, учитывая что я мало времени провожу на солнце (особенно зимой), решил дополнительно принимать витамин D, ем по одной капсуле в день (в которой 250 IU ), но и в мультивитаминном комплексе вит D у меня тоже есть ( 400 IU )

в итоге получаяется что в день я съедаю 650 IU ( 162,5% суточной нормы)... это нрмально или слишком много? думаю что страшного ничего нет, так суточная норма 400 IU наверное все-таки является необходимой а не рекомендованной (и вообще этот витамин Д написано употреблять по две капсулы в день, т.е. по 500 IU = 125% нормы) , к тому же при занятии спортом нормы витаминов и минералов увеличиваются (вот только не знаю касается ли это витамина Д , так как в спорт витаминах как правило не больше 400 IU) ... но учитывая что витамин D жирорастворимый все-таки немного побаиваюсь передоза, поэтому и решил проконсультироваться... может лучше дополнительную капсулу витамина D (250 IU + там еще 300мг кальция) съедать не каждый день, а например через день?

 

жить значит буду))

 

а ссылочку можно какую-нить на современную дозировку? какой-нить пруф-линк
витаминки из рыжей коробки не пей. отрава жуткая

 

Каким витаминам отдаете предпочтение?
http://www.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380?at=0&rcode=EMO189 суточная доза 2 таб. Их лучше выпить сразу или 1 утром и 1 вечером?
http://www.iherb.com/Rainbow-Light-...ased-Multivitamin-150-Tablets/14194?at=0&l=ru
http://www.iherb.com/AST-Sports-Science-Multi-Pro-32X-200-Caplets/24763?at=0

Или какие нибудь посоветуете другие.

 

спасибо. почитаем :)

 

Одну с утра, другую на ночь.
Я пью Адам в тренировочные дни, в дни отдыха

Rainbow Light​

 

Витамины рабочие на 100%, но сука дорогие!

 

Super complete formula от Ultimate Nutrition - робочие

 

Витамины рабочие

 

не ну а че ты смеешься? в нашей стране вместо витаминов можно и крахмал глотать из красивой упаковки

 

Походу надо жрать коллоидные минералы!!!! где ж они только продаются?!?

 

Приехали мне витаминки адам (http://www.iherb.com/Now-Foods-Adam-Superior-Men-s-Multi-120-Tablets/380?at=0&rcode=EMO189). Стал пить и болит голова (одновременно стал пить глютамин, но думаю он тут не причем). Может мне доза большая? (рост 172, вес 70, пью одну в день).

 

да ты вроде итак полдозы пьешь

 

Да вот и сам удивляюсь, попробую отменить на неделю. Заменю другими витаминами.

 

Тож заказывал, на днях должно прийти, отпишиусь попробую

 

Энимал Пак неделю пью, никогда еще тренировки не были так в радость :) веса и количество повторений растут

 

попробуй в следующий раз заказать Iron free вариант

 

Пропил месяц opti-man полет норм.

 

Пью такие сейчас:

Life Extension, "Two Per Day", 120 табл. - $14.21 (на 60 дней)

Большая дневная доза, разбитая на два приёма; продвинутые формы активных веществ; приличное содержание лютеина для глаз (25% от специализированных лютеиновых добавок); фирма пользуется хорошей репутацией в США.

 

как-то цифры в 2000-5000% от суточной нормы пугающе выгладят) я читал где-то, что витамины B-группы для беременных и люто-нагруженных должны получаться в 20-ти кратном объеме, но это же в 50 раз больше

 

кальций пью постоянно больше двух лет, перепробовал много разного. Д3 никомед не советую, там карбонат кальция(усваивается плохо и запоры от него нехилые). Лучше пить цитрат кальция, в наших аптеках цитрат в Кальцемин Эдванс. Сейчас стал заказывать цитрат кальция с айХерба, там большой выбор и цены на любой кошелек. Например вот этот http://www.iherb.com/21st-Century-H...te-D-Highly-Absorbable-400-Caplets/15499?at=0 всего 10 баксов и банка огромная. Или этот http://www.iherb.com/MRM-Bone-Maximizer-II-180-Capsules/4643?at=0